#睡前饿了建议吃这5种食物#

生命时报　58天前　北京

【#睡前饿了建议吃这5种食物# 】#尽量不要饿着肚子睡觉# 睡前最好保持不撑也不饿的状态，如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。 ①奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。 ②粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维 ...全文

善妍a　57天前　茂名

#睡前饿了建议吃这5种食物# 以下是睡前饿了建议吃的 5 种食物： 一、温牛奶 牛奶富含蛋白质、钙以及色氨酸。色氨酸具有一定的镇静安神作用，能够帮助放松身心，促进睡眠。同时，牛奶中的钙还有助于维持骨骼健康。建议睡前半小时到一小时，喝一杯 200 - 250 毫升的温牛奶。 二、全麦面包 全麦面 ...全文

杨小屁ing　57天前　鞍山

#睡前饿了建议吃这5种食物# 如果饿了可以吃一下这些食物，建议收藏

科普小天才　57天前　

#睡前饿了建议吃这5种食物# 我晚上要是饿了，会吃一小碗绿豆面条，升糖指数只有33，吃一点就饱了，不增重。

我不是辣妹吖　57天前　伊犁哈萨克自治州

#睡前饿了建议吃这5种食物# 可以吃牛肉、黄瓜、水煮蛋，豆浆，西红柿、苹果纯牛奶。不会长胖哦#科普# 我不是辣妹吖的🎞︎微博视频

半岛晨报　57天前　大连

睡前饿了，以下哪种食物不适合用来充饥？#睡前饿了建议吃这5种食物# 🔗

导演王晟赫　58天前　北京

#长期吃自榨油可能危害身体健康# 记得小时候姥姥家附近就有油坊，还老是拿着花生去榨油，老人家他们吃了一辈子这样的油，88岁了！也不知道到底有什么危害！有什么危害比往里面加工业油加煤油危害大的？！ #小禾卿卿有点田# #很多癌症都是因为四大不规律# #他们卖不出西瓜我们买不起西瓜# ...全文

生命时报　89天前　北京

【#睡前饿了真正推荐吃的食物# 】如果晚上睡得晚，会导致饥饿，此时推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维生素和矿物质。热 ...全文

儿童营养师王斌　57天前　北京

#睡前饿了建议吃这5种食物# 【夜宵可以怎么吃的健康？】 你是不是经常8点以后吃夜宵？看似是带来了味觉享受，但也给我们的身体带来了负担。之前有专家说，晚上7点后吃饭都算夜宵，那你知道经常吃夜宵太晚可能会带来什么问题呢？ 儿童营养师王斌的🎞︎微博视频

莹莹Shinery　57天前　

#睡前饿了建议吃这5种食物# 蜂蜜牛奶很助眠🍯🥛我可以说吗 莹莹Shinery的🎞︎微博视频

跳不过龙门的闲鱼　57天前　北京

#睡前饿了建议吃这5种食物# 睡觉前强烈建议什么也不吃，因为直接吃完了就睡觉，没有运动帮助新陈代谢，就会给肠胃带来额外的工作量，它们也想在你休息的时候休息下。请心疼一下自己的肠胃。

是清芜呀呀呀　57天前　北京

#睡前饿了建议吃这5种食物# 💕昨天的饮食也没什么不对， 一天下来胖了四斤🉑能 就是因为睡前喝了一杯冰牛奶🥛 也挺充饥的，可能喝热的就好了❓ 🍀今天还在继续 是第九天啦 其实不见得减肥，也未必减脂 就是某种习惯 要让自己慢慢养成 减肥#好好吃饭# 北京

王浣熊的生活日记　57天前　

#睡前饿了建议吃这5种食物# 分清楚自己是嘴馋了还是真的饿了，如果是嘴馋，那就尝试分散注意力，还是尽量不吃。 如果是真的饿了，可以少吃一点。 以下是我在晚上饿了的时候，会安排的一些食物： ①蛋白质（蛋、牛奶、无糖豆浆等）在睡前吃可以帮助你产生饱腹感、改善睡眠，还不会长脂肪，尽量选择不 ...全文

Halona_茉茉　57天前　上海

#睡前饿了建议吃这5种食物# 晚上睡觉前饿了，可以多吃些膳食纤维丰富的食物，也可以适当吃水果以及容易消化的食物是比较好的。 1、膳食纤维丰富的食物 在晚上睡觉前饿了，可以适当的吃全麦面包、山药、西红柿、黄瓜等食物，其中含有丰富的膳食纤维，有助于消化，还不会长胖。 2、水果 睡觉前也可以适 ...全文

清风拂面May　57天前　北京

周五的晚安💤 木兰诗/木兰辞 南北朝：佚名 唧唧复唧唧，木兰当户织。 不闻机杼声，唯闻女叹息。 问女何所思，问女何所忆。 女亦无所思，女亦无所忆。 昨夜见军帖，可汗大点兵， 军书十二卷，卷卷有爷名。 阿爷无大儿，木兰无长兄， 愿为市鞍马，从此替爷征。 东市买骏马，西市买鞍鞯， 南市买辔头 ...全文

香港旅游发展局　57天前　广州

【吃了开心果夏天都开心！】#2024香港必打卡# 炼奶+西多士的组合是大家再熟悉不过的口味🤤如果再搭配上各种坚果酱，会是怎样的神奇口感，那不如来尝尝藏在石峡尾的这家小店😉它家的西多士与其他茶餐厅中的油炸做法不同，都是现点现烤，口感也非常松软~👍而且外部裹满坚果酱，就连内部也都是坚果夹 ...全文

锦观新闻　50天前　成都

【#睡前饿了建议吃这5种食物# 】#尽量不要饿着肚子睡觉# 睡前最好保持不撑也不饿的状态，如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。 ①奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。 ②粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维 ...全文

东营区政务　55天前　

#睡前饿了建议吃这5种食物# 【睡前饿了到底要不要吃东西 】很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害大？实际上，“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”都可能对健康造成危害，但具体哪个危害更大，需要考虑多种因素的综合影响。比如，宵夜吃的是什么、吃了多 ...全文

大众点评　57天前　上海

#睡前饿了建议吃这5种食物# 但是点评君还是忍不住在路边摊来点烤面筋和炒米粉睡前饿了真的睡不着啊······ 宝子们，你晚上会吃夜宵吗？都吃点啥嘞 【转评赞】抽1宝子送上大众点评桃桃签字笔！

芦山公安　56天前　南宁

【#夏日炎炎这道解暑甜品还你清凉# 】软滑爽口的择子豆腐，夏日来一碗，冰冰凉凉、解暑又健康。夏日炎炎，看 @浙江消防 @金华消防 的蓝朋友如何为你复刻解暑甜品~ps：评论区秀出你的夏日解暑利器吧~#睡前饿了建议吃这5种食物# #消防员的美食有多馋人# 中国消防的🎞︎微博视频

广汽集团　56天前　广州

#睡前饿了建议吃这5种食物# 养生人可以选牛奶、燕麦、全麦包、杏仁以及香蕉。 先吃饱再养生的人可以下楼、开锁、启动，一气呵成来到最爱的烧烤店。 #新飞度#

南京市场监管　56天前　

【#睡前饿了建议吃这5种食物# 】#尽量不要饿着肚子睡觉# 睡前最好保持不撑也不饿的状态，如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。 ①奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。 ②粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维 ...全文

南京发布　56天前　南京

【#睡前饿了建议吃这5种食物# 】友情提示，如果太饿影响睡眠，可以摄入适量牛奶、酸奶等易消化食物增加饱腹感。你有睡前吃东西的习惯吗？ 🔗

蜂鸟新科技　57天前　深圳

#睡前饿了建议吃这5种食物# 睡前饿了？难道不是因为睡觉太晚了吗？习惯晚睡的人都知道饿了就吃只会越来越胖

转来转去转不停-无实时锦鲤版　57天前　苏州

这世间没有不可治愈的伤痛， 没有不能结束的沉沦， 所有失去的， 会以另一种方式回来。 你自顾朝前走， 一直走到风停雨住， 便是美好晴天。 星河滚烫，你是人间理想； 夜色温柔，你值得一切美好。 晚安💤 #睡6小时和睡8小时区别有多大# #睡前饿了建议吃这5种食物# #晚安心语#