#睡眠不好的人建议晚餐补点钾#

生命时报　1天前　北京

【#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 】#钾元素真的能改善睡眠# 瑞士学术期刊《营养素》刊登的一项新研究发现，高钾摄入，特别是晚餐中多摄入钾元素，有助减少睡眠障碍，改善睡眠质量。高钾食物包括香蕉、草莓、菠菜、西兰花、豆类等。研究发现，每天钾摄入总量，与失眠量表评估得分呈负相关，尤其当晚餐钾 ...全文

我凡的可爱宁　9小时前　张家口

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 睡眠不好真是废人，补点钾，补铁都是必须的，春天来了，饮食里补钾高手，山药，芹菜，豌豆，海带等，都吃起来吧

央视网快看　9小时前　北京

【#吃2两口蘑就能满足全天钾需求# ：#高钾食物优选白扁豆口蘑竹荪# 】对一个健康成年人来说，钾的建议摄入量为每天2000毫克；要预防慢性病，钾的建议摄入量为每天3600毫克。那么，哪些食物的含钾量高呢？专家介绍，有一种食物，仅需摄入30克，就能满足一天的钾需求。您知道这种食物是什么吗？戳视频↓（ ...全文

陶花象　6小时前　长沙

倪师教的促进睡眠法子 ～🌿 晚上睡不着，是气血聚在头上，没降下来。睡前按摩几分钟脚趾，引血归肝，让魂归舍，人自然就能睡好觉，睡得安稳了。 #养生小妙招# #睡眠不好的人建议晚餐补点钾#

峰哥一切为了健康　8小时前　烟台

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 倪海厦老师：失眠的你一定要看完，或许会帮助到你。#微博声浪计划# #听见微博# 峰哥一切为了健康的微博音频

只加盐　6小时前　厦门

医学科普，缺钾有什么症状，健康人缺钾吃什么补得最快？#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# #我是大医生# 只加盐的🎞︎微博视频

新华社　9小时前　北京

【#你晚上一般几点睡觉# 】话题#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 登上热搜，引发热议。做个小调查：你晚上一般几点睡觉？ 🔗

往事随风飘去_　9小时前　武汉

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# #微博跨域计划# 睡眠不好的人，晚餐补钾确实是一个值得尝试的方法。钾元素在人体内起着重要的作用，它参与调节肌肉收缩和放松的过程，并能刺激肌肉神经以及兴奋。当人体缺乏钾时，肌肉的神经反应可能会变得迟钝，容易引发失眠、睡不着的症状。因此，适量补充钾元素 ...全文

新浪健康派　9小时前　

【#5个表现说明你缺钾了# 】明明睡够了，也吃饱了，为什么总感觉整个人疲惫虚弱、瘫软无力？你可能缺钾了。钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。中国营养学会建议，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫 ...全文

抱着猫的渔呀　8小时前　哈尔滨

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 钾元素是人体所需要的重要微量元素，对于维持身体健康非常重要，也是人体的电解质成分之一。当体内缺钾时，会造成身体无力、心跳不规律、情绪不稳定、肠胃紊乱等。补充钾元素，可以维持体内酸碱平衡，参与能量代谢以及维持shen经肌肉的正常。

暖宝宝宝宝宝宝_　8小时前　北京

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 我是真听劝，已经开始睡觉旁边放柑橘类了！以后晚餐还要吃点豆类菠菜西兰花了！🙊

陈然注册营养师　8小时前　苏州

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 新的研究表明，晚餐多吃一些高钾食物，有助于改善睡眠，因为钾元素能够缓解神经紧张。其实除了钾，钙元素也有类似的效果，而恰恰就有一类蔬菜，钾和钙含量都很好，大概可以算的上助眠神器了吧，它是哪类蔬菜呢？ #冷知识# #涨姿势# 🔗

莹得时光Time　2小时前　哈尔滨

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 这个时候看到这个话题，是不是有点太巧了。眼睛瞪的像铜铃！

永恒诗唯一　2小时前　潍坊

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 好的 今天晚上我就去抢大力水手的菠菜吃

BAD_SU_　2小时前　

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 着床就睡 根本没有一丝烦恼~

懒羊羊不懒1836　2小时前　榆林

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 嘿嘿，单纯喜欢奥，但头发遭不住了，睡觉

同事回收站　6小时前　北京

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 缺钾吃点啥

橘猫吃吐司Toast　3小时前　汕尾

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 睡眠真的很差劲

赶去YG大楼卖胡辣汤kk　3小时前　

#睡眠不好的人建议晚餐补点钾# 睡眠不太规律的我感觉开学要完蛋了