#睡够8小时还算熬夜吗#

若凝在养生　219天前　鄂州

我们不是每天睡够8个小时就行，还得看是什么时候睡的。 昨天晚上熬夜了，早上到十点才醒。虽然睡眠时长是够了，但是明显能感觉到状态不好，脑子昏昏沉沉的 古时候讲日出而作，日落而息，顺应自然的变化，还是有道理的。现代社会，人为造了不夜城，到了晚上依旧灯火通明，让人们过 ...全文

央视网　1040天前　

【#睡够8小时还算熬夜吗# 】#为什么入睡时间不要晚于23点# 医生表示，正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律。一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了。因此，晚睡还会影响人的记忆力、注意力等。 #微博公开课# #蓝V视界# ...全文

潇湘晨报　1040天前　

【#睡够8小时还算熬夜吗# ？】研究显示，每晚睡眠不超5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠者的两三倍。#为什么入睡时间不要晚于23点# ？怎么样睡觉才算不熬夜？一起来了解👇🏻 cr：画渣花小烙的🎞︎微博视频

相思染淇　1040天前　

#睡够8小时还算熬夜吗# 有人说：只要睡够8小时，早睡晚睡都一样。错！ 有人说：睡晚了，白天补回来就可以了。错！ 还有人说：11点前睡就不算熬夜。错！ 我睡多久合适？我该几点睡觉？ 1、黄金睡眠时间为晚上11点到次日7点； 2、不同年龄对睡眠时长的需求也是不一样的。 一般青少年睡眠时长为8-9小 ...全文

皮肤科杨希川教授　1040天前　

#睡够8小时还算熬夜吗# 熬夜要怎么定义？其实只要你的睡眠足够规律和充足，晚睡的也不算熬夜，比如每天凌晨3点睡第二天11点起就不算。 真正的熬夜指的是明明自己已经到了该睡觉的时候却死命让自己睁着眼，坚持睡得比狗晚，起得比鸡早。 （图源网络）

生命时报　1040天前　

【#熬夜者喜提老人式睡眠# ，超过23点就算晚睡】#为什么入睡时间不要晚于23点# ？褪黑素分泌受到外界光线和亮度的影响，22点开始分泌，2~3点达到峰值，天亮之前降到最低水平。褪黑素可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间、改善睡眠质量。#睡够8小时还算熬夜吗# ？一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了，晚 ...全文

暴脾气和拽姐　1040天前　

#睡够8小时还算熬夜吗# 所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。 无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。 如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。 中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠 ...全文

长安少侠TOK　1040天前　

#睡够8小时还算熬夜吗# ，这专家怎么一次和一次的观点都不一样呢？ 21年3月还说不管几点睡觉只要睡够就可以，过了一年，22年3月就变得不行了，是人类集体进化了吗？ 我到底该听哪个专家的？

路飞科技说　1040天前　

#睡够8小时还算熬夜吗# 说实话，应该有很多人包括我自己在内都有过这种想法。觉得每天虽然睡得晚，但是起的也晚，睡够了8小时甚至更久就没事了。所以经常会有熬夜到半夜两三点，然后一觉睡到转天中午起床的情况。 但是实际上，人体的生物钟是有规律的，每天人体的器官排毒、五脏六腑器官的“保养”也都 ...全文

安徽反邪教　1040天前　

#无邪聊天室# #睡够8小时还算熬夜吗# 引热议，医生表示，正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。小调查：你每天睡多久？ 🔗

笨笨搞机　1040天前　

医生称正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律，一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了……所以，你晚上几点睡觉，早上又是几点起床？ #睡够8小时还算熬夜吗#

科技念殇　1040天前　

#睡够8小时还算熬夜吗# 个人认为熬夜是跟晚上几点睡觉休息有关系，跟睡觉时长没有关系的。比如有的人凌晨两三点才睡觉，大中午才起床，睡眠时间超过8小时，但是他凌晨两三点才睡，这样也是熬夜。 晚上十一点到凌晨三点这段时间是人体肝脏排毒的时间，太晚睡会影响肝脏排毒的功能。 个人感觉不要熬夜有规 ...全文

中山天气　1039天前　

#晚安天气# 3月11日20时到3月12日08时，多云，最低气温16度； #睡够8小时还算熬夜吗# 正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。晚睡还会影响人的记忆力、注意力等。所以大家快点去洗漱洗漱准备入睡吧！ 祝你做个好梦~#晚安#

怎么还没瘦啊fuck　515天前　北海

#睡够8小时还算熬夜吗# 不算 继续熬ʕ •ᴥ•ʔ

王伯伯Bilbo　603天前　济南

#没睡过8个小时的人# 最近毕业论文，连续三周没睡够6小时了。#睡够8小时还算熬夜吗# 济南·济南站

见日月昭昭　608天前　商丘

睡够8小时#睡够8小时还算熬夜吗#

黎明20260102　620天前　遂宁

嘻嘻 挑战在六个小时内睡够八个小时#睡够8小时还算熬夜吗#

羊村超级间谍小炒番茄　666天前　郑州

今天已经是周一了怎么办还有五个小时我就要起床上英语课hh感时花溅泪恨别鸟惊心了#睡够8小时有助于消除起床气# 睡不够怎么办#睡够8小时可降低心梗风险# #睡够8小时还算熬夜吗# 可我没睡够怎么办我问你怎么办

猪猪-咩　787天前　南昌

能睡够就很幸福#睡够8小时可降低心梗风险# #睡够8小时还算熬夜吗#

tian一一一一　867天前　石家庄

关于熬夜这件事 我认为 睡够八小时就不算熬夜#熬夜# #睡够八小时算熬夜吗# #睡够8小时还算熬夜吗# #睡够8小时#

扬子晚报　875天前　南京

#晚睡会影响人的记忆力# #长期晚睡可能出现睡眠障碍# 【#睡够8小时还算熬夜吗# 】 医生表示，正常入睡时间是22点至23点，最好的睡眠时长是7-8小时。睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律。一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了。因此，晚睡还会影响人的记忆力、注意力等。 @央视网 ...全文

上海杨浦　907天前　上海

#褪黑素不能随便吃# 褪黑素分泌受到外界光线和亮度的影响，22点开始分泌，2~3点达到峰值，天亮之前降到最低水平。褪黑素可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间、改善睡眠质量。#睡够8小时还算熬夜吗# ？一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了，晚睡的人损失了一部分褪黑素。褪黑素分泌强度降低是衰老的表现 ...全文