#睡眠质量提升 #

派财经官微　421天前　北京

【睡得好与被子有关#研究发现厚被子盖4周失眠降一半# 】许多人睡觉时喜欢盖质地轻盈、没什么重量的被子或毯子。近日美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示，睡觉香的秘密在于被子的重量——被子越重，睡得越香。#研究称被子越重睡得越香# 研究人员将120名成年人分为两组，一组用重6-8千克 ...全文

浅羽洋子w　554天前　

没有想到能在书展呆这——————么长的时间，直到十点关门才离开，有一种周末既视感好多店都有YOASOBI的mv小说集（？）还蛮全的开心的是买到了同级生555又是收获满满漫画书滴一天（问就是别的都买不起）#睡眠质量提升# #健身日记#

健康小知识库　16小时前　深圳

在快节奏的现代生活中，很多人都面临着睡眠质量不佳的问题。长期睡眠不足或睡眠质量差，不仅会影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等。因此，提升睡眠质量对于保持身心健康至关重要。 首先，营造一个舒适的睡眠环境是关键。卧室的温度、湿度和光线都 ...全文

企业家能量创富教练　5天前　无锡

阿弥|心力创富的笔记 #提升睡眠质量 # 睡眠质量改善 #睡眠质量提升 # 睡眠不好导致状态差 #入睡难早... （分享自小红书）# 小红书精选#🔗

吻下小丸子　8天前　张家口

#睡眠质量提升# 要提升睡眠质量，首先需要保持规律的生活作息，每天定时睡觉和起床，避免熬夜和过度劳累。其次，营造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和适当的温度。此外，还可以采取一些小技巧来帮助入睡，比如深呼吸、冥想或听轻柔的音乐。 另外，饮食和运动也对睡眠有重要影响。晚餐不宜 ...全文

宝纳瑞家居　15天前　杭州

#好床垫好床架# #睡眠质量提升# #购物攻略# #simmons席梦思# 宝纳瑞家居的🎞︎微博视频

曟光书坊　37天前　宜昌

#湖北人警惕几个常见睡眠误区# 湖北的伙伴，今天要和大家聊聊几个常见的睡眠误区，希望大家能够纠正自己的不良睡眠习惯，拥有更好的睡眠质量😴。 误区一：晚上熬夜看剧，白天补觉。这种“黑白颠倒”的作息时间对身体伤害很大，长期如此可能导致生物钟紊乱，影响身体健康🚫。 误区二：晚上喝咖啡 ...全文

星期日在干什么　85天前　上海

运动真的会让睡眠质量变好！！！连续跑了三天步，半夜也没有睡到一半醒来，需要看会手机才能睡着，最近都是一觉睡到大天亮，真的很爽啊，而且状态也好了，心情也好了，也有活力了#一觉睡到天亮的枕头# #睡眠质量提升# #凯旋后一觉睡到天亮# #你有多久没一觉睡到天亮了#

叮叮爱酸奶　87天前　黔南布依族苗族自治州

最近的睡眠质量差到想去买安眠药的程度 #睡眠质量提升#