#活页本的好伙伴安利#

寒大大的日志　115天前　长沙

即将结束的9月 抄送❣️@手帐控万事屋 @虎纠手帐 @行动派@给你看看我的手帐吧 #手帐# #手帐胶带# #给你看看我的手帐吧# #手帐打卡# #活页本的好伙伴安利# #手帐拼贴# #filofax# 寒大大的日志的🎞︎微博视频

KOKUYO-国誉文具　326天前　上海

#国誉隐藏好物# 活页党不可错过的小众文具来啦 超便携的打孔机 告别笨重，随时随地可以打孔 A5 A4 B5尺寸的纸张都适用哟 #打孔机# #活页本# #活页本的好伙伴安利#

寒大大的日志　138天前　长沙

9月的节奏 我们手帐里的打卡页实际上就是给自己建立一系列想要达成的习惯，每天有意识的去追踪和完成，一开始不要给自己制定太多习惯，也尽量不要安排让你在一周就精疲力尽的项目。一项一项慢慢叠加，严格遵守，保持持续的节奏。 抄送❣️@手帐控万事屋 @虎纠手帐 @行动派@给你看看我的手帐吧 ...全文

寒大大的日志　134天前　长沙

为了保持活力我一直坚持的运动和饮食习惯 1️⃣享受运动 每周有氧结合无氧 有氧：晨间慢跑、滑板 无氧：居家壶铃臀腿训练、哑铃手臂和肩背训练 2️⃣干净多样的饮食结构 每天两顿饭+果蔬酸奶加餐 饮食上比较松弛，不严格控制哪些食物能吃或者不能吃，健康的多吃不健康的少吃为原则，这样就不会对食物 ...全文

寒大大的日志　144天前　长沙

拼贴疗愈 #手帐# #给你看看我的手帐吧# #活页本的好伙伴安利# #手帐胶带# #和纸胶带# #手帐拼贴# #台产胶带# 寒大大的日志的🎞︎微博视频

寒大大的日志　153天前　长沙

一切事物不痛不痒，可一旦白纸黑字地写下来，记录在案，就忽然有了重量。 #给你看看我的手帐吧# #手帐# #活页本的好伙伴安利# #filofax# 寒大大的日志的🎞︎微博视频

寒大大的日志　180天前　长沙

【一周的节奏】 每周都会有一张运动和饮食打卡表，记录我一周内需要做的运动内容和饮食情况。 每周都会听书，经常用的听书APP有：帆书｜喜马拉雅有声书 每周都会有那么一两次小酌时间，听着慵懒的音乐，翻阅纸质书。 每周五都会学习做一款面包作为一周的结束仪式，享受自己的烘焙成果是一件非常 ...全文

寒大大的日志　176天前　长沙

手帐本里的4个高能量习惯 1️⃣ 早睡早起 2️⃣ 规律运动 3️⃣ 读书学习 4️⃣ 写作 每天保持做一些提升能量的事情，慢慢的就会被验证，注重减少内耗，专注人生主线，享受生活中的每一个美好瞬间。 #给你看看我的手帐吧# #手帐# #活页本的好伙伴安利# #filofax#

寒大大的日志　198天前　长沙

生活里的一切，大大小小都可以掰开揉碎，桩桩件件有条不紊地安插进这个无穷无尽的正向集合里。 手帐记录让我越来越了解自己的需求，越来越能认清自己到底想要什么、不想要什么，什么东西在我心里的价值更高，什么东西完全可以退而求其次。 不必强求把手帐做成机关重重的艺术品，不追求繁复的花样，不奢 ...全文

寒大大的日志　215天前　长沙

手帐里的身体管理模块 根据自身条件和减脂、饮食的需要建立了一个周身体管理模块， 里面的内容有： 1⃣️ 腰腹训练：主要以呼吸为主，动作训练辅助，去年用这个方法3个月，效果挺明显的。 2⃣️ 空腹有氧：一周安排了两次晨跑，原来跑2两公里就是极限了，现在可以达到6-10公里，感觉特别有成就感，尤其 ...全文

寒大大的日志　282天前　长沙

过去的3月 抄送❣️@手帐控万事屋 @虎纠手帐 @行动派@给你看看我的手帐吧 #手帐# #手帐胶带# #给你看看我的手帐吧# #手帐打卡# #活页本的好伙伴安利# #手帐拼贴# #filofax#

寒大大的日志　310天前　长沙

“凡是自然的东西都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下。花一朵朵开，一瓣瓣地落下，稻谷成熟都慢得。”可见每一个美好丰盈的结局都值得等待也值得记录。 抄送❣️@手帐控万事屋 @虎纠手帐 @行动派@给你看看我的手帐吧 #手帐# #手帐胶带# #给你看看我的手帐吧# #手帐打卡# #活页本的好伙伴安利# ...全文