#睡眠养生#

陈允斌　7天前　台州

闻香益脑！适合所有人的香养法 #养生# #睡眠养生# #顺时生活# #健康养生# #中医养生# #养生日常# #养生健康#

御芝林官博　5天前　石家庄

#如何利用睡眠养生# 睡觉真的能养生？ 早在《黄帝内经》中，就将“必顺四时而适寒暑”作为养生的头号原则。站在中医养生的角度，冬季身体需要更多的阳气来防止外界的寒邪侵袭，中医认为当我们睡觉的时候，阳气才能由表入里。因此，和其他季节比起来，冬季更需要多休息，才能提升身体抵抗力。 我们更 ...全文

用户3894591229　95天前　唐山

标题：《健康养生：从生活点滴开始》 在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了健康的重要性。然而，健康才是我们最宝贵的财富。今天，让我们一起探讨一些简单而有效的健康养生方法，从生活的点滴中呵护自己的身体。 饮食养生 饮食是保持健康的基础。我们应该尽量选择新鲜、天然的食材，多吃蔬菜、水果 ...全文

Jessica清心寡欲　190天前　成都

#睡眠养生# 1、入睡困难----疏肝 晚上翻来覆去，明明9点就躺下了，却折腾到凌晨才能睡着。这是郁气滞，入睡是人体阴阳气机转化的表现，阴盛则入眠，阳盛则醒来，阴阳之气的顺城转接，就是靠肝气舒畅，若失之，睡眠肯定受影响。 2、睡不着----泻火 很难入睡，大脑活跃，睡着了睡眠也很浅，这是心肝火 ...全文

天尊道创始人郑光明　251天前　深圳

光明讲道：众所周知，人之所以要睡觉，是因为需要休息。但人们睡眠的质量却可以有较大差异，那么可不可以练习和控制呢？答案是肯定的！这就要讲到其原理，原理就是归零，相当于格式化，但很多人睡很多也做不到或做不好，有的饱受失眠困扰，进而体质虚弱。而我则可以通过诵经和练功归零，进一步同频宇宙 ...全文

中医张云瑞　253天前　开封

睡眠是最好的养生，三物安神茶，让您晚上睡得香，白天精神好#睡眠养生# #安神茶# #中医健康养生# 中医张云瑞的🎞︎微博视频

小野鹿子Lucy　363天前　

26岁退休养生·失眠自救💤4点提高睡眠质量#养生# #失眠失眠失眠# #睡眠养生# #睡眠质量打卡# #晚睡年轻人如何提高睡眠质量# 小野鹿子Lucy的🎞︎微博视频

爱做功课的Jessica　390天前　成都

#睡眠养生# 按时睡觉、保持稳定的睡眠规律是非常重要的。良好的睡眠可以帮助我们调整生物钟，提高身体健康和精神状态。

Jessica清心寡欲　418天前　成都

#睡眠养生# 补救睡眠的小技能 目前，我们的睡眠“负债”如此普遍，严重影响了身心健康和生活质量，如何应对和补救才更为科学呢： • 保持日常的作息规律是关键。 • 必要时记录睡眠日记。每天只需要几分钟的时间写睡眠日记，就能了解填写者的睡眠模式及影响睡眠的各种因素，有利于后续更有针对性地进行 ...全文