#热战铁三爱在广德#

能力有限　176天前　

广德铁三完活儿#热战铁三爱在广德# 通过参加比赛积累经验赛前计划骑车努一努搞进6小时，测试后面跑步状态，长距离练的实在是太少了，骑完再跑确实拉胯，还得多练呀 游泳正常发挥刺眼偏了一些，钻水线一次被桨板大哥喊一次(再游就上岸了骑行过程前两圈应该再稳一稳，均匀保持功 ...全文

阿张宝贝儿　179天前　宣城

热战铁三，爱在广德，短距离和长距离的一圈都骑了一遍 短距离一圈5.8K左右，纯平路在市区 长距离一圈45K，过了短隧道开始乡径小路，可以欣赏一片绿油油的梯田风景，上坡又下坡，我记忆中是零减速带，去年的减速带都没了 #铁人三项# #微博户外运动节# #热战铁三爱在广德# 宣城·广德 ...全文

阿张宝贝儿　173天前　深圳

户外 广德铁三 #微博影像年# #人人运动家# #铁人三项# #热战铁三爱在广德# #微博户外运动节#

恶叨叨的张大壮　177天前　

#没有目标的2024# #铁立方# #趁热打铁广德开战# #热战铁三爱在广德# 安全完赛。 宣城·广德市无量溪滨河公园

成龙同學姓刘　174天前　北京

人生首场大铁｜这两年没有训练量，仅靠比赛（标铁＋半马）保持状态，甚至连全马都不想跑，尝试过T100后，原计划广德体验一次113，在赛前临时升组了226。 目标：游泳2小时内，骑车7小时内，跑步6小时内。 补给策略：及时调整原计划，比赛天气晴朗，下水前吃一支能量胶，自行车赛段，间隔20分钟补电解质 ...全文

RQrun　180天前　宣城

2024广德铁立方IRONCUBE超级铁人三项赛，即将开赛啦！铁人们准备好了吗？ 报道之后，别忘了来铁人村市集RQrun 摊位参加活动，领取小礼物哦！（数量有限先到先得） RQrun陪你训练，一起挑战铁人赛事！ RQrun#铁立方# #趁热打铁广德开战# #热战铁三爱在广德#

恶叨叨的张大壮　180天前　

#没有目标的2024# #铁立方 # 趁热打铁广德开战## 热战铁三爱在广德# 宣城·广德市无量溪滨河公园