#焦虑时做这3件事让自己平静快乐#

CCTV生活圈　4天前　

【#焦虑时做这3件事让自己平静快乐# 】首先，晒太阳不仅对身体好，还能促进血清素的分泌，帮助我们保持平静和专注。另外，运动和深呼吸也有助于促进血清素的分泌，减轻焦虑，让我们感到快乐。#金秋养生好时节# 你是如何提升血清素水平，保持快乐心情的呢？ CCTV生活圈的🎞︎微博视频

北京发布　3天前　北京

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内蒙古日报　4天前　呼和浩特

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陕西省禁毒　4天前　西安

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中国矿业大学　2天前　徐州

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我苏特稿　2天前　南京

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山水怀柔　3天前　北京

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北京市城市管理委员会　3天前　北京

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武汉晚报　3天前　武汉

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思鸣法槌　3天前　厦门

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南京校园　1天前　南京

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无锡博报　2天前　无锡

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逃跑隧道　29天前　广州

很早前看一本情绪管理的书，有一个我受用至今的方法：在你焦虑的时候，不是要告诉自己我不该焦虑，而是一步到位，直接幻想：如果我现在不焦虑，如果没有任何问题，我现在该是如何的感受？我现在的身体该是如何舒展，我现在的面部表情该是如何放松，我的心情该是如何平静地应对。这种想象对我来说非 ...全文

北京市城市管理委员会　2天前　北京

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扬州网　2天前　扬州

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香城都市报　2天前　咸宁

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京西门头沟　3天前　北京

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保山发布　3天前　保山

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