#熬夜后补觉有用吗#

怪博士李雷　907天前　保定

#为什么现在年轻人都在熬夜工作# 不管是因为卷，还是因为其他原因熬夜，不过熬夜的危害要明白，尽量减少熬夜。那危害是什么？ 1，熬夜会影响内分泌，精神压力大和过度疲劳的女性，本身体内雌激素就不容易平衡。而长期熬夜劳累时,肾上腺会分泌对抗压力的皮质醇； 2，熬夜导致水肿，皮质醇长期升高，会 ...全文

华西社区报官博　289天前　成都

【#熬夜后补觉有用吗# 】很多人认为熬夜后会多睡会儿，可以抵消伤害，更快帮助身体恢复活力，补觉真的有用吗？#医生熬夜后是怎么补救的# 🔗

Style_阮阮　894天前　

我终于来了 又消失一个月了 我们到温哥华啦 真的好忙碌，前段时间时间解决学校的事 这段时间在忙新家的事 大概也要下个月才能搬 搬进去后就正常了 大家都好吗 #熬夜后补觉有用吗# 没有用，而且年纪越大越伤 不得不承认 而且最近我出现几根白发 是太操心的关系吧 有没有开心的事分享下 ...全文

辽宁消防　894天前　

【#辽宁消防守护日历# 】#早安# 披荆斩棘坚定奔跑，炽热目光一路追随！#熬夜后补觉有用吗# @阜新消防

谢夫涅Shevne　894天前　上海

#疾控回应同一微信群判定次密接# 万事皆可赋红码！ 大数据是个好东西！ 近日，网友反映被上海青浦区疾控判定为次密接，只因和确诊在同一个KTV微信群中。对此，上海青浦区疾控中心工作人员表示，前述录音内容属实，但该人员最终并未被判定为次密接对其进行隔离，目前健康码已由红码转为 ...全文

营养师孙晓娟　893天前　北京

#熬夜后补觉有用吗# #微博健康在关注# #健康美好生活计划# 熬夜后补觉，仅仅能起到补充精力体力，缓解疲劳的效果，但是对于经常性熬夜给身体造成的深层的伤害，是没有办法改善的，如免疫力、思维能力、记忆力、反应能力等。 所以，别寄希望于熬夜后补觉了，认真对待每一天的睡眠，才是我们对身体最好 ...全文

春雨医生　966天前　北京

#熬夜后补觉有用吗# 补觉主要可以恢复睡眠不足造成的认知损害。研究发现，和正常的睡眠相比，补觉的睡眠潜伏期更短（更容易入睡），睡眠效率更高，深睡眠和做梦的快速动眼睡眠的数量增加，浅睡眠阶段比例较低。 证据显示，一个完整的睡眠周期可以逆转偶尔睡眠不足对认知损害的总体影响。但是，对于连 ...全文

美术生都关注　1408天前　

雨瘾者（Pluviophile），爱雨之人，指一到下雨天就心情平静，或者本身特别喜欢淋雨的人。 半小时雨声，适合睡前食用。 #熬夜后补觉有用吗# Relaxing Ambiance ASMR cr: 奇怪喵的🎞︎微博视频

山西政法　894天前　太原

【#熬夜后补觉有用吗# ？】熬夜有害健康，有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来，但事实真是如此吗？近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现，更多证据显示，睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。而补觉的做法，不见得能够恢 ...全文

生命时报　1408天前　

#熬夜后补觉有用吗# 【好睡眠的两个关键：规律+睡足】补觉并不能完全替代熬夜缺失的睡眠，科学家认为，生物钟和睡眠自我平衡，是调节睡眠的两个重要影响因子。通俗点说就是“要规律”和“要睡足”。#牛年的第一个目标# 不熬夜，戳图了解👇

许超医生　1407天前　

#熬夜后补觉有用吗# 脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用！ 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。 但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。 ...全文

林知挽_　294天前　漳州

#熬夜后吃辅酶Q10真的有用吗# 每天都在熬夜#熬夜后补觉有用吗#

万薛bae　391天前　天津

麻了！ 和朋友对比了一下睡眠数据 发现自己9小时白睡😓 熬大夜后的无效补觉实锤了！！！ #熬夜后补觉有用吗# #熬夜后应该怎么补觉#

小鹿在潜水　575天前　黔东南苗族侗族自治州

通宵熬夜赶车 好困好困好困 补觉补觉补觉 #熬夜后补觉有用吗# 黔东南·镇远古城

杭锦发布　625天前　

【必看！#18个年轻人关心的健康常识# 】只吃素不吃肉，就能减肥？不爱吃菜，用水果代替行吗？眼干，就是得了干眼症？常佩戴耳机，会导致“突聋”？熬夜后，“补觉”有用吗？今天世界卫生日，了解，收藏！#果蔬里的果不能代替蔬# #熬夜后补觉有用吗# （人民日报）

满杯百香果加珍珠加芋圆　859天前　哈尔滨

不健康的熬夜#熬夜# 睡觉觉了#熬夜后补觉有用吗#

十堰晚报　893天前　十堰

【#熬夜后补觉有用吗# ？】熬夜有害健康，有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来，但事实真是如此吗？近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现，更多证据显示，睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。而补觉的做法，不见得能够恢 ...全文

辽宁铁岭消防　893天前　铁岭

【#辽宁消防守护日历# 】#早安# 披荆斩棘坚定奔跑，炽热目光一路追随！#熬夜后补觉有用吗# @阜新消防