汉中华兴妇产医院 1641天前
盆底肌肉康复训练方法有哪些？产后康复辣妈正传 1、#盆底操# 具体做法需要宝妈们意识地#收缩阴道# ，初学者很难体会阴道收缩的力度，所以可以在排尿时收缩盆底，比如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，这就表示了正确的肌群收缩。并且，在收缩盆底肌群的同时，要尽可能的避免其他肌肉，如大 ...全文
#盆底操#
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