#睡眠质量#

是圭圭罗圭甫　25天前　北京

回来一直忙忙忙忙忙忙忙忙 #睡眠质量# #中年危机# #oo偷d#

金铂医生　14天前　北京

【这样调整作息，能让睡眠质量翻倍】#金铂医生# #早起# #晚睡# #宁可早起不能晚睡# #深度睡眠# #失眠# #睡眠质量# #医学科普# 金铂医生的🎞︎微博视频

徐文兵　69天前　北京

秋天的作息该如何调整呢？秋风清、秋月明，秋风刮在人的脸上，虽然和春风是同样的温度和同样的力度，感觉却大不相同。 从人来讲，到了秋天，人的腠理和汗孔会逐渐闭缩、回收，人的阳气不再蒸腾在外，而是回缩到了体内，夏天那种失去的食欲也会逐渐恢复。另外，秋天的作息规律也要从夏天的晚睡早起，无 ...全文

范范在跑步　156天前　武汉

#如何判断自己是否已经睡眠负债# 我这妥妥的睡眠负债咯🧐 那么怎样减轻负债呢？可以从以下几点做起： 1、早睡早起，不要熬夜。按睡眠7小时计算，10点入睡可以5点起床，起床到上班能安排很多事情，读书、晨练、做早餐… 2、适度锻炼身体，提升睡眠质量。记得小时候去地里干农活，傍晚回家饭量增 ...全文

养生沐雪　266天前　北京

气血特别虚的人，有时候吃零食可以吃一点枣泥糕。 不要吃一些油炸类的食物，多吃一些枣类或者是粗粮都可以给自己补充气血。 把这些食物当零食去吃。 #睡眠质量#

商丘师范学院　272天前　徐州

#商师安全员# #睡眠# #健康# #睡眠健康# #睡眠质量# 好的睡眠质量才能有好的省体。 （来源/生命时报 编辑/刘俊资）

田桐Teresa　491天前　北京

睡个好觉有多重要！4款提高睡眠质量的宝藏好物，一觉睡到天亮～#枕头# #睡眠质量# #助眠# #失眠怎么办# 田桐Teresa的🎞︎微博视频

EOE-柚恩　463天前　北京

EOE组合#柚恩 说梦话# #柚恩 睡眠质量# #柚恩 哼哼唧唧# #柚恩 偶像包袱# #柚恩 清冷# #柚恩 猪# #(*¯︶¯*)# EOE-柚恩的🎞︎微博视频

微博动漫社　415天前　定西

#红小豆# #请吃红小豆吧# #睡眠质量# 有没有人和我一样睡着了是吵不醒的！ 不用担心 这是睡眠质量好的表现哦！ 所有der烦心事我都听不见理不着！ #红小豆#   #请吃红小豆吧#   #日常#   #睡眠#   #睡眠质量#   #我的日常#   #日常记录#   #日常分享# 微博动漫社的🎞︎微博视频

坚果酷食　395天前　

如果你是那种上车就打瞌睡的人😴，也许是因为大脑缺乏休息，身体十分劳累造成的‼️，不仅要注意🛏夜间的睡眠质量，🍽还可以吃点开心果哦！#疲劳过度的常见征兆# #褪黑素# #开心果# #坚果# #睡眠质量# 坚果酷食的🎞︎微博视频

今天看动漫　413天前　南京

#睡眠质量# #动画片# #搞笑儿童动画片# 需要的是有人催眠 环不环境的不重要#搞笑儿童动画片# #动画片# #动画# #飞狗MOCO# #睡眠质量# #上课摸鱼# 今天看动漫的🎞︎微博视频

电竞GO　568天前　

睡眠不足真的是人生变差的开始 我现在每天睡饱7小时 #睡眠不足的危害有多大# #睡眠质量#

秦何矣　727天前　昆明

最近好几个朋友在问，掉头发、白头发，怎么办？ 我说给开个大方子吧，让他们自己抓药熬水喝，人家看了方子，嫌麻烦 问，有没有现成的？ 我想了想，还真有一样简单现成的，中成药。 ——————二至丸。 此方出自清代名医汪昂，方子里就两味药——墨旱莲和女贞子。 不过，不要小看了它们。 ...全文

James_chaoyang　11小时前　温州

#睡眠质量# 的改善难道只能依靠吃药了吗？ 深睡眠太难了，还有连续睡眠时间也是。 总是睡着睡着，被强制开机，这种被支配的感觉好难受。

车圈洞察冰点　3天前　天津

二三十万预算有没有很好"睡"的新能源车？ 很注重午休，但睡眠质量很差 因为在办公室里啥人都有 午休大声看电视、看视频、走来走去的 我是真的睡不着 ，下午也提不起精神，时常还要加班 真的很需要一台静谧性很好、座椅很舒服的新能源车 宝子们跪求推荐！ #午休# #睡眠质量# #静谧性# #二三十万买车# ...全文

北京民众护理院官博　6天前　北京

腿抽筋救星🌟快速缓解的五大妙招 😩腿抽筋的痛，谁懂啊？那种突如其来的剧痛，简直让人瞬间清醒！😭 别慌！今天就来分享几个快速缓解腿抽筋的小技巧，让你立刻告别不适！💪 1️⃣ 拉伸大法：腿抽筋时，立刻伸直腿，脚尖向上翘，保持几秒钟，再慢慢放下。这个动作能迅速缓解肌肉紧张。 2️ ...全文

捣蛋不倒莓　9天前　东莞

#舒达真会玩躺着开发布会# #全民睡眠关爱季# @舒达床垫 近日，一场别开生面的发布会吸引了我的眼球，那就是舒达床垫的“躺着开发布会”。👏👏作为一个睡眠质量要求极高的我，怎么能够错过这次线下体验打卡的机会呢？🏃💨 一走进舒达床垫门店，就被其舒适的氛围所吸引。躺在舒达床垫上，仿佛置 ...全文

ChaufungTse　10天前　河源

这两天是真的因为熬夜问题身体太累了还是什么原因，竟然出奇的好睡，中间醒了一次，就一觉到9点，睡得真的整个人很舒服，要是每天都有这个睡眠质量就好了#睡眠质量#

徐文兵　15天前　北京

《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。 养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。 我依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。 今天我们要聊的是——睡眠质 ...全文

氧气鼠条　13天前　杭州

睡了十二小时…#睡眠质量#

艾华谈营养　14天前　北京

【经常运动对人体有哪些好处？😊】 大家好！今天要和大家聊聊经常运动对人体有哪些好处，让我们一起轻松享受健康生活，保持好身材！🏃♀️🏃♂️ 经常运动对人体有很多好处，以下是一些主要的好处： 增强心肺功能💪：运动可以增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的换气能力，有助于预 ...全文

身边的暖　15天前　

#睡眠质量# 新的一天又开始了，你昨晚睡得好吗？