#真的建议坐久了勾勾小腿#

平安绵阳　75天前　绵阳

#真的建议坐久了勾勾小腿# “久坐可能导致“死臀综合征”，引起腰部、髋部及膝关节疼痛。有研究表明，至少25%的成年人每天久坐时间超8小时，坐着上班、电视、玩手机。9个简单动作就能拯救 ，转存练习！

铅医蔷薇　75天前　北京

#真的建议坐久了勾勾小腿# 有一个病叫做经济舱综合征，就是说以前在有人坐飞机的时候因为没有钱坐的是经济舱，空间比较狭小，所以就坐在那里一直不动，连续坐五六个小时，到下飞机的时候，就会感觉到腿疼，然后检查就发现腿上长了血栓。 现在在学术界普遍认为血栓的形成有三个主要因素，第一个就是血流 ...全文

生命时报　75天前　北京

【#真的建议坐久了勾勾小腿# 】#久坐3小时心脏就会减少泵血# 除了避免久站久坐，以下这个简单动作能使小腿肌肉收缩，促进下肢血液回流，预防静脉曲张。 坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒。再将脚板施压向身体方向回勾，保持5秒，这个动作重复5次，做完左腿做右腿。可锻炼小 ...全文

爪小爪　75天前　武汉

很久没有这样大幅度的舒展筋骨了，现在我家是纯瑜伽空间，Chris家我们刚弄了个纯健身空间，俩人一起约练的感觉还是挺不错的💕#真的建议坐久了勾勾小腿# #快速减肥的王炸运动课表# #全民健身日#

程博士身体运动矫正　75天前　天津

#久坐下腰痛一招鲜# 这是一个快速解决久坐一族下腰痛的一招鲜动作，我相信它可以帮助到很多人，希望大家受用！下腰不痛，日日轻松！ps：由于大多数人都是右侧腰椎横突更高，所以动作视频就以右侧示范为主。记得一定要在动作矫正前完成自测哦！ #真的建议坐久了勾勾小腿# ...全文

正骨师张鹏　72天前　郑州

每天勾脚60个，血液流畅通全身||勾脚、绷脚的好处： 1. 锻炼小腿肌肉：牵拉小腿后侧肌腱，增加局部肌肉力量，练出好腿型； 2. 增加关节力量：锻炼踝关节，帮助预防崴脚； 3. 预防静脉曲张：促进局部血液循环，预防静脉曲张； 4. 疏肝健脾：打开小腿部位的肝经、脾经以及肾经，达到舒肝健脾的作用。 不 ...全文

运动康复陈老师　75天前　

#真的建议坐久了勾勾小腿# 这个的确可以做尤其是久坐办公，容易膝盖疼痛、小腿肌肉酸痛的朋友，来教你们具体原因和几个变式动作，更方便你在工位上进行—— 【膝盖髌股关节压力大】 很多人坐着时，会习惯性的屈着膝关节。当我们屈膝时，尤其是屈膝60~90°时髌股关节接触面积最大，随着屈膝 ...全文

Sofia轻松做自己　75天前　

你有不伤别人的教养，却缺少一种不被人伤害的气场，若没有人护你周全，就请以后善良中带点锋芒，为自己保驾护航，你要知道在这个世界，你若好到毫无保留，对方就坏到肆无忌惮！ ——《杨绛》 #真的建议坐久了勾勾小腿# #情感语录# Sofia轻松做自己的🎞︎微博视频

浪漫的不是秋　75天前　深圳

马上行动起来，谢谢老师#真的建议坐久了勾勾小腿# 深圳 浪漫的不是秋的🎞︎微博视频

无敌小翘　74天前　广州

网球 解锁新技能只有心怀热爱，永远都是当打之年#燃动一夏# #真的建议坐久了勾勾小腿#

陕西省禁毒　75天前　西安

#真的建议坐久了勾勾小腿# 工作学习久坐，是否常感疲惫犯困？其实，这些可能都是久坐不动的“副作用”。双臂上提、含展胸、绕肩，一组站姿脊柱健康操，3个动作提神醒脑↓↓试试看！#禁毒力量# CCTV生活圈的🎞︎微博视频

清柠呀呀呀　75天前　淄博

再不跑就成黑炭了🤣 🔗 清柠（铁粉）福利-6群 #真的建议坐久了勾勾小腿# #拍到阳光在扶梯上蹦蹦跳跳#

央证公开课　75天前　北京

【#真的建议坐久了勾勾小腿# 】专家提示，久坐不动可能会导致下肢深静脉血栓的形成，而血栓一旦形成，处理不当或会引发脱落，严重时会造成猝死。如何减少久坐风险？平时可以多做一些运动，比如跷脚跟或者勾脚动作，同时，也要改变不良的生活习惯，以避免下肢深静脉血栓的形成。央视网的🎞︎微博视频

中国反邪教　75天前　

#真的建议坐久了勾勾小腿# 【16个懒人拉伸动作，拯救“久坐病”！】

黑龙江共青团　75天前　哈尔滨

【久坐不动，这12个小动作轻松自救】#真的建议坐久了勾勾小腿#

重庆共青团　4天前　重庆

【#真的建议坐久了勾勾小腿# 】 现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀，慢慢就塌了……人坐下后臀肌会放松，若整天坐着，臀肌会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍保持放松状态，医学上称之为“臀肌失忆症”↓（生命时报）#很多人的臀肌其实已经失忆#

酷倒牛　12天前　北京

#真的建议坐久了勾勾小腿# 我有一个疑问，还望您能给我一个建议。如果坐久了，建议勾勾小腿，躺久了伸伸懒腰，那我想她了该怎么办？是勾勾小腿呢？还是伸伸懒腰？ 北京·甘露园南里二区

游我就行1　71天前　天津

【久坐族必看！#久坐增加心脑血管疾病风险# 】#真的建议坐久了勾勾小腿# #樊振东也收到马龙签名拍了#

乐瓜睡觉抱枕　72天前　广州

瓜瓜家的垫腿枕采用中空弹力棉填充，柔软且支撑力强，能够紧密贴合腿部曲线，享受云端般的舒适感。 采用了亲肤面料，触感细腻，透气性好，即使长时间使用也不会感到闷热。 轻巧的设计，让你随时随地都能享受到腿部放松的乐趣。 #乐瓜专研科学护睡# #真的建议坐久了勾勾小腿#

Elaine-茜　72天前　温州

#真的建议坐久了勾勾小腿# 看到了，立马做一遍

Naughty-芊雪祎　72天前　

#真的建议坐久了勾勾小腿# 我记得这条微博,前几次好像也上热搜了

如雪90　72天前　武汉

#真的建议坐久了勾勾小腿# #为什么坐久了会腰疼# #久坐久躺容易气血不足# 超实用！练起来！好好爱自己。