#爬楼梯#

xxapplee　4天前　通化

#健身打卡# #爬楼梯# #见人不如健身# xxapplee的🎞︎微博视频

Appears源起　226天前　佛山

和黑皮教練同住的第一天！他帶我空腹爬樓梯！#爬樓梯# Appears源起的🎞︎微博视频

芙蓉营养师　37天前　北京

#爬楼梯# 自从受伤打不成羽毛球后，竟然爬楼梯上瘾了，最开始只是为了加强脚踝和膝盖的肌肉力量，避免以后再受伤，后来竟然成习惯已经坚持一个多月了。今天又是轻轻松松200层，回家还趁热做了100个不标准的引体向上，10个一组，上肢力量也不能忽视，然后平板支撑10分钟，1分钟一组。心情好的时候，时间 ...全文

尹烨　272天前　深圳

如何科学爬楼梯不伤膝盖？一是循序渐进，二是要做系统性力量训练。#尹烨科普# #曹峻# #爬楼梯# #运动健身# 尹烨的🎞︎微博视频

张洁仪　88天前　德州

办公室爬楼第22天 8楼✘4圈楼梯上电梯下 本来打算今天不爬的，今天的穿搭太好看了，忍不住想记录一下，爬个四圈糊弄下吧 听劝选手全脚掌着地的，小腿酸胀感减轻了不少，腰也不酸了，感谢我的互联网教练们🙏🏻 #爬楼梯 # 爬楼梯爬多少层可以减肥 #bbw # 大基数女生 #胖女孩穿搭 张洁仪的🎞︎微博视频

Charles刘佳　314天前　北京

爬楼梯训练超详细示范 #运动# #科学运动# #健康生活# #日常训练# #爬楼梯# Charles刘佳的🎞︎微博视频

陆陆陆陆陆宁　179天前　

健身#腹肌# #爬楼梯# #减脂# 减肥#运动就是坚持# 乱 石家庄

今天看什么　127天前　天津

#发明# #爬楼梯# 电动爬楼梯机 今天看什么呢 今天看什么的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　478天前　

#爬楼梯# 【如何正确爬楼梯】很多人都喜欢把爬楼梯当成一个健身减肥的方式，但爬楼梯对于膝关节其实是有压力的。那么应该如何优化我们的动作模式，来减少对膝关节的压力呢？ 1️⃣如何正确下楼梯？ ❗️错误：有些人喜欢用图一的方式去下楼梯，这种模式更接近单腿蹲，其实对膝关节的压力是很大的。 ...全文

麻豆楠姐是我　359天前　宣城

救命❗️全网都在爬楼梯，两周十斤太好瘦了 天气越来越暖，肉肉藏不住了，快跟楠姐一起爬楼梯吧！ 全网公认的超级燃脂爬楼梯，低楼层，没电梯的宝宝，跟练这个视频，每天6到8组，健康饮食，大基数宝宝两周瘦十斤不是梦！ 空腹爬楼效果更好，血糖低的朋友不可以空腹哦！ 爬楼热身和正确的姿势，爬楼后拉 ...全文

-吕方舟-　553天前　厦门

最近很流行【爬楼梯锻炼】，听说很多白领没事都在公司楼道里面爬楼梯，我这有朋友动不动爬个二三十楼。 这里我们讲下我们对于这种运动的观点哈。 首先，我们不提倡大家爬楼作为锻炼身体的方式， 我们都有一个直观的印象，很多老年人走平地的时候尚可，每到爬坡则倍感艰难，上个楼梯都得一点点慢慢走 ...全文

小王ra康复　643天前　杭州

这是我爬楼运动三个月的变化，只要坚持，一切都不晚#减肥逆袭# #爬楼梯# 小王ra康复的🎞︎微博视频

十七_November　5小时前　

虎跳峡 拿下 省下70的扶梯费 比赛爬楼梯这辈子也赢不了东哥了 迪庆·香格里拉虎跳峡景区 #虎跳峡# #爬楼梯#

S_小菇凉s　8小时前　沈阳

就得意那强制爱 #爬楼梯#

柠柠lemon妈妈　10小时前　金华

阳光城市花园 3室2厅2卫1阳台 阳台房间客厅过道都超大 5楼 爬楼梯 136.84平 另带40平大车位 179w#好房推荐# #爬楼梯# #真实房源# #今日推荐优质房源# 金华·阳光城市花园5座

王玺Eree　11小时前　天津

#坚持运动打卡# #运动打卡# #爬楼梯# 天津·SM天津滨海城市广场

bibabibabibabu　13小时前　厦门

#爬楼梯# 早上✅

热心网友Leon　18小时前　

爬楼梯记 从1楼到33楼，2趟，用时12分53秒。 #爬楼梯#

寇函露　1天前　西安

奋不顾身 难舍难分 坚持运动，和飞机的乘客打招呼 #运动就是坚持# #爬楼梯#

天马行空234　1天前　成都

爬楼梯打卡➕1#爬楼梯#

Z-UPHOLD　1天前　宁波

爬楼梯还是最喜欢的运动 留个卡2025 1st #爬楼梯#

呗落心心　2天前　南充

爬楼梯第三天#爬楼梯#