孟奕宏CBD 63天前 洛阳
你究竟需要多少蛋白质呢？ 如果你想减脂 身高减去120然后×2就是你的蛋白质量 例如：（180-120）×2＝120 如果你想增肌 身高减去100然后×2就是你的蛋白质量 例如：（180-100）×2＝160 所以你不太需要吃那么多蛋白质，毕竟你是自然人！#减脂增肌# #洛阳# #洛阳私教# #自然健美#
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