#波比跳#

麦子哥哥QaQ　271天前　济南

#让脂肪下降的8个小动作# 3遍带走五一吃出来的脂肪，绝不夸张~巨暴汗巨燃脂||越跳越欢乐，谁懂啊！ #五一动起来# | #波比跳 公认的燃脂运动# 麦子哥哥QaQ的🎞︎微博视频

生命时报　271天前　北京

【#跳跃运动最能减内脏脂肪# 】#波比跳 公认的燃脂运动# 跳跃作为一种高强度锻炼方式，能快速提升心率以及呼吸频率，增加能量消耗，对减少内脏脂肪具有积极作用。波比跳、开合跳、深蹲跳等跳跃动作可调动全身多部位肌群，尤其是核心肌群，经常练习有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重 ...全文

瞬息宇圈的少年　271天前　上海

#波比跳 公认的燃脂运动# #五一动起来# 波比跳 燃脂天花板来了‼️ 全球公认的最高效燃脂动作之一！今天分享改良版，无跑跳不伤膝，大体重新手也能练，动作结合深蹲、斜板撑、屈腿、收腹等元素，能够帮助你提升新陈代谢率，燃烧卡路里！ 👭如果你想要快速燃脂，那么波比跳绝对是你不能错过的运 ...全文

露辣露辣_　271天前　

#波比跳 公认的燃脂运动# 波比跳很累也是真减脂，也是HIIT当中经常用到的动作，重复的波比太枯燥了，来练这套【growingannanas】无休＆无重复！15分钟有氧暴汗HIIT训练 露辣露辣_的🎞︎微博视频

特立独行的猫alin　271天前　广州

明星都在跳的！公认全身燃脂最快的运动 冲鸭#波比跳 公认的燃脂运动# 特立独行的猫alin的🎞︎微博视频

_胡小雅　315天前　成都

动物流＋波比跳得组合来啦~一组就暴汗！居家燃脂 很简单#春日热练计划# #核心训练# #波比跳# _胡小雅的🎞︎微博视频

茶健身　271天前　郑州

#波比跳 公认的燃脂运动# 30分钟居家徒手HIIT有氧燃脂及波比跳挑战训练方案 你喜欢波比跳吗？做好准备，今天要进行就是暴汗30分钟HIIT有氧燃脂训练和波比跳挑战，拿出你的全部体能做到每个动作都全力以赴。 -目标肌群：全身 -训练时长：30分钟 -健身工具：徒手训练 #微博户外运动节# ...全文

w吃可爱多吗w　271天前　庆阳

#波比跳 公认的燃脂运动# 认真吃饭，适度运动，没有减不了的肥 w吃可爱多吗w的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　271天前　北京

#波比跳 公认的燃脂运动# 虽然燃烧脂肪，但可能也少不了燃烧膝盖趁机再聊聊如何正确波比跳，给心血来潮想减减脂的朋友 【波比跳的起源——图1】 【波比跳怎么做——图2】 ——第一步：开始为站立姿势，双脚与肩同宽自然站立。之后髋关节屈曲同时保持脊柱挺直，弯曲膝盖尽可能深蹲，蹲下后双手撑 ...全文

o小怂包　450天前　上海

#波比跳 公认的燃脂运动# 这是最好的一个版本：4分钟燃脂训练，每天3组到6组，亲试有效！ o小怂包的🎞︎微博视频

锦绣青羊　365天前　成都

有人通过运动瘦下来发现，皮肤松弛了，脸也垮了，整个人看起来老了许多。有些人常年健身，身体和皮肤状态一直在线，整个人看起来比同龄人还要年轻。导致两种相反情况的出现，无非就是运动方式和饮食方式的不同，盘点【导致皮肤松垮的减肥行为】和【又瘦又有型的減脂行为】。科学瘦身。 ...全文

福建日报　450天前　福州

【超实用！波比跳的9种健身方式】送你波比跳的9种健身方式，各种训练强度都有，让你足不出户就能“轰炸脂肪”！戳图↓↓还在等什么？赶紧马住练起来！（人民日报）#波比跳 公认的燃脂运动#

成都发布　365天前　成都

小调查：话题#波比跳 公认的燃脂运动# 登上热搜，小布问问你，你有什么坚持多年的习惯吗？ 🔗

forng11　28天前　南宁

100个波比跳day167#波比跳#

陈泉颖　30天前　郑州

朋友圈:打卡520波比#波比跳# 內心:已經死了n遍了。明天胳膊腿都抬不起來 微死

Eliot艾黎耶特　36天前　

先前红薯笔记引发对波比跳动作不安全不了解的同学们有质疑，这个视频解释得较清楚，需要翻译请留言。也可自行Google。有更好替代动作。如果还想跳，请继续。 #运动# #健身# #波比跳# heydrrob Eliot艾丽耶特的🎞︎微博视频

Joina夜猫　50天前　北京

也是好起来了！ 热身搞了100多个波比跳～ #波比跳# #夜猫有货# #f45# 健身

跑酷沈伟超　59天前　济南

日子过得真快，还有一个月就迈进28岁了 #波比跳# #burpee# 跑酷沈伟超的🎞︎微博视频

想易梦玲的哥斯拉　69天前　海口

#波比跳# 第一天30个#生活手记#

爱吃西洋菜的猫　76天前　清远

#运动就是坚持# #波比跳# 200get 今天终于冒汗珠了 原来3个人的炒饭 估算错误，变成7个人的早餐

木木D日记　78天前　潍坊

#脂肪杀手波比跳有多燃脂# 原声波比跳，注意控制动作，核心收紧，落地轻一点，速度不要很快#波比跳# 木木D日记的🎞︎微博视频

YU桑所念皆星河　122天前　重庆

一旦晚上跳了20个波比，那这晚注定无眠#波比跳#

Joina夜猫　152天前　北京

周末好～开练了！ #夜猫有货# #夜猫买家秀# 健身#波比跳#