#瘦腿运动#

郑房有问有答　3天前　芜湖

四个动作，每天3组，每组20个，高效瘦腿。#运动# #瘦腿运动# #运动健身# #运动打卡# #居家运动# #瘦腿# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

正美体态　86天前　北京

#直腿训练# 足弓对腿型的影响至关重要。拥有正常足弓能确保身体力量顺畅传递，维持腿部挺拔与均衡。相反，扁平足等足部问题会导致足底塌陷，使走路时重心偏移，进而影响距骨位置，造成小腿末端内旋。长此以往，可能形成不健康的腿型。因此，足部健康对腿型的影响不容小觑。若存在扁平足等问题，应及时 ...全文

EmiWong王艾米　447天前　

Emi-30min｜美腿紧致塑型训练 无跳跃 我的瘦腿秘籍来啦㊙️全程站立，不用跳也能get美腿 这30分钟的爆汗训练，可以让你的大腿内外侧和小腿都高效燃脂🔥但不用担心，我会全程语音指导，告诉你动作要领，给你加油打气✊ 练完腿会非常酸爽，记得好好拉伸哦～被指到的人赶紧和我练起来🫵 #健身打卡# ...全文

柚子小姐的家　546天前　成都

练这个巨瘦腿__#瘦腿# #瘦腿运动# 每天一节减肥课的🎞︎微博视频

看脸的Sandy　454天前　北京

睡前10min懒人瘦腿小tips 一周见效🙋🏻♀️睡前十分钟 消水肿改善肌肉腿！ #瘦腿运动# 看脸的Sandy的🎞︎微博视频

差不多妈咪Shena　719天前　深圳

難度指數：🔆🔆🔆 暴汗指數：💦💦 推薦指數：👍👍👍👍 🎀ootd 上衣：fitlife 褲子；fitlife 跟练：@吉尼 姐妹们，我的大腿围从53cm👉43cm，✂️10cm，吉尼瘦大腿真的太🉑️了！拯救青蛙腿，练出纤细大长腿🦵🏼 ⚠️每次3⃣️遍起练！每周3⃣️练！ 📍人群：零基礎小白 ...全文

桃桃子的生活日记-　677天前　大理白族自治州

#有效运动# 💪最有效的瘦腿运动！！！ 消除假胯宽➕削平大腿内外侧！！！都给我做起来！！！ 中级难度做图1⃣️➕4⃣️ 终极难度做图7⃣️ 建议循序渐进 动作做不标准也是白搭 看别人的反馈就更有做的动力了 但是如果效果没有别人那么明显也不要气馁 自己跟自己比 唯有坚持！ #瘦腿运动# #运动# #减肥 ...全文

导演小二郭宏伟　596天前　运城

【帕梅拉终极瘦腿运动】在家就可以做，想瘦腿的赶紧马住，练起来！#帕梅拉瘦腿# #瘦腿运动# #小二分享# 人间奇妙之旅的🎞︎微博视频

怀孕妈妈的知识宝典　660天前　济宁

好的气质体态比长相更重要，分享一首歌的时间，瘦腿练出大腿缝，还能改善体态提升气质。新手友好，动作简单，对膝盖非常友好！每天五分钟，一起打卡坚持吧！ 难易：🌟 跟练：菜菜Sayi #运动防疫指南# #运动生活# #运动打卡# #运动就是坚持# #瘦腰瘦腿瘦肚子# #瘦腰# #瘦# #时尚运动新风尚# #新星v计划# ...全文

干事不能太扎西　760天前　西安

什么时候吃饭和运动可以互相抵消掉#运动# #吃饭# #瘦腿运动# 西安

课代表魚丸丸　981天前　

刘畊宏健身运动 - 30分钟燃脂踢腿操 跟练版｜雕塑腿部线条 夏天快来了，姐妹们可以露腿穿好看的小裙子了，话不多说一起来打卡这套#燃脂踢腿操# 啊！踢腿操可以雕塑我们的腿部线条，同时还可以锻炼到腹部核心。 建议一周2次左右，练习时要注意呼吸节奏，每次30分钟左右即可。 四月开始了，一起坚持四 ...全文

耳朵儿朵儿　1035天前　

🙋♂️#15分钟拥有超模腿# ✅维密超模三三的超强瘦腿操，每天15分钟，一周就有效！不仅能瘦腿，改善腿部线条。还能收紧腹部和手臂线条。 ➡️零基础，无器械，健身小白在家就能做，不用担心打扰邻居。 ～ 33又细又长的腿就是我的梦中情腿了 腿这么长我是不敢想了 这么细我还可以挑战一下 练了十天 ...全文

李晚晚运动服精选　14天前　杭州

#瘦腿针# #瘦腿运动# #瘦腿# #瘦腿# #瘦腿训练# 杭州·杭州亚运村 李晚晚运动服精选的🎞︎微博视频

我是娘娘呀　15天前　台州

1.不吃生冷食物 2.加强下肢循环 3.少糖少盐，少吃面食 4.补脾胃 #瘦腿# #梨形身材# #健康养生# #养生日常# #腿粗# #瘦腿打卡# #瘦腿运动# #减肥# 我是娘娘呀的🎞︎微博视频

减肥产品推荐瘦身反馈　30天前　

你一定要狠下心来去努力，努力变成一个很厉害的人 ，没有必要让别人知道你的计划 ，退出不合适的圈子，不合适的人 ，断开不如意的感情，告别过去，做真实的自己。记住一句话，未来都是惊喜 ，你生来本应为高山并非草芥。#瘦腿运动#

减肥药推荐瘦身瘦腰　42天前　玉林

渔夫出海前并不知道鱼在哪 但还是选择出海 是因为相信会满载而归 很多时候选择了才有机会 相信才有可能。 你每天的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是因为我哦知道一路奔跑，远比原地踏步好得多，许多事情看起来希望渺茫，但请相信，人生永远是贵在坚持，成在勤勉，做起来远比自己想象的 ...全文

宋小妞的小树苗　100天前　

瘦腿打卡第六十一天 休息好多天才开始运动 今天爬楼梯#瘦腿运动# #帕梅拉瘦腿运动#

火柴人bar　104天前　北京

瘦腿美腿看这里，坚持一周打卡见成效！#瘦腿# #居家瘦腿运动推荐# #小腿粗壮如何有效变细# #瘦腿运动# #高效瘦腿指南# #运动# 火柴人bar的🎞︎微博视频

Vinny_13-72　127天前　合肥

#等待,见面# 倒计时199天 是 1开头啦 大腿侧边的肉肉怎么减哇？有没有快点的？求支招！#瘦腿# #瘦腿运动# #生活手记#

yang养生5　147天前　广州

肚子大，腰粗，早晚坚持练习#瘦肚子# #瘦腰# #瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂# #瘦腿运动# yang养生5的🎞︎微博视频