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#瘦腰大法#

  • 正美体态 82天前 北京

    这样“坐”——瘦腰腹 👉你可知道,站立时的热量消耗是坐着的3至5倍,更是躺着的十倍有余❓❓长时间的静坐,让热量无处释放,只能默默转化为腰间赘肉。 🪁但别急,久坐虽是职场人的无奈,我们却有能力让这份无奈变得不那么沉重。 💥视频中,我们将揭秘【坐姿瘦腰腹】的神奇妙招,让你在繁忙的工 ...全文

  • 香菜减肥日记_ 308天前 重庆

    【投屏版】10分钟站立瘦腰!无跳跃无下蹲!懒人急性子快冲!! 腰腹赘肉咔咔掉!!瘦腰贼有效!mizi不服不行!饭后消食也可以试试这个!真的巨巨巨瘦腰‼️ 建议每天2次,平坦小肚子,练出腹肌马甲线~ 结尾自带拉伸!不用再单独做拉伸!! 腰粗肚子大的姐妹!闭眼冲它!! #春日热练计划 ...全文

  • 周辰辰zoelyn 217天前 济南

    只要一周❗️轻松get沙漏腰💥 一周腰围爆减1️⃣0️⃣公分 不信❓那是因为你没练这套动作❗️ 0️⃣成本 0️⃣难度 新手友好👭 让你躺着也能瘦❗️ #瘦腰# #瘦腰腹# #瘦腰大法# #马甲线# 周辰辰zoelyn的🎞︎微博视频

  • 妞妞潘潘 448天前 

    如何最快减肚子: 这两天我看到我喜欢的俩物理理疗师出了一期新的视频:如何在一周内减肚子。给我整笑了。 搞笑是因为这么专业的俩人也在那里搞标题党;但是他俩说的方法,结合我常年保持较低体脂的经验来说,我觉得是很可取的。 第一个,减少精加工糖摄入。这点很好理解,就是少吃零食,蛋糕,面包 ...全文

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    Becy_瑜伽温度 287天前 沈阳

    两分钟,帮你塑造侧腰线条! - 这三个点位处理好,腹式三维呼吸会建立的更好 不把气体都吸到肚子前方,就是改变肚子大的第一步! 瑜伽瘦身体态大师#体态# #瘦腰# #瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂# #瘦腰大法# #瘦腰瘦肚子# #瑜伽教学# #瑜伽教练培训# @瑜伽温度·北京望京店 ...全文

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    Elise是自律小姐 589天前 广州

    健身后才敢说的大实话:关于女生瘦腰 ①瘦腰的本质,90%靠刷脂+10%靠练腹。 ②“腰围低于60才算细腰”跟“好女不过百”一样离谱和偏激。 ③练侧腰不能收腰,反而会让腰越来越粗。 ④生理结构问题,男生天生就不会有沙漏腰,因为男性天生肋骨宽而盆骨窄。 ⑤女生沙漏腰90%看爹妈给不给你,10%看后 ...全文

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    LOCTEK乐歌 367天前 宁波

    #让腰越来越细的10个小习惯# 我的#瘦腰大法# 多站站,消耗更多热量 脂肪咔咔掉 #瘦腰瘦腿瘦肚子# #懒人瘦肚子真的很简单#

  • 泡椒味桃子 618天前 广州

    腰围已减12cm‼️连跳7天裤子都小了一码✅零基础 尊巴燃脂轻松瘦腰 越跳越上头 非常适合手脚不协调的姐妹!真的一遍就会! 全程站立!没有任何跑跳动作,但真的巨巨瘦腰!而且动作简单!在家一小块空地!快速燃烧全身脂肪! 🍒大体重、新手小白入门级燃脂舞 🍒无跑跳 不扰民! 🍒全程站立 宿舍学 ...全文

  • 啊曼Amanda 526天前 上海

    这回的腹部训练是我2020年6月从泰国回来在隔、离中因为整整两周连门都不能出,我只能想方设法的创造条件运动于是想起了瘦腰大法#美出圈# #运动打卡# #运动就是坚持# #健身打卡# #健身# #腹肌# #马甲线# #瘦腰# #瘦腰大法# 啊曼Amanda的🎞︎微博视频

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    jessica何耀辉 744天前 北京

    腰粗,你是哪一种?回复第二多的是没腰线。 常见问题👇 1:肋骨外翻(产后妈妈多有这个问题) 2:平背(舞蹈、健身、军姿…,刻意挺胸姿态,导致脊柱过直,后背链发力多,腹部前侧发力少松弛) 3:先天骨骼结构,有些姐妹腰短,腰弧度不容易明显(另一个角度,腿还容易显长,羡慕下) 可以参考着几个方 ...全文

  • 神刀任叔_任学会 872天前 北京

    #瘦身# #瘦腰大法# #腹肌# 需要虐腹的同学看过来 这九张图里的动作 坚持住,每天做, 腹肌总会有的!

  • 临床营养窦攀 778天前 北京

    #瘦腰大法# 要想腰围细,听听这几个建议。 1. 降低食物的能量密度;增加蔬菜,每天吃两份水果;减少脂肪食品,特别是饱和脂肪;减少精制碳水化合物、糖和甜饮料;减少分量,用小一点的盘子,每餐只吃一份。 2. 避免吃零食和不吃饭。 3. 吃饭不可吃到撑,感觉七八分饱即可。 4. 慢食。餐后20分钟左 ...全文

  • 摸着没有算盘珠珠 795天前 朔州

    爬楼梯用臀发力去走,实在不行学我开瘦腰#瘦腰大法# 左宫子的🎞︎微博视频

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    Enasun伊娜 1114天前 

    想要腹肌马甲线,这10个经典练腹动作不可不做哦#健身打卡# #宝藏博主发光计划# #瘦腰大法# #甩冬膘挑战# @微博新咖 @微博运动 宁波·万科金色水岸三期 Enasun伊娜的🎞︎微博视频

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    _大白鲸鲸 989天前 大连

    刘畊宏女神操🔥瘦手臂、瘦侧腰✅快乐减脂~ 🌈音乐:《HandClap》 🌈跟练:刘畊宏 🌈难度系数:⭐️➕ 🌈单首消耗:30kcal(供参考) 🌈这支女神操太爱了‼️简单而且锻炼部位还挺多的!可以紧致侧腰的线条、改善假胯宽,也能瘦手臂和拜拜肉!没有蹦跳,不会扰民!零基础也很友好~运动完 ...全文

  • 正美体态 4天前 北京

    #瘦腰大法# 肥胖不仅影响体形,更让你失去自信,可能还影响健康。因此,瘦肚子成为了你心底最迫切的愿望。想要快速拥有平坦的小腹,单靠节食和抱怨是远远不够的! 今天为大家推荐一个简单而有效的训练方法,专门针对强化腹横肌的力量,帮助你收紧小腹。无需任何器材,只需每天抽出几分钟,便能 ...全文

  • 临床营养窦攀 31天前 北京

    #瘦腰大法# 要想腰围细,听听这几个建议。 1. 降低食物的能量密度;增加蔬菜,每天吃两份水果;减少脂肪食品,特别是饱和脂肪;减少精制碳水化合物、糖和甜饮料;减少分量,用小一点的盘子,每餐只吃一份。 2. 避免吃零食和不吃饭。 3. 吃饭不可吃到撑,感觉七八分饱即可。 4. 慢食。餐后20分钟左 ...全文

  • 周辰辰zoelyn 172天前 呼和浩特

    瘦腰密码㊙️五个动作速成小蛮腰❗️ 瘦腰的正确打开方式来了💥 先学会腹式呼吸🫁瘦腰进度直接开倍速❗️ 直接让你的腰围原地缩小3️⃣厘米 急性子姐妹必练💪 #瘦腰# #瘦腰大法# #小蛮腰# #瘦肚子# 周辰辰zoelyn的🎞︎微博视频

  • 班永浩脂肪艺术 178天前 

    腰腹环吸即刻 效果你自己看 班永浩脂肪艺术#身材管理# #减肥# #瘦腰# #哎呀好身材# #腰腹吸脂# #瘦腰大法#

  • 正美体态 310天前 北京

    #就没有练不细的腰# 腰部赘肉松松垮垮,层层叠叠,毫无美感可言~ 腰部可以说是人体最容易储藏脂肪的地方,所以日常的饮食和运动一定要双剑合璧! 即使只是简单的动作,只要坚持锻炼,一定能看到身体的变化~ 那有没有对新手友好,简单又相对高效的减肥瘦腰动作呢? 我们还真的有! ...全文

  • 心_宿_二 446天前 深圳

    #瘦腰大法# — 刷#带脉#

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