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a小子别太拽_　1196天前　

👊 臀腿训练 #迈出勇敢第一步# #趣味运动挑战# #解锁运动新姿势# #泵发ace力# a小子别太拽_的🎞︎微博视频

帅soserious　1279天前　

【这个习惯改变了我的人生】 相信也能帮助到你！ 健身 #泵发ace力# #了不起的运动博主# 帅soserious的🎞︎微博视频

偶不偶买噶　1277天前　

这套核心练习：强度不大 效果惊人！只要你认真、坚持让你不仅有马甲线，还有腰细、有腰线Vlog99 #泵发Ace力# omg的健身干货 00:32-02:20 如何正确完成收腹部，注意收腹和吸腹不同，收腹时肋骨“内收”，吸腹时肋骨外翻 02:40-09:50五组动作跟练，一定要注意看我的示范哦， ...全文

C戈体态矫正　1266天前　

【膝盖前侧堆肉】不是单纯胖或瘦的问题，而是为何膝盖这里堆肉比腿上其他地方多？ 我们研究发现，膝超伸的朋友这个问题尤其严重，除去超伸影响到膝盖前空间外，还有超伸体态伴随的膝盖前侧局部筋膜组织的挛缩因素。 而这个视频就是从如何改善结构、弹性的角度来解决这个问题。 我们尝试5分钟做了一条 ...全文

周六野Zoey　1275天前　

最近是毕业季，毕业了是不是想躺个一周？等到变成上班族，一样回到家，也是只想躺着刷手机、看看剧？今天的运动非常“看剧”友好！宿舍地板和床上都可以做，15分钟轻松却非常刺激的瘦大腿和翘臀运动，让你没有借口不动 全程无跳动，对膝盖友好，对邻居也友好！ 久坐缺乏运动，不仅仅会让臀部扁蹋 ...全文

南兮Nanci　1276天前　

#南兮跟练# 【4分钟快速瘦腿刮痧！去水肿】 刮痧板配合精油或乳液，进行淋巴循环+穴位疏通！ 这是根据国际公认的淋巴循环方向设计，由身体运动功能训练学博士提供的：提升下肢筋膜张力，并结合穴位，动作超简单！有效去除腿部水肿，加快循环代谢，预防静脉曲张，皮肤变紧致！ 一次就可以见到效果～！每 ...全文

Megan小雨同学　1253天前　

【懒人必备•高效燃脂】躺着趴着练全身 #东京奥运会今天开幕# 奥运会要来了❣️ 运动氛围感拉满🔥 一组不到7分钟，连续五组 妥妥400➕大卡🔥🔥🔥 #泵发ace力# #夏日运动行动派# Megan小雨同学的🎞︎微博视频

Yoyo孙佳祺　1269天前　

简单有效！8min跟练改善不良体态【富贵包·圆肩·驼背·头前引】 昨天发的一站式解决不良体态的视频不知道大家都看了吗？👉🔗 如果你在尝试了视频里的动作后感觉到背部酸痛的话，今天这期跟练视频一定不要错过！ 考虑到很多人的工作性质受限，这套动作无论你是站着还是坐在椅子上 ...全文

壁花小姐在厨房健身　1267天前　

2021（中）的减脂篇由6个组合和3个干就完事的动作组成，一开始觉得跟不太上那可太棒了，越不熟悉的动作身体需要调动发力的肌肉就越多，肌肉收缩越猛烈消耗就越大，消耗得越多瘦得也就越快。 00：00-00：45是讲解 00：46-07：17是动作分解部分（每个动作都有两个版本，一个轻松一些一个略累一些， ...全文

短腿小萝卜_babycarrot　1277天前　

危险危险危险！请勿模仿！（但是搞笑）挑战卧推极限，水下推举1000斤！真的可以吗？求个赞不过分吧！！#泵发ace力# #了不起的运动博主# 上海·加伍磅健身 短腿小萝卜_babycarrot的🎞︎微博视频

陈暖央　1274天前　

健身房才是夏日最佳好去处呀~ #泵发ace力# #了不起的运动博主# 陈暖央的🎞︎微博视频

27World　1270天前　

27World#泵发ace力# #夏日运动行动派# 老友粉丝朋友说，他们的健身房没有做山羊挺深的罗马椅，那么今天我就来教大家如何在史密斯器械上来做山羊挺身。 @草莓味鸡胸肉 @微博运动 美国·圣迭戈 27World的🎞︎微博视频

罩袍妈妈pineapple　1276天前　

集美们，上臀来了…… 臀腿健身房进阶训练， 这期四个动作全都是针对上臀🍑的， 一起加入健身房菜单吧。 #了不起的运动博主# #泵发Ace力# #健身日记# 广州 罩袍妈妈pineapple的🎞︎微博视频

常炳禄　346天前　杭州

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_山河故里_　491天前　杭州

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用户6457229165　827天前　淄博

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志明科技派　875天前　福州

#泵发Ace力# 宜准路跑系列专业运动腕表R1，8种运动模式，动态心率监测，完全满足我的需要，性价比超高，强烈推荐！！！ 今天你运动了吗？宜准运动手表R1评测：适合的才是最好的运动手表

一路向锐　1054天前　

一路向锐深蹲不对，膝盖受累，正确的深蹲打开方式在这里 @我是超级小周周 #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# #热汗健身联盟# #秋季星探企划# #出道吧新星# #解锁运动新姿势# ...全文

一路向锐　1057天前　

一路向锐消除腰间赘肉，拒绝游泳圈！ @詹木丝儿fit #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# #热汗健身联盟# #秋季星探企划# #出道吧新星# #解锁运动新姿势# #夏日运动正当时# ...全文

一路向锐　1057天前　

一路向锐减脂没效果？你的健身方案要这样升级 @我是超级小周周 我们在锻炼的每一位朋友，可能或多或少都会经历运动表现停滞不前的状态 #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# ...全文

一路向锐　1059天前　

一路向锐上半身胖怎么减？5个动作让你疯狂瘦！（无器械） @我是超级小周周 #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# #热汗健身联盟# #秋季星探企划# #出道吧新星# #解锁运动新姿势# ...全文

一路向锐　1059天前　

一路向锐如何快速提升引体向上数量？从0到10+！ @詹木丝儿fit #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# #热汗健身联盟# #秋季星探企划# #出道吧新星# #解锁运动新姿势# ...全文

一路向锐　1059天前　

一路向锐7大徒手刷脂动作，每天练一次，让脂肪无处可躲 @我是超级小周周 #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# #热汗健身联盟# #秋季星探企划# #出道吧新星# #解锁运动新姿势# ...全文