#牙牙减脂增肌中#

桃靥热　87天前　南阳

打磨自己，增肌效果不行，家人们给个建议？#减脂增肌不晒不行# #减脂增肌动起来# #减脂增肌进行时# #牙牙减脂增肌中# #减脂增肌的日常# 桃靥热的🎞︎微博视频

小米唐唐　2955天前　

#牙牙减脂增肌中# 忘了多久没来健身房了，在卡过期之前再跑几趟。今天跑步半小时。之前只做深蹲，体重降不下来了，运动量还是不大，还是要结合跑步啊。。。

小米唐唐　2960天前　

#牙牙减脂增肌中# 昨天休息没运动今早体重就又上升0.3，晚上去吃鱼朝，回来继续深蹲30*4。。。

小米唐唐　2964天前　

#牙牙减脂增肌中# 刚才把之前出去吃饭打包回来的炒年糕给吃了，做了30*6个深蹲来弥补。这几天下雨＋太冷了＋大姨妈，没出去跑步，不过体重又降了0.3，距离能发朋友圈还有4.2公斤。。。

小米唐唐　2965天前　

#牙牙减脂增肌中# 话说出去了，不减10斤不发朋友圈，当然，我没说现在几斤，就以昨天的52.4为基础吧，今天早上已经是51.9了，嗯，是个好开头。晚上做了深蹲30*3。。。

小米唐唐　2972天前　

#牙牙减脂增肌中# 好久没运动了，太懒，体重又回去了，今天深蹲30*8。。。

小米唐唐　2980天前　

#牙牙减脂增肌中# 深蹲30*5。。。

小米唐唐　2984天前　

#牙牙减脂增肌中# 又三天没运动了，今天深蹲30*5，感觉懒了啊，这么快就懒了？说好的减到42呢？这几天吃了宜家的蛋糕，吃了肯德基，喝了奶茶，我都不敢称体重。。。

小米唐唐　2988天前　

#牙牙减脂增肌中# 跑步5.74公里，走一半跑一半而已，我发现真的体力好差，跑不动，回家还是做了30*3个深蹲，不然真觉得运动量太少了。。。

小米唐唐　2992天前　

#牙牙减脂增肌中# 今日深蹲30*5。下午一杯奶茶，晚饭一碗米饭，九点多肚子就好饿。。。