#睡眠种子#

7度爱轻奢护肤　34天前　广州

深夜辗转反侧的痛苦谁懂？ 睡眠种子的效果太棒了！ 想安安稳稳睡个觉？ 想睡个饱觉？ 想睡个美容觉？ 🇨🇦睡眠种子都能实现 #睡眠种子# #早睡就是人类的作弊器#

质检员晓素　3620天前　

#睡眠种子# 我发现，体力劳动者的睡眠质量一般都很好，而白领一族反而频频发生失眠，究其原因之一，尽管坐在办公室一整天，浑身肌肉去并未获得放松！是时候运动一下，告诉身体：“你可以休息啦！”我喜欢做郑多燕健身操，偶尔也跑跑步，游游泳，打打球，每当运动后，就能感受全身筋脉畅通，睡眠酣甜呢！

质检员晓素　3620天前　

#睡眠种子# 与前面缺钾、缺镁不一样，缺VD可是会让你恹恹欲睡的哦~美国《临床睡眠医学杂志》2012年刊登一项研究发现，白天经常犯困与体内维生素D水平偏低关系密切呢！工作时犯困肯定是作死的节奏，SO，牛奶啊、酸奶啊、三文鱼啊、金枪鱼啊、沙丁鱼啊，实在不行鱼肝油，该补咱就补，效率高才是王道！

质检员晓素　3620天前　

#睡眠种子# 总是奇怪睡不安稳，醒来无数次？该！补！钾！了！美国《睡眠》杂志1991年刊登的一项研究表明，夜间睡不好觉的人群通过补钾可显著改善睡眠。而说到补钾的能手，除了香蕉，土豆，还是得数深绿色叶菜和豆类，牛油果也不错，网上买来20元3个，也很值哦！对了，晚上千万表吃太多，六分饱就好啦！

质检员晓素　3621天前　

#睡眠种子# 镁是对睡眠非常重要滴，因为失眠就是缺镁的症状之一！美国《医学假说》杂志2006年刊登的一项分析研究结果显示，缺镁可能是大多数抑郁症和心理健康问题的重要因素，而这些心理问题都会导致入睡困难。因此，在晚上的饮食中加入深绿色叶菜，或南瓜籽、豆类、芝麻，很必要~

质检员晓素　3621天前　

#睡眠种子# 你有木有被睡眠问题困扰的时候呢？比如我，因为下午的一杯咖啡竟清醒到凌晨！果然不常喝的人，对咖啡因很敏感的样子。。。 不过我们的生活中，营养摄入确实与睡眠质量息息相关，因此，对症下食也许也是一种解决方法，食物也是睡眠的一颗种子哦~[打哈气]