#瑜伽技巧#

J-Yanyoga带上瑜伽去旅行　862天前　合肥

瑜伽#jyanyoga# #迦业瑜伽# #倒立后弯# #后弯# #双人瑜伽# #瑜伽技巧# #瑜伽教程# #shambhu# 昨天发的印式辅助手法突然就火了 为了证明这不是难事 我没有热身就来尝试了还可以～ 当然如果你的身体条件没问题那不难 如果基础后弯都做不了，那先不要硬掰 成年人要为自己负责 好的方法也不一定适合每一 ...全文

朱七七Shara　243天前　西安

#运动健身# #亿点曝光计划# #瑜伽技巧# 早晨练习阳光致敬非常适合，它通过一系列流畅的动作唤醒全身。这个动作能够提高身体的柔韧性，加强肌肉力量，并促进心肺功能。 同时，它还帮助放松心情，让你精神焕发，迎接新的一天。简而言之，阳光致敬是启动早晨的完美方式，让你全身心地准备好面对日常挑战 ...全文

朱七七Shara　243天前　西安

#运动健身# #亿点曝光计划# #瑜伽技巧# 对于初学者来说，猫牛式是个不错的开始。轻松地四肢着地，手腕正下方是肩膀，膝盖正下方是臀部。深呼吸，脊背向上拱形，头部向下，进入猫式。然后，慢慢吐气，背部下沉，头部抬起，进入牛式。 这个动作有助于放松脊椎，缓解背部紧张。每天重复几次，你会感觉身 ...全文

化妆很轻松　4716天前　

个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝。坚持下来，想瘦就是这么简单~~ #瑜伽# #瑜伽教学# #瑜伽教程# #瑜伽视频# #瑜伽技巧# #瑜伽图# #瑜伽操# #学瑜伽# #教你学瑜伽# #健身操# #健美操# #健身# #瑜伽姿势# #瑜伽动作# #都市白领# ， 完美女孩请关注，@完美学化妆