#湖北人警惕几个常见睡眠误区#

疼痛与睡眠诊疗中心冯春　40天前　武汉

#湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 【睡得多＝睡得好吗？】近日，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注，睡不了整觉？这大概是每个经历过夜晚辗转反侧的人都能深刻体会的烦恼。长期睡眠不好，会对我们的身体健康造成伤害。你有没有关注过自己的睡眠质量呢？如何自测自己睡眠质量好不好？ ...全文

武汉身边事　39天前　武汉

#湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 小调查，你睡觉半夜会醒吗？#湖北人警惕几个常见睡眠误区# 🔗

省妇幼中医儿科王晓敏　39天前　武汉

#湖北人警惕几个常见睡眠误区# #湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 什么是好的睡眠？晚上10点之前入睡是最佳的时机；能在10到20分钟内入睡；正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来也能很快入睡；醒来后神清气爽、精力充沛！

湖北省第三人民医院　38天前　武汉

#湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 【如何判断自己的睡眠质量好不好】睡眠是人体恢复体力、调整情绪、巩固记忆的重要生理过程。然而，在现代快节奏的生活中，很多人面临着睡眠问题，导致白天精力不足、记忆力减退、情绪波动等。@湖北省第三人民医院 温馨提醒，如果发现自己存在睡眠质量不佳的问题，可以 ...全文

曟光书坊　39天前　宜昌

#湖北人警惕几个常见睡眠误区# 湖北的伙伴，今天要和大家聊聊几个常见的睡眠误区，希望大家能够纠正自己的不良睡眠习惯，拥有更好的睡眠质量😴。 误区一：晚上熬夜看剧，白天补觉。这种“黑白颠倒”的作息时间对身体伤害很大，长期如此可能导致生物钟紊乱，影响身体健康🚫。 误区二：晚上喝咖啡 ...全文

中医-眼科-袁昌亮　39天前　武汉

#湖北人警惕几个常见睡眠误区# #湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 如何改善睡眠质量？ 改善睡眠质量是一个综合性的过程，涉及生活方式、心理状态、睡眠环境等多个方面。 1、生活方式的调整： 1）、规律作息，保持规律的作息时间是改善睡眠质量的基础。建议每天在同一时间上床睡觉和起床，以建立稳定的生 ...全文

武汉儿童医院产科钟媛媛　39天前　武汉

#湖北人警惕几个常见睡眠误区# #湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 关于睡眠的一些误区： 1.喝酒有助于睡眠：虽然酒精可能帮助人快速入睡，但它会破坏睡眠质量，导致夜间频繁醒来，浅睡眠时间增加，从而影响整体的睡眠效益。 2.打鼾是睡得香的表现：打鼾并不是睡得香，它是由于上气道狭窄导致的。打鼾可能 ...全文

新浪湖北健康频道　39天前　武汉

#湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 【如何判断自己的睡眠质量好不好】睡眠是人体恢复体力、调整情绪、巩固记忆的重要生理过程。然而，在现代快节奏的生活中，很多人面临着睡眠问题，导致白天精力不足、记忆力减退、情绪波动等。@湖北省第三人民医院 温馨提醒，如果发现自己存在睡眠质量不佳的问题，可以 ...全文

新浪湖北健康频道　39天前　武汉

#湖北人警惕几个常见睡眠误区# 【睡不着数羊、喝牛奶……这些睡眠误区别再信了！】《中国睡眠研究报告（2024）》显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16。去年的报告中，曾有近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%）。很多人正在经受着睡眠问题的困扰，为了避免大家被误导，我们 ...全文

武汉达人会　39天前　武汉

#湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 晚上睡觉多梦易醒，很难休息好，该如何改善？推荐做一做仰呼练习，帮你补益心胆，提高睡眠质量。戳视频一起练↓↓#湖北人警惕几个常见睡眠误区# 央视一套的🎞︎微博视频

新浪湖北健康频道　39天前　武汉

#湖北人来看看你的睡眠质量好不好# 【你的年龄，每天适合睡多久？】人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？戳图了解，不同年龄段最佳睡眠 ...全文