#睡前4小时最好别吃东西#

梨视频　172天前　上海

【#睡前4小时最好别吃东西# 】你晚餐平时几点吃？只需要调整一下晚餐时间，不仅有助维持健康体重，还有利血糖健康。看来，真的需要重视每一顿晚餐了！ 《糖尿病护理》（Diabetes Care）期刊2022年发表的一项研究显示：晚餐吃得晚，对血糖越不友好，保证睡前4小时内不再吃任何东西或是明智之举。考虑到 ...全文

福建日报　172天前　福州

【小贴士！吃完晚饭不要马上睡觉】要想晚饭吃得更健康首先要注意吃饭时间，按照22点为最佳睡觉时间计算，最佳的晚餐时间是18-20点左右，因为胃需要3个小时消化食物。如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，间隔至少2个小时之后再入睡。如果晚饭后马上入睡，容易形成胃病，还可能影响睡眠。此外，晚餐最好 ...全文

杨小屁ing　172天前　鞍山

#睡前4小时最好别吃东西# 我惊了，原来真的可以躺着瘦！！ 8小时睡眠相当于40分钟慢跑 睡觉就是养代谢，睡好觉，代谢好，瘦得也快。睡眠差，ao夜会让代谢变慢，再运动再少吃，一定会瘦下来！

雪落融成诗o　172天前　东莞

#睡前4小时最好别吃东西# 从消化系统的角度来看，晚餐后，我们的身体需要一定的时间来消化和吸收食物中的营养。如果在睡前不久吃东西，尤其是高脂、高糖或高盐的食物，可能会增加肠胃的负担，导致消化不良、胃酸倒流等问题，影响睡眠质量。

且听Phone吟　172天前　深圳

深圳真是一座卷城，酒吧里居然还有人用笔记本看PPT这种脏东西 #睡前4小时最好别吃东西# 深圳·上山·Shan's coffee lab

张云雷的小野生　172天前　廊坊

#张云雷 今夜好眠# #超话星愿池# 今天的好眠来自@小豆包you ，清晨的阳光，午后的热闹，傍晚的安静，深夜的情歌。夏天，你真美。 @小辫儿张云雷 夜深了，祝安，好眠。 #睡前4小时最好别吃东西# 张云雷的小野生的🎞︎微博视频

资阳消防　172天前　资阳

早安 幸福 没有标准 好好吃饭 好吃睡觉 好好运动 都是幸福 心中有光 慢食三餐 或许平凡 但却温暖 睡前4小时 最好别吃东西 早安～ #睡前4小时最好别吃东西# 资阳 资阳消防的🎞︎微博视频

黄蓓依happy　172天前　宁波

#睡前4小时最好别吃东西# 研究发现：晚餐对糖代谢的不利影响要明显高于早餐，主要原因是夜间胰岛素的敏感性降低。 因为葡萄糖的代谢具有昼夜节律性，在晚上身体需要更长的时间来消耗多余的葡萄糖，并使血糖水平恢复正常。从这点来说，晚餐和睡眠时间足够，才有利于代谢、减脂和血糖平衡。 如果您有 ...全文

心心念檀_1005　172天前　青岛

#睡前4小时最好别吃东西# 嗯对，其实对于减肥人士来说，五点半六点之后就是最好什么东西都别吃了，饿了就喝水，所以这个说法完全是正确的，睡前4小时就别吃东西了，夜宵更是要少吃，不仅不利于健康还发胖

甜味幻想小猫　172天前　杭州

#睡前4小时最好别吃东西# 睡前四小时内停止进食可能会对健康产生一些影响， 具体如下： 1影响睡眠质量：过晚进食可能会导致胃肠道不适， 影响睡眠质量。此外，睡前吃太多还可能导致胃酸逆流，引起烧心、咳嗷等症状，进一步干扰睡眠。 2. 增加肥胖风险：晚上人体代谢速度减缓，容易将多余的热量储存为脂 ...全文

体界风云　172天前　乐山

#睡前4小时最好别吃东西# 集美们，又吃了吧，别坐着了，动起来！饭后消食运动 ，吃再多也能瘦#燃动一夏# #2024莱美盛典# 体界风云的🎞︎微博视频

東京时色　172天前　上海

#为什么年轻人爱上了爬山# 爬山也是一种身心修复的方式。在快节奏、高压力的现代社会中，年轻人常常感到身心疲惫和压抑。而爬山提供了一个与自然亲近的机会，让他们暂时远离城市的喧嚣，放松身心。大自然的美景、清新的空气和运动的身体活动，都有助于释放压力、减轻焦虑和提升情绪。爬山成为了他们疏 ...全文

陕西消防　172天前　西安

早安#睡前4小时最好别吃东西# 你喜欢睡前吃东西吗？睡觉前进食可能会导致消化不良、胃部不适和影响睡眠质量[来抱抱]

南方周末　173天前　广州

【#睡前饿了你能忍住不吃东西吗# ？】#睡前4小时最好别吃东西# 有研究发现，限制进食后机体产生饥饿感，而饥饿感本身就能影响基因表达，从而达到延缓衰老的目的。研究者表示，限制进食时产生延缓衰老的益处与具体食物种类或营养多少无关，仅饥饿感本身就足以产生抗衰老、延长寿命的益处。2022年，美国得 ...全文

我不是辣妹吖　172天前　伊犁哈萨克自治州

#睡前4小时最好别吃东西# “睡前4小时最好别吃东西”这一建议主要是基于人体消化和睡眠质量的考虑。首先，晚餐后至睡前的时间段，人体的活动量相对较少，新陈代谢也相对较慢。如果在睡前不久进食，尤其是摄入高脂肪、高热量的食物，这些食物在胃肠道内消化和吸收的速度会变慢，可能导致消化不良、胃部不 ...全文

你很聪明-　81天前　郑州

#睡前4小时最好别吃东西# 34岁的爆改，算成功吗……#爆改# 你很聪明-的🎞︎微博视频

东营区政务　127天前　

#睡前饿了建议吃这5种食物# 【睡前饿了到底要不要吃东西 】很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害大？实际上，“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”都可能对健康造成危害，但具体哪个危害更大，需要考虑多种因素的综合影响。比如，宵夜吃的是什么、吃了多 ...全文

南京发布　142天前　南京

#睡前4小时最好别吃东西# ，睡前饿了搞点东西吃吃吧小调查：你有吃宵夜的习惯吗？ 🔗

翠屏公安　146天前　宜宾

#长期不吃晚饭的人最终怎么了# 【#睡前4小时最好别吃东西# ，#晚上六七点是最佳晚饭时间# 】你晚餐平时几点吃？只需要调整一下晚餐时间，不仅有助维持健康体重，还有利血糖健康。看来，真的需要重视每一顿晚餐了！ 《糖尿病护理》（Diabetes Care）期刊2022年发表的一项研究显示：晚餐吃得晚，对血糖越不 ...全文

寧缺毋濫vincy仁婵廷　152天前　丽水

七杀在月柱者 例如：八字为庚午、庚辰、甲子、辛未。七杀庚申出现在月柱者上。月支偏官，他柱不再出现偏官，命局有明现之食神制杀者，其人冷静理性与精明，能膺重任，多福多寿之佳命。若月干出现偏官，而年干出现正印有力，或年干现偏官，月干现正印有力者，乃掌握权势之贵命。 月支是七杀，他柱 ...全文

社区民警戴华　154天前　扬州

【专家建议晚上10点到11点睡觉】你错过最佳睡眠时间了吗？现代医学研究发现每天这个点是进入深度睡眠的最佳时间。戳视频了解↓↓↓（ 视频来源:健康一线）#睡前4小时最好别吃东西# 苏州公安的🎞︎微博视频 #社区民警戴华#

无所为0226　163天前　三明

每日一善你好@曹国伟 一起保护大自然@百万森林 与社会携手做公益@微公益 关爱唇腭裂儿童@嫣然天使基金 关怀需要帮助的人@轻松筹 多看央视新闻关心社会@央视新闻 我们都要有爱心@微公益 爱护大自然人人有责@大自然保护协会TNC 爱护小动物从你我做起@熊猫守护者 ...全文

马鞍山气象　164天前　合肥

【小贴士！吃完晚饭不要马上睡觉】要想晚饭吃得更健康首先要注意吃饭时间，按照22点为最佳睡觉时间计算，最佳的晚餐时间是18-20点左右，因为胃需要3个小时消化食物。如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，间隔至少2个小时之后再入睡。如果晚饭后马上入睡，容易形成胃病，还可能影响睡眠。此外，晚餐最好 ...全文

东营区政务　167天前　

【#这9种常吃食物真的最脏吗# ？】网上有个“最脏蔬果”榜单，草莓已连续5年排名榜首。发布榜单的美国环境工作组织（EWG）只是一个民间组织，不是政府监管部门，也不是学术机构。它依据的是美国农业部的“农产品农药残留数据”：草莓中检测到的农残种类最多。检出农残种类多，不意味着一定超标，更不代 ...全文

春日樱亭Y　167天前　

#睡前4小时最好别吃东西# #医生建议1天最多吃3个粽子# 吃两个嘿嘿