#泡沫的减脂期饮食#

泡沫Keepingfit　31天前　杭州

156 98斤 一日吃练vlog🥣 沉浸式做早餐/一日减脂三餐/攀岩🧗♀️ 最爱健康早餐搭配🥣 牛油果恰巴塔三明治🥪 杏子冰拿铁 ☕️ 还是想把做早餐过程拍详细点，而不仅仅是吃了什么 好久没去攀岩了，去年学的一点技巧全还给教练了 #泡沫的减脂期饮食# VLOG #全民健身日# ...全文

泡沫Keepingfit　29天前　杭州

158 98斤 生活化减脂吃练vlog🥣吃得满足才有力气锻炼/居家抗阻力燃脂训练 周六一日两餐🥣 酸奶酱三文鱼牛油果法棍三明治🥪 杏子酱希腊酸奶碗 味增豆乳乌冬面🍜 运动安排 全身抗阻力燃脂训练30-40分钟 壶铃火箭蹲推15个 壶铃深蹲15个 哑铃站姿推举20个 侧平举 20个 俯卧撑15个 杠铃相 ...全文

泡沫Keepingfit　14天前　杭州

泡沫🫧的过期吃练日常plog #泡沫的减脂期饮食# #我的减脂餐# #人人运动家# 日常

泡沫Keepingfit　19天前　杭州

周四早，一日减脂吃练plog 休息了几天没动，还是要动起来 早上面包，午餐晚餐米饭搭配是我最喜欢的日常饮食模式，几天不吃米饭我就很容易饮食混乱了 #泡沫的减脂期饮食# #健身# #全民健身日#

泡沫Keepingfit　54天前　杭州

吃练vlog🥣减脂同时如何保持肌肉量 🥣深蹲细节 一日减脂餐记录📝 早🥣：恰巴塔脆桃三明治 午+晚：杂蔬鸡肉大杂烩 一日运动安排 空腹爬楼10分钟 早上深蹲训练30分钟 晚上健身房练胸20分钟 晚上健身房练臀10分钟 跑步机爬坡20分钟 一周规律吃练较大运动量的一天，练一休二 #燃动一夏# ...全文

泡沫Keepingfit　27天前　杭州

生活化减脂吃练vlog🥣面包早餐盘/紫色抗炎抗氧化果蔬汁/深蹲日 又来分享一天吃什么+运动拉 最近会分享一些专项健身动作视频，吃练vlog里就以吃什么为主 练什么就简单分享一下 #泡沫的减脂期饮食# VLOG #全民健身日# 泡沫Keepingfit的🎞︎微博视频

Violetta小辣辣　21天前　成都

减肥期间不要碰的食物有哪些？螺蛳粉：劣质碳水冠军泡面: 油炸碳水 营养单一奶茶：反式脂肪普遍超标蛋糕：妥妥的热量炸弹炒面、炒饭、炒米粉：糖油混合物三剑客糖醋里脊、糖醋排骨、鱼香肉丝：高油高糖红烧肉、回锅肉、猪蹄：油脂太多红烧茄子：吸油神器腐竹：吃它等于喝油火锅、烧烤、麻 ...全文

泡沫Keepingfit　28天前　杭州

周二早，泡沫又来分享日常干净饮食咯 最近都是面包早餐搭配，不知道吃啥的时候吃面包准没错了 继续规律吃练，最近要拍一系列训练动作视频，所以还是要控制一下饮食，拍完就可以放松了 #泡沫的减脂期饮食# #我的减脂餐# #全民健身日# #plog#

泡沫Keepingfit　53天前　杭州

熬过最热的8月🔥🔥 不开火减脂吃练plog 中年人只能靠坚持运动提升能量值了 虽然我还不承认自己是中年人了 #全民健身节# #泡沫的减脂期饮食# 健身

泡沫Keepingfit　118天前　杭州

外出大吃大喝3天后干净饮食2天吃了啥 发现偶尔出去放纵一下饮食身体还挺舒服，运动状态还变好了，吃多了重口味的自然想清淡一点，每天吃得很清淡也会想吃重口的食物 就是看这个度怎么把握了 继续规律减脂饮食+运动🏋️♀️ #泡沫的减脂期饮食# #健身# 日常#我的减脂餐#

泡沫Keepingfit　129天前　杭州

VLOG🥣早起花半小时一次做好快手减脂三餐 早🥪：恰巴塔苹果三明治+咖啡 午+晚🍚：鹰嘴豆杂粮饭+西兰苔彩椒+姜黄烤比目鱼 天气热起来了，早上做饭最凉快，花半小时搞定一日三餐（拍视频其实花了1小时） #泡沫的减脂期饮食# #生活化减脂餐# #减脂# #减脂餐打卡# 泡沫Keepingfit的🎞︎微博视频

泡沫Keepingfit　44天前　杭州

一日吃练vlog🥣 最爱专注健身的自己 🥣不开火一日减脂餐 臀腿日不开火吃练记录📝 早🥣：紫色隔夜燕麦粥+烤蛋+拿铁☕️ 午+晚🍚：比目鱼栗子焖饭+黄瓜+果蔬汁 一日运动安排 早上居家相扑硬拉+臀推 30分钟 晚上健身房练背+爬楼 45分钟 臀腿日运动量相对大一点，下肢练一休二 ...全文

泡沫Keepingfit　3天前　杭州

10天没更新被催更了，感动ing🥹 没啥原因，就是身体和心理都累了，想休息一下，然后就休息过头了，为了生活还是得分享内容呢 做博主精力旺盛太重要了 躺也躺不平卷也卷不动 日常#泡沫的减脂期饮食# #plog#

泡沫Keepingfit　26天前　杭州

最近2天做的减脂餐🌈🌈 最近没这么热了，做饭和锻炼都舒服多了 #泡沫的减脂期饮食# 日常#plog# #我的减脂餐#

泡沫Keepingfit　18天前　杭州

昨天做的彩色减脂餐plog🌈🌈 这周忙着做饭，没时间规律运动了 #泡沫的减脂期饮食# 日常#我的减脂餐#

泡沫Keepingfit　42天前　杭州

睡前分享一期慢下来的纯做饭一日减脂餐vlog 一日2餐📝 黄桃牛肉馒头三明治🥪/抹茶冰拿铁☕️/茶汤乌冬面🍜 不露脸不口播不加音效，关注食物本身（还是用大相机🎬更好看） 分享2首安静的中文歌 这1年都是为了适应某平台 偶尔还是想拍一期慢下来的纯做饭视频 分享给喜欢慢节奏的女孩子 这个 ...全文

泡沫Keepingfit　24天前　杭州

周六愉快🌈🌈最近2天做的干净彩色减脂餐plog 周末继续🧱🧱 #我的减脂餐# #泡沫的减脂期饮食# 日常