#睡够8小时不如睡得有规律#

三联生活周刊　325天前　

#睡够8小时不如睡得有规律# 现代人关于睡眠存在很多误区，比如“8小时睡眠”就是其中之一。其实这是一个很新的概念，并不一定属于人类的本能。 既然如此，为什么现代社会诞生了“8小时睡眠”这个概念呢？答案很可能与照明技术的发明和工业革命的开始有关。为了不让大家浪费夜晚的时光，巴黎市政府于166 ...全文

新浪热点　324天前　

【#专家称皮肤保养最重要的是好好睡觉# 】#睡8小时与6小时有什么区别# 如何护肤才能让皮肤更好呢？中日友好医院的专家表示，充足的睡眠是护肤的第一要素，其次要注意防晒，皮肤老化的一个最主要因素就是紫外线。此外，还要规律锻炼，让自己的新陈代谢保持在旺盛的状态。#睡够8小时不如睡得有规律# （CCT ...全文

真十内　324天前　宁波

首先。。。。。。。呃。。。。算了不说了，懂的都懂。🚬 #睡够8小时不如睡得有规律#

广州消防　324天前　广州

早安 【你的年龄，每天适合睡多久？】你知道你的年龄睡多久合适吗？戳图了解，不同年龄段最佳睡眠时长和建议↓↓转给你关心的TA！#睡够8小时不如睡得有规律#

zfw平安浦城　324天前　南平

【#不同年龄段需要不同的睡眠时间# 】你知道吗？其实#每个年龄段都有适合自己的睡眠时间# ： ①20岁～30岁：7～9个小时；②30岁～50岁：7～8个小时；③学龄期：9～10个小时，你是哪类人群？适合你的睡眠时间是多久？戳视频，一起来看↓#睡够8小时不如睡得有规律# @CCTV生活圈 央视一套的🎞︎微博视频 ...全文

我看你才是yxh　324天前　烟台

#睡够8小时不如睡得有规律# #早睡早起的十大好处

生命时报　91天前　北京

【#睡6小时和睡8小时区别有多大# 】当睡眠时间从略微不足延长到最佳时长后，每个人都能清晰感受到身心的改善。体力和耐力提高。睡眠时身体各系统都会进入一种休眠状态，肌肉和骨骼也会转入自我修整状态。研究证实，8小时的充足睡眠对提高体力和耐力有最大助益，使我们在白天保持精力充沛。 ...全文

科学未来人　324天前　

#睡够8小时不如睡得有规律# 三联周刊主笔又在胡说八道。这个杂志很奇怪，主笔似乎多喜欢主观解读生物学论文，然后脑补，社会学、人类学。。。 图1：这是胡说八道。图2：类似研究不新鲜，就是睡眠碎片化对心血管伤害大。不规律的意思是睡眠时长变化大，经常相差两三个小时以上就有显著风险（冠状动脉钙 ...全文

林瘦猫　324天前　

#睡够8小时不如睡得有规律# 真的吗？我不信。

闲云野鹤伊凡　324天前　乌鲁木齐

#睡够8小时不如睡得有规律# 合理睡眠还可以促进身体新陈代谢，能够使体内的毒素随着尿液排出体外，对身体健康有一定的好处。如果睡眠不足，建议及时调整睡眠方式，不要经常熬夜，以免使身体健康受到影响。

东营区政务　171天前　东营

#中医建议的最佳作息时间表# 【专家建议晚上10点到11点睡觉】你错过最佳睡眠时间了吗？现代医学研究发现每天这个点是进入深度睡眠的最佳时间。戳视频了解↓↓↓（ 视频来源:健康一线）#睡够8小时不如睡得有规律# 扬州消防的🎞︎微博视频

大张张的小生活　184天前　

世界公认的最佳作息时间 #睡觉# #自律# #睡够8小时不如睡得有规律# #你最近的作息# #健康#

郑州铁路职业技术学院　211天前　郑州

#夜聊小铁# #睡够8小时不如睡得有规律# 如果睡眠不足，就会影响第二天的精神状态，导致疲倦、心悸等等。而失眠睡不着，也会影响第二天的精神状态每个人导致睡眠不足的原因也各不相同，那么铁子们认为睡不着和醒不来哪个更痛苦呢？ （编辑：荆佳钰 审核：来佳琪 责编：史建豪）

骂我全部反弹回去　267天前　黄山

#最佳睡眠不是睡够8小时# 还是得睡觉规律，实践出真知。不然容易脑袋混乱，记性不好，没精神。#睡够8小时不如睡得有规律#

_减肥是头等大4_　299天前　沈阳

别睡了sxh#睡够8小时不如睡得有规律#

擱淺吶傷　301天前　泰州

#睡够8小时不如睡得有规律# 确实如此

南方人物周刊　309天前　广州

#你有使用香薰助眠的习惯吗# 【床头放些柑橘类水果能助眠】#睡够8小时不如睡得有规律# 推荐一个助眠的简单方法：在床头放些柑橘类水果。现代研究发现，芳香分子能够与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑的边缘系统（与情绪相关）。橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果 ...全文

优酷亲子　313天前　厦门

#优妈带娃# 搓搓小手，冷冷的冬天怎么睡都睡不够！为什么已经睡够8小时依旧很困？问题可能出现在“睡眠质量”和“睡眠习惯”上。 #睡够8小时不如睡得有规律# 优妈给大家安利这首经典儿歌《虫儿飞》，希望能提高您和宝宝的深度睡眠质量，祝大家都能睡个好觉！快乐童年的优酷视频

Mr_不_知_道　314天前　延安

一个人为什么会白天想睡觉，晚上不想睡觉？#睡够8小时不如睡得有规律#

长春中医药大学　316天前　长春

#1035放映室# #睡够8小时不如睡得有规律# #微博公开课# 【人类为何需要睡眠？你的DNA时时刻刻都在断裂，#熬夜# 危害超出想象】不止人类，自然界中的万物几乎都有规律性睡眠现象。我们为什么要睡觉？睡多长时间才够健康？熬夜又对人的DNA健康有何影响？听田埂老师精彩解读！出品：科普中国-星空计划（创作 ...全文