#瘦腿大法#

郑房有问有答　23天前　芜湖

想瘦腿，都去拉伸，真的能细腿。#拉伸# #瘦腿# #居家锻炼# #瘦腿大法# #微博跨域计划# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

正美体态　84天前　北京

#瘦腿大法# 要拥有一双美丽的腿型，关键在于大腿根部留有空隙，内侧线条流畅紧致。这会让你的腿看起来更健康有活力。反之，大腿内侧的脂肪堆积则是腿型粗壮的主要原因之一。 导致大腿内侧脂肪堆积的因素包括体脂过高和内侧肌群无力。光靠全身减脂不够，还需加强练习大腿内侧肌肉，塑造优美线条。主要 ...全文

菲菲姐的小花园　376天前　北京

分享：我觉得特别好的放松、瘦小腿的方法 小腿要变细，我觉得放松筋膜和撸顺肌肉，更重要。而且，不仅仅是小腿肌肉的放松，足底也很重要。 足底松弛、有弹性，走路首例就不会歪斜，肌肉就不会代偿，腿形才会好看。 跟了那么多瘦小腿的视频，👇这个，我觉得最好。做完后，真的腿形有变好。 掌握这 ...全文

神刀任叔_任学会　368天前　北京

睡前做做以下几组简单的动作，能辅助瘦大小腿！#瘦腿# #瘦腿大法#

怀孕妈妈的知识宝典　698天前　济宁

这个卡点瘦腿真的超温柔巨有效！腿围已减4cm 今天的卡点瘦腿操，新手非常友好，动作简单，一边听歌，一边躺着瘦腿。 我平时上班经常久坐，所以腿部赘肉会比较明显，最近练了很多卡点瘦腿操，真的很有效。肉紧实了许多，腿围减了4cm，真的坚持练习会给你很大惊喜。 这次练习动作超级简单，很好坚持 ...全文

差不多妈咪Shena　572天前　深圳

姐妹们，懒人瘦腿大法又又又来啦！有床就能练，边玩边瘦腿！赶紧练起来，shena要你这个夏天露出你的大长腿‼️💪 🧡建议每天3⃣️遍～ 具体根据自己的情况 ✅难度系数：🔆🔆🔆🔆 ✅暴汗指数：💦💦💦💦 ✅推荐人群：零基础小白 大小基数姐妹 产后妈咪 学生党 上班族 久坐不动 想 ...全文

挖掘姬都老大了　525天前　朝阳

活着不一定要惊艳，但一定要有自己的颜色， 以清净的心性看世界，以欢喜的心态过生活。 #早安心语# #瘦腿大法#

郝强Fit　797天前　深圳

【有效细腿】改善肌肉腿、脂包肌，消除水肿酸胀，拉伸腿部线条！#运动教室# #瘦腿# #瘦腿大法# 郝强Fit的🎞︎微博视频

扬扬kiyoyo在日本　713天前　

想要瘦腿的宝宝们！之前和大家分享了一篇瘦腿笔记，很多宝宝都说很有用！今天又整理了一篇笔记，主要帮助肌肉腿的宝宝们瘦腿！当然对脂包肌、水肿腿的宝宝也有用哦！想要缓解肌肉腿是需要一段时间的，宝宝们先从2周开始，每天坚持练习哦～ #潮流生活# #宝藏博主发光计划# #瘦腿# #瘦腿大法# ...全文

荷衣啊　628天前　南京

徐洁儿×林韦君 海豚湾姐妹宅家健身PK 真不老女神 好久没有听到一个名字了 #徐洁儿的享跑生活# #瘦腿大法# 荷衣啊的🎞︎微博视频

泡椒味桃子　933天前　广州

搞定下半身肥胖！拒绝腿粗 屁股肥大下垂！睡前躺瘦！学生党冲鸭～#运动种草季# #夏日视界# #瘦腿大法# #快速瘦屁股# 泡椒味桃子的🎞︎微博视频

营养师张淋琳　802天前　西安

三种方式让大腿更健美张淋琳健康频道 很多人健身是为了“瘦腿”，殊不知，强壮的大腿更显健美，而且能降低全身脂肪比例，帮助其他肌肉增长，提高运动表现。如何让自己的大腿健美、有力呢？近日，美国“读者文摘”网站为读者推荐“倚墙而坐”、“腿弯举”和“抬腿运动”3项锻炼，它们不 ...全文

今天看什么　941天前　天津

#减脂瘦身# #瘦腿大法# 高效七天瘦腿教程，网友亲测有效果！！ 今天看什么呢 （dy 舞韵社） 今天看什么的🎞︎微博视频

悦怡姐姐　931天前　上海

让你翘臀细腿的跑步&走路姿势 #瘦腿大法# ·#国外模特都用的瘦小腿训练# ·#高颜值大长腿# 悦怡姐姐的🎞︎微博视频

正美体态　83天前　北京

#直腿训练# 足弓对腿型的影响至关重要。拥有正常足弓能确保身体力量顺畅传递，维持腿部挺拔与均衡。相反，扁平足等足部问题会导致足底塌陷，使走路时重心偏移，进而影响距骨位置，造成小腿末端内旋。长此以往，可能形成不健康的腿型。因此，足部健康对腿型的影响不容小觑。若存在扁平足等问题，应及时 ...全文

甜心马铃薯lgo　127天前　玉林

我们终其一生寻找的 应该是自己喜欢的生活方式。和成为想成为的人 所以 多走点弯路也没关系的 花很多时间在路上也不要紧的 和世俗或是别人所期待的不一样也可以的 只要你是在成为你的路上就够了 人生不是轨道 而是旷野 要学会调整心态 遇到问题挫折困难 不要放弃累了就休息 放松 多出去走走 甚至放空自 ...全文

热血体育时刻　150天前　北京

躺在床上也能轻松瘦腿，手机游戏与锻炼的完美结合版#瘦腿大法# #家中运动时光# #笔直美腿# #调整腿形# #游戏# 女汉子在运动的🎞︎微博视频

吸脂体雕王娜　161天前　广州

真胯——是在腰的位置，而假胯宽，宽的是腿！你是真胯还是假胯？ #假胯宽# #腿粗# #瘦腿大法#

艳92166　235天前　南京

瘦腿其实很简单，坚持就是胜利#瘦身# #如何快速减肥方法# #减肥# #瘦腿# 瘦腿#瘦腿大法#

鑫鑫鑫鑫赵吖　249天前　大连

练了好几天腿 今早起来感觉细了很多 量了一下腿围 没有变化 晚上下班回来又量了一下 天哪 怎么突然长了两厘米啊 #健身日记# #瘦腿# #芭蕾蹲# #教科书级别的直腿训练# #瘦腿大法#

正美体态　263天前　北京

#足弓训练# 足弓对腿型的影响有多重要！ 正常的足弓能够使身体的力量沿脚踝关节作用于膝关节和髋关节，让身体保持挺拔和均衡。而当足底内侧肌肉韧带松弛无力时，就会出现扁平足，导致足底内侧塌陷，走路时重心偏移，形成支撑点。这样会导致距骨向足跟内侧偏移，小腿末端内旋，走路时小腿外侧用力控 ...全文

Becy_瑜伽温度　278天前　沈阳

一招搞定，大腿前侧凸出！这就是你不练腿但是还腿粗的原因瘦身瑜伽产后恢复瘦腿瘦腿大法#瘦腿# #瘦腿大法# #瘦大腿# #瑜伽教学# #瑜伽教练培训# #瑜伽培训# @瑜伽温度·北京望京店 Becy_瑜伽温度的🎞︎微博视频