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EmiWong王艾米　668天前　成都

哈喽 今天的训练主要针对我们的大腿内侧！共19组动作站立和地板动作都有。记得准备好瑜伽垫哦～深蹲动作时要注意膝盖的保护！ 谢谢观看！下次见吧～ #健身打卡# 减肥#瘦腿# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# EmiWong王艾米的🎞︎微博视频

郭霏Fifi　992天前　北京

【夏天到了，更要好好训练呀】 今日份臀卡分享🍑💦 以及，最近对背部和臀部还算满意 继续加油！！✌🏻😆 #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# 郭霏Fifi的🎞︎微博视频

GF-SUKI　827天前　上海

如何快速拥有马甲线，提高训练频率，一周4练，练完这套运动再做30分钟有氧，马甲线效果更快。 配合干净的饮食效果再次加倍，7天就能看到肚子明显的细一大圈，少油少盐少糖，拒绝酒精，多喝水。#马甲线# #瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂# 瘦肚子 #瘦肚子瘦腰# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# ...全文

许赛文　846天前　

如果你屁股大，妈妈臀，臀凹陷，扁塌臀，屁股下垂，会显得人矮半截身材比例不好看。 今天分享一组居家高效瘦臀跟练，适合久坐一族，梨型身材腿粗屁股大的姐妹一起打卡。看看我的对比就知道多有效咯。左右臀部平衡了，臀线也上移了，瘦臀又提臀。 这套训练可以有效瘦臀的同时，还针对大腿根粗壮，大腿 ...全文

野生森林_　1049天前　

每天两遍一周就能看到效果，动作非常简单，新手无压力，不管胖瘦，想要紧致手臂线条的都给我冲！生理期也适合练。 难易程度：🌟 #超能新星汇# #动能嗨翻计划# #嗨动全身# #减肥# #运动在四月# #疫情宅家故事# #热舞燃起来# 减肥 #减肥瘦身# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# #成长潜力计划# ...全文

kirovacademydc1990　1319天前　

干货制造厂——杜润乔先生教你芭蕾小技巧 Build this habit from tendu to 5th to help with center work 养成习惯，擦地动作回到五位脚 #基洛夫# #基洛夫芭蕾舞团# #艺术# #张艺凡芭蕾版bang bang# #吴谨言跳芭蕾舞# #美丽芭蕾# #芭蕾# #舞蹈# #舞蹈大赛# #舞蹈故事大赛# #wod世界舞蹈大赛# #跳舞# ...全文

余思潞Josephine　2238天前　

全身运动，灵感来自于可爱的小海豚！#s潞的腰虐人生# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# 余思潞Josephine的秒拍视频

半岛茶茶　2425天前　

快速瘦手臂的5个动作，两周见效！一起来打卡瘦身 #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# 护肤内些事儿的秒拍视频

雨雨一言一语　3天前　北京

不同的年纪有不同的感受。我喜欢出门，不喜欢逛街和购物，只想一个人，看看身边的一草一木，心情也会大不一样。#瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部#

雨吃不胖秘密　9天前　曲靖

每一段温柔的时光都值得被珍惜，愿我们都能在平淡的日子里找到属于自己的小确幸。🌟💖#快速减肥# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部#

爱睡懒觉的甜心　14天前　

这句话说得太好了，很多时候都是止于行动。先完成再完美，持续精进 有的时候，遇到一些事情，都会告诉自己“别想，先去做”，但往往惯性的行为，都会让自己，先想想，如何打破惯性思维，也许直接行动就是那个棒球棒#快速减肥# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部#

温柔的甜甜哟　15天前　

不要急于求成，注重每天的小进步。每天迈出一小步，积少成多，写的真好 2025年，定力之年。保持内心定力，可以帮助我们在这个纷繁复杂的世界中稳步前行。#快速减肥# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部#

软啪彤　42天前　广州

#生活手记# 丰富自己，远比取悦他人要有意义的多，不必在意别人的眼光，在独处中积蓄力量，绽放属于自己的光彩#减肥文案# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部#

性冷不矫情靖　70天前　厦门

人生是一步步走出来的，只要找到自己喜欢的事，每天做那么一点点，时间一长，你就会看到自己的成长。#减肥瘦身# #瘦腿瘦手臂瘦腰瘦肚子瘦臀部# 。