#波比跳#

麦子哥哥QaQ　301天前　济南

#让脂肪下降的8个小动作# 3遍带走五一吃出来的脂肪，绝不夸张~巨暴汗巨燃脂||越跳越欢乐，谁懂啊！ #五一动起来# | #波比跳 公认的燃脂运动# 麦子哥哥QaQ的🎞︎微博视频

露辣露辣_　301天前　

#波比跳 公认的燃脂运动# 波比跳很累也是真减脂，也是HIIT当中经常用到的动作，重复的波比太枯燥了，来练这套【growingannanas】无休＆无重复！15分钟有氧暴汗HIIT训练 露辣露辣_的🎞︎微博视频

瞬息宇圈的少年　301天前　上海

#波比跳 公认的燃脂运动# #五一动起来# 波比跳 燃脂天花板来了‼️ 全球公认的最高效燃脂动作之一！今天分享改良版，无跑跳不伤膝，大体重新手也能练，动作结合深蹲、斜板撑、屈腿、收腹等元素，能够帮助你提升新陈代谢率，燃烧卡路里！ 👭如果你想要快速燃脂，那么波比跳绝对是你不能错过的运 ...全文

特立独行的猫alin　301天前　广州

明星都在跳的！公认全身燃脂最快的运动 冲鸭#波比跳 公认的燃脂运动# 特立独行的猫alin的🎞︎微博视频

w吃可爱多吗w　301天前　庆阳

#波比跳 公认的燃脂运动# 认真吃饭，适度运动，没有减不了的肥 w吃可爱多吗w的🎞︎微博视频

生命时报　301天前　北京

【#跳跃运动最能减内脏脂肪# 】#波比跳 公认的燃脂运动# 跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。波比跳、开合跳、深蹲跳等跳跃动作可调动全身多部位肌群，尤其是核心肌群，经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重 ...全文

_胡小雅　345天前　成都

动物流＋波比跳得组合来啦~一组就暴汗！居家燃脂 很简单#春日热练计划# #核心训练# #波比跳# _胡小雅的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　301天前　北京

#波比跳 公认的燃脂运动# 虽然燃烧脂肪，但可能也少不了燃烧膝盖趁机再聊聊如何正确波比跳，给心血来潮想减减脂的朋友 【波比跳的起源——图1】 【波比跳怎么做——图2】 ——第一步：开始为站立姿势，双脚与肩同宽自然站立。之后髋关节屈曲同时保持脊柱挺直，弯曲膝盖尽可能深蹲，蹲下后双手撑 ...全文

海绵宝宝和派大星一起摸鱼　395天前　徐州

#波比跳 公认的燃脂运动# 快来学 一刷一存一个不吱声 都去我的收藏夹里吃灰 视频cr：见水印（侵⛰️） 海绵宝宝和派大星一起摸鱼的🎞︎微博视频

锦绣青羊　395天前　成都

有人通过运动瘦下来发现，皮肤松弛了，脸也垮了，整个人看起来老了许多。有些人常年健身，身体和皮肤状态一直在线，整个人看起来比同龄人还要年轻。导致两种相反情况的出现，无非就是运动方式和饮食方式的不同，盘点【导致皮肤松垮的减肥行为】和【又瘦又有型的減脂行为】。科学瘦身。 ...全文

体院小哥　301天前　

波比跳：脂肪杀手 公认的燃脂运动 王牌燃脂动作波比跳，四个错误必须注意，保姆教学一看就会！ #波比跳 公认的燃脂运动# #微博户外运动节# 健身体院小哥的🎞︎微博视频

成都发布　301天前　成都

【#让脂肪下降的8个小动作# 】蓝朋友喊你一起试试这套健身动作，每组8个，每个动作30秒，每天做4-5组。坚持30天看效果~#波比跳 公认的燃脂运动# （来源：中国消防） 成都发布的🎞︎微博视频

自律哥万先森　301天前　南京

徒手健身运动#波比跳 公认的燃脂运动# 魔鬼波比跳燃脂最有效#微博户外运动节# 苏州 自律的万先森的🎞︎微博视频

Frozen-qy　20天前　成都

节后冲刺！！！#波比跳# 200波比+100健腹轮+爬楼100层

是毛毛呀丨　23天前　成都

波比跳一口气50个！！ 真的比我都厉害！！ 太猛了，这个妹子 #波比跳# 是毛毛呀丨的🎞︎微博视频

forng11　58天前　南宁

100个波比跳day167#波比跳#

陈泉颖　60天前　郑州

朋友圈:打卡520波比#波比跳# 內心:已經死了n遍了。明天胳膊腿都抬不起來 微死

Eliot艾黎耶特　67天前　

先前红薯笔记引发对波比跳动作不安全不了解的同学们有质疑，这个视频解释得较清楚，需要翻译请留言。也可自行Google。有更好替代动作。如果还想跳，请继续。 #运动# #健身# #波比跳# heydrrob Eliot艾丽耶特的🎞︎微博视频

Joina夜猫　80天前　北京

也是好起来了！ 热身搞了100多个波比跳～ #波比跳# #夜猫有货# #f45# 健身

跑酷沈伟超　89天前　济南

日子过得真快，还有一个月就迈进28岁了 #波比跳# #burpee# 跑酷沈伟超的🎞︎微博视频

想易梦玲的哥斯拉　99天前　海口

#波比跳# 第一天30个#生活手记#

爱吃西洋菜的猫　106天前　清远

#运动就是坚持# #波比跳# 200get 今天终于冒汗珠了 原来3个人的炒饭 估算错误，变成7个人的早餐

木木D日记　108天前　潍坊

#脂肪杀手波比跳有多燃脂# 原声波比跳，注意控制动作，核心收紧，落地轻一点，速度不要很快#波比跳# 木木D日记的🎞︎微博视频