运动教室 2776天前
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运动教室 2776天前
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杨玉红的微博 345天前
2024.4.3.游泳课 李鑫教练 还剩两节 拉伸: 1.压肩,臀后翘,腿不要弯。 2.反手拉肩,背对横杆,反手握杆,下蹲,拉伸肩前侧。 3.分腿站立,直腿俯身两手抓两脚,拉伸腿后部。然后左手抓右脚,腰跟着旋转,再换右手抓左脚,腰跟着旋转。 4.前腿弓箭步,后膝落地,脚背压地面,髋往前顶,拉伸髂腰肌。 5 ...全文
刘小姐不说话 257天前 上海
怒游半小时迎接下半年🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️ 外面下雨,一头扎泳池里,第无数次感慨水的残酷与温柔,无情与宽容。2024年目前为止对我还不赖,当然我也没服输。原来和命运交手也收紧核心,调整呼吸,推推拉拉,只争朝夕。 #游泳课#
saidgood 558天前 广州
#游泳课# 周末游了两天,在抠曲臂抱水的细节,感觉自己动作好像有点感觉了,但是去掉所有辅助唤气还是喝水,还剩2节课,加油咯~周末换了床单被罩,看了past lives,今天ivy洗澡了
鲁比ai猫猫 1357天前
竟然合格了 18级→17級🈴️ 5月份教室关了一个月,没报什么希望来着… 上课时间又往后延了一小时 去年某孩都不知道什么是晋级,考试合格了也不知道开心,现在不得了了,合格证书拿在手里跟工作人员挨个炫耀,收获了无数次「おめでとう👏」 答应过“合格了给买冰淇淋 ...全文
虾米是个瘦子 9天前 武汉
#游泳课# 第18次打卡 今天自己摸索突然就会蹬边出发了,果然是胆子大不慌就行,不需要啥技术。
歌子GeZiGeZi 20天前
厦门市集美区的游泳馆四季恒温超大游泳池 50X2024小时活水循环馆 冬天游泳也不会冷 #学游泳 # 享受运 #游泳课 # 游泳教练 #适合女孩的运动项目 # 恒温泳池 #游泳训练
中山市永安中学-游泳教练 20天前 中山
永安中学首次对外开放啦! 50米国际,标准恒温游泳池,24h水循环过滤设备,泳池消毒设备,智能水质检测系统 路地训练区域800m,标准游泳池和青少年训练相结合, 6个游泳道,可以同时满足上百人训练。 专业教师团队 #游泳课 # 体育中考 #学游泳 中山·中山市永安中学
虾米是个瘦子 54天前 武汉
#游泳课# 第16次打卡 不知道咋了,一晚上没找到感觉,动作节奏很乱,一直在喝水,水里泡了1个小时走了。