#深蹲#

运动康复陈老师　10天前　上海

#深蹲# 你真的会深蹲吗？想要做好深蹲，必不可少的7个身体功能—— ✅01【脊柱后侧扩张】 脊柱后侧扩张在深蹲中起着至关重要的作用，它能够帮助我们维持生理曲度，避免后背痛等一系列损伤。 很多人在进行深蹲时，往往会过度依赖后背竖脊肌发力挺背，这其实是错误的做法。 我们应该更多地采用降低肋 ...全文

做疝气手术的曾博士　60天前　北京

80公斤蹲10个这么累，废了#微博跨域计划# #深蹲# 做疝气手术的曾博士的🎞︎微博视频

自律哥万先森　196天前　南京

健身#微博户外运动节# 如何做个完美的深蹲#一起运动过春天# #深蹲# 苏州 自律的万先森的🎞︎微博视频

胡悍Rocky　233天前　杭州

试试就逝世#深蹲# #健身# #运动就是坚持# 胡悍Rocky的🎞︎微博视频

绝对伏特加　24天前　广州

这个深蹲训练不容易吧？ #平衡# #健身# #深蹲# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　99天前　

杠铃深蹲时bar前移的问题找到了。脚底垫高后就好了很多，我原先以为自己的脚踝灵活性没问题（膝盖可以超前脚尖蛮远），但实践证明自己以为和实际是两码事。 这是125公斤，今年目标是143公斤。不急，继续改进姿势 #深蹲# #燃动一夏# #微博户外运动节# 泰拳刚猛的🎞︎微博视频

凯圣王　92天前　北京

【骨盆眨眼纠正详解】 深蹲的时候骨盆眨眼是很多兄弟姐妹头痛的问题，今天我让一涵给大家分享一下纠正的思路：屈髋功能筛查、后侧链柔韧性筛查、骨盆前倾、筛查总结、提升后侧链柔韧性、解决屈髋受限。最后还给大家总结了一下纠正部分的组数和时长，欢迎兄弟姐妹们在评论区告诉我跟练效果啊#健身# ...全文

没错是珍妮啊　304天前　广州

回家真好～ #健身# #深蹲# 广州 没错是珍妮啊的🎞︎微博视频

杨姓奇女子　214天前　

如果你也爱#草东没有派对# 那我们就是朋友 为了硬拉破pr增重，结果硬拉还是不行，深蹲越来越重，下肢越来越肥大😮💨 #健身穿搭# #深蹲# 杨姓奇女子的🎞︎微博视频

飞特那斯　70天前　呼和浩特

深蹲时膝盖要不要超过脚尖？虽然在深蹲过程中膝盖不要超过脚尖早已被否认，但仍然被一些教练拿来强调，总是会以此为动作标准去告知学员一定要注意不要让膝盖超过脚尖，否则很容易受伤，下面就从科学的角度解释下深蹲时膝盖到底能不能超过脚尖。#亿点曝光计划# #深蹲# #健身科普# 飞特那斯的🎞︎微博视频

云南共青团　305天前　昆明

【改善体态！4个动作帮你挺拔后背】驼背除了毁气质，还会对身体造成其他的伤害。如何解决驼背问题？教你4个随时可做的动作，让体态挺拔起来↓↓收藏练习！晚安#深蹲 纠正体态# （人民日报）

静静街访　261天前　合肥

为什么都抱不起来我？#搞笑# #细狗# #深蹲# #街头挑战# 静静街访的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　144天前　上海

#OneFit功能性训练# 安全起杠 六角杠深蹲/硬拉，准备姿势做好 核心稳定！建立肌肉与重量的张力！ 让腰部更安全！良好训练习惯养成无论多轻的重量都要认真对待！ #深蹲# #硬拉# #亿点曝光计划# 上海·OneFit嘉定体能训练基地 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

帅视频　148天前　北京

深夜健身 #深蹲# #健身房打卡# 👉Aawen 文叔 帅视频的🎞︎微博视频

SHEPUNK健身　2小时前　上海

7×4、#深蹲# SHEPUNK健身的🎞︎微博视频

大悟_Satoru　3天前　

练！咣咣砸地就对了，并不是我没素质，浑身纹身的大肌霸砸得更狠，安心了。不过今天只做了主项，其他全部鸽了，一个是累，一个是大量出汗后很冷#要死# #健身打卡# #健身# #深蹲# #硬拉#

Sasha璐姐　5天前　

“不许哭， 做一个大人， 不管有什么事都不许哭， 要硬扎一点，结实一点， 方配活到这块土地上。” ——沈从文《边城》 #深蹲#

摩羯小巨人分享版　6天前　北京

【第一眼相中的腰带，果然没有辜负我】#腰带# #健身腰带# #深蹲# #硬拉# #腰带推荐# 如果你训练后腰酸腰痛，你需要的是健身腰带，而不是束腰💪💪 摩羯小巨人分享版的🎞︎微博视频

陈淼ChenMiao　6天前　厦门

浅浅蹲下200KG 触睾下#深蹲# 健身 厦门 陈淼ChenMiao的🎞︎微博视频

小李飞刀7371　6天前　东莞

#深蹲# 东莞·阳光梦健身(星河城店) 小李飞刀7371的🎞︎微博视频

宝我最懂你　7天前　新乡

强肾功2：铁板桥，促睾酮素训练，男性持久力锻炼！#挤奶法# #倪师# #提高性能力锻炼# #90岁将军# #深蹲# #铁板桥# 宝我最懂你的🎞︎微博视频

秦教练　8天前　沈阳

深蹲对增加臀腿肌肉和力量、提高身体柔韧性和平衡感非常有帮助，而且还能加速脂肪的燃烧。如果你想拥有更健康、更有活力的身体，那就加入深蹲吧！每组完成25次做4组！#深蹲 # #保姆级别的秦教练# #臀腿训练家庭版# 沈阳·沈阳市皇姑区秦志刚健身运动工作室 秦教练的🎞︎微博视频

自由健身人员　10天前　长春

长春#减脂 # #精神氮泵 # #深蹲# 长春 空杆热身开始到120坐组结束 10✖️10的感觉 自己把自己蹲恶心了 长春·泰武健身(恒兴头道街店) 自由健身人员的🎞︎微博视频