#泡沫轴#

一介粗人_　89天前　无锡

泡沫轴，大部分人都滚错了。 你们滚泡沫轴，是不是就把泡沫轴往瑜伽垫上一放，躺在上面随便滚一滚？（图1） 滚完即刻是舒服了，但没过多久该哪儿酸还是哪儿酸，训练中出现代偿的地方也没有任何改善。 其实滚泡沫轴并没有大家想的那么简单，它的作用机理也不是“滚一滚筋膜放松了，我们就放松了”。 ...全文

森阳六一的瑜伽Daddy　188天前　福州

正确运用泡沫轴放松全身(最全版)今晚21:00 正确运用泡沫轴放松全身(最全版)今晚21:00直播跟练!#放松# #滚轴肌肉放松# #泡沫轴# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　307天前　

#泡沫轴# 【泡沫轴放松】把你的泡沫轴真正用起来通过使用泡沫轴，完成自我放松，利用自身重力在肌肉上产生一定压力，肌肉张力增加，减少肌肉的收缩程度，使你的肌肉得到放松。下面这套动作，放松你的腿和臀。 话说，你们平时放松，都用啥方式比较多？#运动康复# ...全文

凯圣王　212天前　

【泡沫轴下肢放松详解】继胸部放松后，下肢放松的泡沫轴版也来了~我让小毅把泡沫轴种类、臀部放松与激活、股四头肌放松、内收肌群放松、阔筋膜张肌放松、腘绳肌放松的细节给大家分享出来，兄弟姐妹们可以试试效果如何#泡沫轴# #健身# #增肌# #放松# 北京·拓得时代训练馆 凯圣王的🎞︎微博视频

是你的夏小姐啦　750天前　佛山

#泡沫轴# 终于找到了最全的泡沫轴按摩方法，收。

西地少年　196天前　成都

运动就是坚持#跑步# #泡沫轴# 今天状态一般 五公里掐表停 试了韩小四泡沫轴放松 疼是真疼 但也是真放松 主打一个好好吃饭 随心动一动

Venus_DH　713天前　东莞

大腿前侧肌肉太紧张臀部训练过程中发力感太差，练前10分钟筋膜松解，提高训练效率！#健身知识# #放松# #泡沫轴# Venus_DH的🎞︎微博视频

锦欣_萬事兴　770天前　沈阳

【一遍小腿细1cm】懒人泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿‼️运动后做/睡前做。做前量一遍，做后量一遍！ 1.加速血液循环，改善水肿腿和肌肉充血引起的腿肿 2.放松肌肉和松解筋膜，改善肌肉腿（让紧张/疲劳的肌肉更快放松和恢复健康/弹性） 3.提高关节灵活性，提高运动表现，避免受伤 4.避免因肌肉紧张引起 ...全文

瑜伽老师JJ　1357天前　

10分钟【珍藏版】泡沫轴跟练视频！值得收藏#泡沫轴# JJYOGA瑜伽的🎞︎微博视频

欧阳春晓Aurora　1677天前　

你们催催催了好久的泡沫轴按摩来了啊！腿部肌肉僵紧，粗壮，水肿的，还有手臂拉伸不到位导致酸痛的，背部紧张，含胸驼背的，这个就是专门给你的啊！尤其是有运动、健身习惯的，训练后的按摩和拉伸是同等重要的！结尾有下期预告，看到最后哦！ #健身# #泡沫轴# #变美# 欧阳春晓Aurora的🎞︎微博视频

韩馨蕴　1638天前　

#Monica的幸运网球课# 今天请到@刘星宇tennis 来挑战一节我的体能课。第一部分：我们运动员在开始训练和结束训练时都会用#泡沫轴# 激活和放松身体，家中常备一个也可以及时缓解身体的疲劳，快来学习参考泡沫轴的使用方法吧！@新浪网球 @微博体育 南宁 韩馨蕴的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　1590天前　

【锐小深微科普】滚泡沫轴的小窍门 泡沫轴放松效果非常棒，但是如果打开方式不对，就感受不到它的神奇，今天就来教大家如何使用泡沫轴 ——腿部肌肉放松 （图一）身体伸直 （图二）踝部放松，保证目标肌肉松软 （图三）靠肩膀及手肘上下推动，禁止臀部提起或屈髋 （图四）重心尽量压在目标肌肉上 ...全文

当妈妈的Sasha酱　1888天前　

不管是天生的腿粗，还是因为后天形成的小粗腿，只要坚持每天5分钟练习这6个动作，就一定能让腿瘦下来哦！健身 瘦腿 #泡沫轴# Sasha健身酱的🎞︎微博视频

钉书器钉爷　2251天前　

#泡沫轴# 一个胖子总在玩儿自己！这是史上最难的训练动作，也是史上最好玩的训练动作—-泡沫轴深蹲。（别怪我没提醒：模仿有危险） 钉书器钉爷的🎞︎微博视频

凌晨的气泡水　5天前　梧州

#爱用物分享# 得，你们一起上吧，越酸爽效果越好#artsmith筋膜枪# #泡沫轴#

_故梦iiiy　26天前　清远

总有一天我会征服你的#泡沫轴#

扒拉扒拉小祖宗　34天前　嘉兴

泡沫轴到底是什么人间酷刑啊😧#泡沫轴#

胖胖瘦了吗1209　45天前　揭阳

虽然痛但是滚完挺爽的#泡沫轴#

完猫猫　66天前　

薄背就算了给我心情整舒畅了！ #瘦背# 改善体态#泡沫轴# 滚背 #秋日运动挑战# 完猫猫的🎞︎微博视频

静候财神驾到日　81天前　湛江

谁来跟我说泡沫轴咋样，好用吗 #泡沫轴#

不爱吃巧克力啊Q　116天前　

太痛了吧#泡沫轴#

叫我大阿铖　129天前　上海

大腿前侧的肌肉如何彻底的放松呢。除了在健身跑步之后，简单地拉伸一下针对性的去放松，才能让肌肉在长久的运动生涯中，始终保有弹性。#拉伸# #大腿前侧凸出非常好减# #体态调整# #泡沫轴# 跑步健身 叫我大阿铖的🎞︎微博视频

Beer_zz　131天前　廊坊

#运动# #有氧运动# #泡沫轴# 有氧30分钟+泡沫轴按摩20分钟