#热身运动#

抱走你的爱豆　182天前　北京

李现韶音越野跑前的热身跳操真是活力满满，那T恤也太随意了吧？#李现# #陈麦冬# #蒋长扬# #李现春色寄情人# #李现去有风的地方# 跳起来的样子真是萌翻了… #活力四射# #可爱至极# #热身运动# #李现# 抱走你的爱豆的🎞︎微博视频

PatrickMouratoglou莫拉托格鲁　122天前　深圳

你在寻找网球热身运动吗？以下是我最喜欢的三项运动，其中一项塞雷娜·威廉姆斯曾经使用多年。 #网球# 网球 #莫拉托格鲁教练# 塞雷娜威廉姆斯 #网球热身# #网球运动# #热身运动# PatrickMouratoglou莫拉托格鲁的🎞︎微博视频

乳腺外科杨青峰　511天前　

运动前如何热身能预防身体损伤。#热身运动# 乳腺外科杨青峰的🎞︎微博视频

湖南女子学院学生会　480天前　长沙

湖南女子学院🏃♂️#热身运动# 运动会正在进行，激情澎湃的运动员们蓄势待发💪那么运动之前热身必不可少，适当的热身活动可以减少关节损伤，能改善肌肉僵硬的状态，也有助于调节心理状态，为接下来的运动做好充分准备。以下是几个简单的热身动作，让我们一起来练习一下吧💕 （图源： ...全文

绝对伏特加　693天前　广州

早，上班去…… 田径运动员热身动作一组 #跑步前的热身运动# #热身# #热身运动# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

普拉提教练安妮　843天前　合肥

运动前的必备步骤，很多人却不知道～ #健身# #不常锻炼的人如何开始运动# #热身运动# #居家微锻炼# #筋膜放松# 合肥·海亮兰郡漫香醍 普拉提教练安妮的🎞︎微博视频

赵安迪Andy　973天前　北京

18个热身动作，帮你灵活关节，打开心肺，提升肌肉弹性，避免受伤 #热身运动# 赵安迪Andy的🎞︎微博视频

Ruga钱大佳　1100天前　

你怎么还在做这种无效的热身动作？？#冰雪燃动瞬间# #健身# #热身运动# #雪战到底# Ruga钱大佳的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　1392天前　

运动前的热身，除了动态拉伸之外，还要做些针对性的肌肉激活训练。下面这组热身激活训练，包含了肩膀、脚踝、臀肌还有最重要的核心激活。让身体及肌肉充分的苏醒，才能最大程度避免损伤的发生#运动康复# #热身运动#

进阶芭蕾技巧PBT　1208天前　

PBT的品牌大使Marcia Jaqueline在进行PBT的中级班热身锻炼。在每节PBT课前热身是非常重要的。很多同学不知道怎么热身，通过PBT的热身系列，能够在课前活动好身体，让身体提前热起来，避免受伤。 PBT温馨小提示： 记得缓慢深呼吸。 这个练习第一部分能热身我们的躯干脊柱 第二部分能热身髋屈肌、股直肌 ...全文

Miao大小姐_719　1513天前　

我最爱的热身运动，每次拉完浑身舒畅！不信？你试试～#瑜伽# #热身运动# Miao大小姐_719的🎞︎微博视频

BTS_official　1771天前　

🔍BANG.BANG.CON🔎 ARMY的健康防弹来照顾! 为收看#BANGBANGCON# 的ARMY们准备的体操视频公开! 💪🏃#热身运动# #跟着一起来吧# (BTS_Official的优酷视频 )

SLAM健身　1668天前　

10分钟全身热身+拉筋！适合任何运动前做#热身运动# #健身# #拉筋# SLAM健身的🎞︎微博视频

孙增春康复医生　2186天前　

#成都天气# 这么好，下午运动去 喜欢运动，特别是高强度运动的同学们注意:【运动前一定要做好#热身运动# 】 #拉伸# 几个简单有效且具有针对性的牵拉同样可以提升肌肉的兴奋性，同时增加各关节的灵活性。 【图1】【髋-躯干拉伸1】 【图2】【髋-躯干拉伸2】 【图3】【股后拉伸】 【图4】【髋 ...全文

女子健身励志　2317天前　

国外明星健身教练带你一起warm up，这套动作绝对值得收藏，以后健身之前都可以先热身，减少运动对身体的伤害。 #女子健身教程# #热身运动# 女子健身励志的秒拍视频

广州运动医学医生李劼若　17天前　广州

天气冷，运动前做好热身动起来#健闻登顶计划# #热身运动# 广州运动医学医生李劼若的🎞︎微博视频

体育江湖说书人　63天前　北京

热身运动是赢得胜利的关键 #热身运动# #取得胜利# #泽赫拉# 体育江湖说书人的🎞︎微博视频

趣味播报小达人　126天前　北京

#热点宝# #赵牧辰道歉# #工作娱乐两不误# #热身运动# #献丑啦# #热点# 趣味播报小达人的🎞︎微博视频

安安燕6　133天前　银川

出门跑步🏃♀️ 感觉有点凉嗖嗖的 热身跑起来#热身运动#

杜思的希希　158天前　武汉

做热身运动和足球体育课的小妞#足球# #热身运动# 日常#生活手记#

金斗匀　272天前　中山

今天学校开放日 这套热身运动组合操跳的不错，一看就是老艺术家了👨🏻🎨萌娃养成记#热身运动# #宝宝成长记录# #三陪爸爸的一天#

美哉新县　311天前　

跑前#热身运动# ！2024重庆市江北区首届江北嘴滨江活力健康跑今日开跑（秒拍） 重庆·江北嘴金融城 美哉新县的🎞︎微博视频

康博体育·Rasox运动袜　398天前　扬州

rasox小贴士：热情的注意事项 热身前要注意补充水分，尤其是炎热的夏天，以防中暑； 热身时要循序渐进，运动量由小开始，逐渐增加； 选择低强度的运动，10-15分钟为宜，达到微微出汗的效果即可； 根据个人差异、季节、温度的不同进行调整。 真正有效的热身，是轻松不累的，能 ...全文