#生理期可以运动吗#

健识局　10天前　北京

#李美珍生理期跑完马拉松# #生理期可以运动吗# #健识要闻# 在不存在强烈痛经等不适，周期和流量都相对规律的前提下，生理期是可以运动的，适当运动，还能够帮助减少经期各种不适。 生理期适当锻炼，反而可以帮助缓解经期疼痛，愉悦心情，提高生理期这几天的生活质量。 适当的运动可以促进盆腔内血液循环 ...全文

婉婷016_　1081天前　

#生理期可以运动吗# 今天看到有人在讨论生理期的事情。怎么说呢，不是说生理期就完全不能运动哦。我们体育老师说过的，比如说一个人，她生理期有五天，那么生理期的前三天，最好就不要运动。等后面两天，生理期要过了，反而需要去运动，帮助身体加快剩余血液的排出。

生命时报　62天前　北京

【#生理期4个阶段各有最佳运动# 】#罗诗芳在生理期夺冠# 运动生理学家认为，女性的运动和呼吸方式、心脏跳动，以及身体对运动的反应，在整个月经周期是不同的。因此，根据月经周期调整锻炼进程，能让女性充分利用生理优势发挥最大的运动潜力。月经周期的第1~5天。低水平的雌激素和孕激素让人没动 ...全文

安贝星ANBEISTAR　1266天前　

#生理期可以运动吗# 这个答案是因人而异的， 那种一来姨妈就痛得直不起腰、下不了床的姐妹就老老实实穿床上窝着吧，啥也别干！ —— 如果你姨妈期没啥感觉，可以试试做瑜伽、慢跑啊这些比较温和的运动， 剧烈运动就算了哈~ 因为经期子宫及外阴充血，比较脆弱，剧烈运动很容易造成损伤。 —— 不 ...全文