#深蹲#

运动康复陈老师　16天前　北京

#深蹲# 为什么说下蹲的时候，保持重心稳定在中间很重要？ 徐汇店的这位小哥，最开始下蹲，重心是靠后的，不光下蹲幅度会受影响，人还容易向后倒，为了维持稳定，大腿前侧肌肉会给膝盖造成很大压力，磨损软骨。 把重心调整到中间之后，最直观的变化就是，小哥能蹲得更深了。观察一下自己，会不会有下 ...全文

做疝气手术的曾博士　104天前　北京

80公斤蹲10个这么累，废了#微博跨域计划# #深蹲# 做疝气手术的曾博士的🎞︎微博视频

云南共青团　349天前　昆明

【改善体态！4个动作帮你挺拔后背】驼背除了毁气质，还会对身体造成其他的伤害。如何解决驼背问题？教你4个随时可做的动作，让体态挺拔起来↓↓收藏练习！晚安#深蹲 纠正体态# （人民日报）

绝对伏特加　218天前　广州

这一个循环做下来也不容易。 健身 #深蹲# #健身房# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

没错是珍妮啊　348天前　广州

回家真好～ #健身# #深蹲# 广州 没错是珍妮啊的🎞︎微博视频

飞特那斯　114天前　呼和浩特

深蹲时膝盖要不要超过脚尖？虽然在深蹲过程中膝盖不要超过脚尖早已被否认，但仍然被一些教练拿来强调，总是会以此为动作标准去告知学员一定要注意不要让膝盖超过脚尖，否则很容易受伤，下面就从科学的角度解释下深蹲时膝盖到底能不能超过脚尖。#亿点曝光计划# #深蹲# #健身科普# 飞特那斯的🎞︎微博视频

格日勒其木格黑鹤　93天前　金华

猛犬深蹲 #深蹲# #黑鹤的牧羊犬# #蒙古牧羊犬# 格日勒其木格黑鹤的🎞︎微博视频

胡悍Rocky　278天前　杭州

试试就逝世#深蹲# #健身# #运动就是坚持# 胡悍Rocky的🎞︎微博视频

脑洞科技妹　131天前　北京

一女子说出自己能深蹲400公斤的惊天言论，可怜的罗尼也只能蹲360公斤，真是开眼了#健身氮泵# #自律# #深蹲# 。。。 脑洞科技妹的🎞︎微博视频

凯圣王　198天前　

【地雷杆深蹲详解】今天给姐妹们兄弟们分享一个地雷杆练臀的深蹲，它能让臀更收紧上翘，臀腿分明，优化从后侧看的体表年龄。站距、背、骨盆、髋膝联动、发力顺序、顶峰收缩、呼吸、重量、活动度评估、训练顺序、重心与鞋……我把这些细节分享出来，大家可以去训练看看效果~#健身# 健身#增肌# ...全文

自律哥万先森　240天前　南京

健身#微博户外运动节# 如何做个完美的深蹲#一起运动过春天# #深蹲# 苏州 自律的万先森的🎞︎微博视频

静静街访　305天前　合肥

为什么都抱不起来我？#搞笑# #细狗# #深蹲# #街头挑战# 静静街访的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　144天前　

杠铃深蹲时bar前移的问题找到了。脚底垫高后就好了很多，我原先以为自己的脚踝灵活性没问题（膝盖可以超前脚尖蛮远），但实践证明自己以为和实际是两码事。 这是125公斤，今年目标是143公斤。不急，继续改进姿势 #深蹲# #燃动一夏# #微博户外运动节# 泰拳刚猛的🎞︎微博视频

晴天鳅鳅plus　1天前　

深蹲146㎏的5组6次，测试一年增长52㎏的可能性！#深蹲 # 力量训练 #因为热爱所以坚持 西安·杜宾先生健身工作室(凤华店) 晴天鳅鳅plus的🎞︎微博视频

李祁_100　4天前　

打卡 100个深蹲 完成✅ #健身打卡# #深蹲#

大悟_Satoru　5天前　

练腿日。p2点小星星是昨天晒前前后的色差对比，实际上没那么明显，还是用脏脏滤镜拉大了对比度 #健身# #健身打卡# #深蹲#

运动康复陈老师　5天前　北京

#髋关节康复# 先来做个问答：平时运动锻炼，发现有些动作做不了，这个时候你应该： A.多练习，总有一天能做到的！ B.先别练，可能是身体哪里有问题 北京华腾店的这位小哥，一开始做深蹲，右边会有卡住的感觉，蹲不下去。如果是两侧都卡，那可能还有点迷惑性，给人感觉是多练练就成，如果是单侧卡，显 ...全文

SHEPUNK健身　6天前　上海

女学员张姐蹲举线性计划增力第二周期6×4、每组比第一周期多蹲1个、线性计划增肌减载周期切换增力周期、#深蹲# 上海·Slimo私教健身工作室 SHEPUNK健身的🎞︎微博视频

24岁的何泽强　7天前　深圳

冬天🦵训练打卡#深蹲# 24岁的何泽强的🎞︎微博视频

理智爬坡-　8天前　

#深蹲# 今天让梁栋见识见识什么是腿！

智能健身女神Emily　8天前　中卫

【5月宠粉大行动】💌3名免费试用官招募令！ 又要开始“宠粉”啦！🥳 🎁健身必备神器——raynigel橙色动感垫！🎉 这款垫子简直是新手健身的守护神🛡 [火R]全新升级内含90%减震层， 减轻地面对关节冲击力🏃♀ [赞R]科学体位线引导设计， 简直是健身小白的福音👼 [斜眼R]无论壶铃、深蹲 ...全文

Dear瑞瑞瑞瑞　8天前　西安

最近训练的一小部分回顾 继续加油吧 深蹲72.5kg✖️1 硬拉100kg✖️5 引体向上8个✌️ 健身#硬拉# #深蹲# #引体向上# #健身穿搭# #健身打卡# Dear瑞瑞瑞瑞的🎞︎微博视频 西安·小寨

健康健身引导师l王祥　9天前　聊城

漂亮的深蹲发力细节#深蹲 # 力量训练 健康健身引导师l王祥的🎞︎微博视频