#睡好觉#

乐瓜睡觉抱枕　1天前　广州

即使每晚只少了1-2小时的睡眠 这种不足会在几天、几周甚至几个月内 逐渐积累起来形成慢性睡眠债务 长期处于这样的状态下 身体和大脑得不到充分休息，会影响整体健康 #每天少睡一两个小时也是熬夜# #睡好觉 抱乐瓜#

娱乐第一浪　51天前　北京

#江奇霖 睡好觉# #江奇霖 硬帅# 拓子哥帅我一脸！ 娱乐第一浪的🎞︎微博视频

奥巴巴　38天前　北京

应大家要求，把昨天在北大演讲（在中控室声情并茂读稿）的自拍视频发出来，讲的是我如何从#睡眠# 障碍到#睡好觉# 的真实故事，请大家指正。视频11分钟。 不嫌弃的话请关注点赞评论转发🙏 奥巴巴的🎞︎微博视频

Talk英语视频　212天前　大庆

【#TED# 演讲：一定要睡个好觉，有一个很重要的原因】英语演讲视频 #ted演讲# #睡好觉# 大脑仅占人体重量的百分之二，却要消耗人体能量的四分之一。那么，这个独特的器官是如何汲取营养的，也许更重要的是，如何清除废物的呢？一些新的研究告诉你——通过睡眠。 Talk英语视频的🎞︎微博视频

霍岛主　750天前　北京

一个汇总，长期置顶，方便各位查阅（还在更新ing) 内容半年可读，开了小🍠的用来做filing back-up: 🔍 霍岛主 #我与小狗# 🔗 送别 🔗 吉利话🔗 猫的情报网 🔗 #工作番# 【三十岁前你不需要完成任何事】 ...全文

乐瓜睡觉抱枕　6小时前　广州

哈佛大学推荐的抗衰老运动涵盖了高强度间歇训练、适量日常运动、多样化的锻炼、瑜伽、力量训练和灵活性训练以及平衡训练。 这些运动不仅有助于保持身体活力，还能改善认知功能，从而帮助我们更健康地衰老。 #哈佛大学建议的最佳抗衰老运动# #睡好觉 抱乐瓜#

乐瓜睡觉抱枕　2天前　广州

正确的站姿能够保持身体处于稳定状态， 保证身体各个组织器官正常功能 减少肌肉和韧带紧张，延缓肌肉疲劳 #站姿对人体结构从脚到头的影响# #睡好觉 抱乐瓜#

乐瓜睡觉抱枕　5天前　广州

冬至时节天气寒冷 人体需要更多的能量来维持正常的生理功能和抵御寒冷 此时人体对营养物质的需求增加 食欲也相对旺盛，消化吸收功能较好 适当进补能够更好地被身体吸收利用 为身体补充所需的营养成分，增强体质 #为什么说冬至是养生黄金期# #睡好觉 抱乐瓜#

乐瓜睡觉抱枕　12天前　广州

瓜宝们，每月 14 号都有专属情人节 12月的 “拥抱情人节” 来啦！ 传说在这一天，一个简单的拥抱 就能为你带来满满的好运哦。 管你现在身处何方 都别忘了送出一个温暖的拥抱 这不仅是爱的表达，更是好运的传递哦 转发这条微博，12.18揪1送大冬瓜睡觉抱枕/揪2送条纹靠垫哦 ...全文

乐瓜睡觉抱枕　13天前　广州

碎片化睡眠，就是那种晚上睡得断断续续，老是醒来的状态。 这种睡眠模式对我们的健康影响可不小，跟熬夜的危害差不多 它不仅会影响我们的放松和代谢，连记忆力也会受影响 这种睡眠方式，不能让我们进入深度睡眠，总是在浅睡期徘徊 第二天起来还是感觉很累，就跟没睡一样 别小看了这种睡眠问题， ...全文

乐瓜睡觉抱枕　13天前　广州

为了减少久坐带来的健康风险 建议每天至少走2200步 如果想要获得更大的健康锻炼 可以努力达到每天9000至10500步 即使达不到这个最佳步数 每天走4000至4500步也是有益哦 #每天走多少步才可以降低久坐伤害# #睡好觉 抱乐瓜#

乐瓜睡觉抱枕　14天前　广州

脚部是人体血液循环的末端 当脚部受热时，温暖的血液会通过血管的循环回到心脏 然后心脏会将这些经过加热的血液泵送到全身各处 这就像在身体里点燃了一个小火炉 把热量传递到身体的各个角落 #为什么脚暖了身体就不冷了# #睡好觉 抱乐瓜#

乐瓜睡觉抱枕　15天前　广州

当人唱歌时，身体的肌肉会参与运动 比如颈部、肩部、胸部以及腹部的肌肉等 这些肌肉的运动可以起到按摩身体内部脏腑经络的作用 从中医经络学说来看 人体有十二经络和奇经八脉等复杂的经络系统 气血在这些经络中运行 肌肉的运动可以刺激经络上的穴位 促进气血在经络中的流动 ...全文

乐瓜睡觉抱枕　18天前　广州

如果一个人频繁早醒 并且这种早醒影响了睡眠质量和日常生活 这很有是身体发出的预警信号哦 #频繁早醒的人可能是病了# #睡好觉 抱乐瓜#

乐瓜睡觉抱枕　19天前　广州

多让自己处于舒服的状态 只有在这种状态下 才能可以积蓄更充足的力量哦~ 去面对各种各种的变化 拥抱一个更加从容、幸福的自己 #一定要多让自己处于舒服的状态# #睡好觉 抱乐瓜#