#盆底肌修复#

方莉Fangli　38天前　广州

上一期和大家分享了在家可以通过凯格尔运动和Y道哑铃来锻炼盆底肌。 很多女性朋友问我，她跟着视频做，但不知道是否做对了，居家做凯格尔运动有哪些注意事项？ 所以本期视频和大家分享我们居家做凯格尔运动的4个注意事项，感兴趣的朋友可以点击下方视频了解详情。 #女性健康必修课# #盆底肌修复# ...全文

够胖了胖够了　4小时前　鞍山

女生练“夹”子~ #女性健康# #盆底肌修复# 够胖了胖够了的🎞︎微博视频

正美体态　91天前　北京

#盆底肌训练# 哪些人群最需要进行盆底肌锻炼？ 》产后女性 》更年期女性 》孕妈妈 》对健康或生活质量要求较高的女性 👉那么如何通过自我训练强化我们的盆底肌呢？分享给大家一个锻炼盆底肌的动作视频哦！正美体态的🎞︎微博视频 #盆底肌松弛# #盆底肌修复# #盆底肌对女性有多重要# #盆底肌锻炼# ...全文

辣妈秋子　82天前　郑州

凯格尔运动跟练版，收藏起来每天3组#凯格尔运动# #盆底肌修复# #产后恢复# #居家锻炼# #产后减肥# 辣妈秋子的🎞︎微博视频

___长腿姑娘　352天前　上海

【周一 私密😳修复日】 想让全天下的产后妈妈都来看到这份跟练！ 周一，我们迎来的是 🍠【盆底肌肌耐力精准修复】 这是每一个女性都应该认真练习的一组肌肉 有助于保持内脏防止下垂、改善产后私密松弛问题 🍠【碎片时间】每天抽出3分钟练习一组 时间允许的话可以重复3组 每一次都集中注意力在 ...全文

Zoella-wang　197天前　成都

床上就能做的产后恢复普拉提| 腰疼拜拜 视频有丢丢长，但是都是用心产出的内容，想要产后更快恢复以及腰疼的宝妈，可以看看，有什么不懂的问题也欢迎大家交流提问，因为有过和大家感同身受的经历才会出一期在床上就可以做的省时教程，盆底肌、腹直肌和核心的恢复也是需要时间的，毕竟怀孕也怀了9个月， ...全文

峰哥一切为了健康　47天前　烟台

#微博跨域计划# 古法养生操，瘦腿瘦肚子，产后修复盆底肌跟练！ #健身# #产后修复# #减肥# 健身 峰哥一切为了健康的🎞︎微博视频

郝强Fit　207天前　深圳

【6分钟脱敏训练】男女必练的凯格尔运动，猛过深蹲！#春日热练计划# #凯格尔运动# #盆底肌修复# 郝强Fit的🎞︎微博视频

快乐不能半途而废123　444天前　济南

不会存奶=白喂？0空气存奶方法快来学好！#盆底肌修复# #母婴达人创作季# #新手妈妈# #当妈妈后你会焦虑吗# #宝妈分享# #产后恢复# #产后妈妈# #母乳瓶喂# 快乐不能半途而废123的🎞︎微博视频

云云锦书　308天前　无锡

生到四胎才做盆底肌训练，之前没这个概念，以前仗着自己年轻，现在三十好几，还是爱惜一下自己吧…… 这个游戏还蛮好玩的，用阴 道夹住电极，通过收紧和放松，来控制鲨鱼的高低，收紧是上升⬆️，放松是下降⬇️，哈哈哈哈哈哈，小阿姨表示还挺难的#四胎# #盆底肌修复# ...全文

Becy_瑜伽温度　345天前　

初学者想练盆底又找不到感觉？ 赶紧码住这个视频！ #运动康复# #瑜伽教练培训# #瑜伽培训# #瑜伽教学# #物理治疗# 瑜伽#盆底肌修复# #盆底肌# #产后恢复# @瑜伽温度·北京望京店 菲律宾·Romblon Deli Becy_瑜伽温度的🎞︎微博视频

Kyoga王媛　256天前　上海

这是我从事瑜伽第20个年头， 前面十年凭着连续四次瑜伽体式全球冠军的我主要吸引追求高难度动作的瑜伽教练培训各种难度体式！ 后面这十年我都在修修补补自己和帮助有疼痛和受伤的人缝缝补补！ 这么大的跨越， 最大的挑战和需要接受的心理落差是所有训练都没有了一个立竿见影的结果，因为没有了学生学完 ...全文

春天来了121　545天前　济南

花了几万学的腹直肌修复交给你们老公学习！快叫你们的老公来学习，超级简单的腹直肌手法。每天20分钟，老婆恢复的快！#辣妈# #母婴达人种草show# #新手爸妈互助圈# #孕产扫盲手册# #辣妈育儿经# #腹直肌分离# #孕妈# #盆底肌修复# @怀孕妈妈的知识宝典 春天来了121的🎞︎微博视频

怀孕妈妈的知识宝典　535天前　济宁

孕期臀腿练习帮助顺产，预防减少侧切撕裂！#辣妈育儿经# #科普怀孕# #母婴达人种草show# #母婴达人种草show# #新手爸妈互助圈# #接好孕# #我的顺产日记# #母婴# #盆底肌修复# #怀孕日记# @怀孕妈妈的知识宝典 春天来了121的🎞︎微博视频

梵恩诗产后恢复中心　5小时前　西安

女性的盆底肌至关重要，生完宝宝后如果有以下5个表现，一定要及时修复盆底肌！！ 1.打喷嚏、咳嗽、大笑等情况下出现漏尿 2.下腹有坠胀感 3.夫妻生活质量下降 4.盆腔脏器脱垂 5.经常腰背痛 6.排便障碍 盆底肌损伤会给生活带来一系列困扰，产后越早修复效果越好哦#盆底肌修复# #漏尿#

LYTGU　7天前　中卫

听劝！！！产后真的不要乱运动🏋 孕前体重58.5kg （身高167cm） 产前体重71kg 今日体重58kg（产后5个月） 🌼产后第2天，新妈妈们就可以开始床上#产褥操# 啦！不要小看这几个简单的动作，它们能帮助你的身体逐渐复苏哦~ 🍀到了第4天，腹式呼吸可以安排上了！深深的吸气，缓缓的呼气，感受腹部的 ...全文

是春红吖　10天前　重庆

产后想要恢复快，产褥操一定得趁早安排，动作简单轻盈，帮助子宫复旧、促排恶露、激活盆底！#产后恢复# #产后# #新星闪光计划# #盆底肌修复# #产褥操# 我已疯癫别理我的🎞︎微博视频

泌尿外科陈琦　18天前　西安

西安交大二附院尿控与盆底修复专业组，我们开讲啦！欢迎大家的关注！#盆底修复# #盆底肌修复# #爱问医生诊室# #微博健康公开课# 泌尿外科陈琦的🎞︎微博视频

曹玉娇医生　19天前　

针对产后松弛，妇科整形和妇科有什么区别？ 曹玉娇医生的🎞︎微博视频 #私密整形# #医学科普# #八大处曹玉娇# #八大处私密整形# 关爱女性健康 #私密紧缩# #盆底肌修复# #盆底肌松弛# 北京·中国医学科学院整形外科医院

八大处私密整形李峰永　20天前　北京

Y道粘膜多，要不要切掉一些？ 私密整形#女性健康# #私密整形# #八大处李峰永# #盆底肌修复# #医学科普# #产后修复# #产后松弛# #李峰永# 北京·中国医学科学院整形外科医院 八大处私密整形李峰永的🎞︎微博视频

产后修复梁会君　21天前　

生孩子，不是生完就完了! 我见过一个患者，子宫完全在人体之外，那就是我见过的最严重的盆底损伤，而且她每次走路，都会碰到那个地方，当我给她检查的时候，那地方已经溃烂，还有严重的后壁和直肠脱垂。已经影响到她的大便，但这种宝妈呢，在教育程度比较高的女性当中，一般很少见到，多数呢，是在经济 ...全文

幸福的彼得潘20999　22天前　济南

盆底肌修复的黄金期是一年内 一定不要错过这套凯格尔训练#居家锻炼# #凯格尔运动# #产后修复# #盆底肌修复# #产后这样做# 幸福的彼得潘20999的🎞︎微博视频

辣妈秋子　23天前　郑州

1分钟get盆盆肌力自测✅共7级！#居家锻炼# #产后恢复# #产后宝妈# #盆底肌修复# 辣妈秋子的🎞︎微博视频