#每日瑜伽解剖#

吴晓雅YOGA　1026天前　

#脊柱侧弯# 筋膜手法处理脊柱侧弯的思路（三） 我们把三个平面的处理方式总结出来供你参考，也欢迎你实践之后提出你的问题和疑惑，交流。 1、矢状面   四柱处理   在山峰堆积，在山谷挖掘   竖脊肌的三个部分：棘肌/最长肌/髂肋肌 2、冠状面   腰大肌   腰方肌/内收肌和对侧臀中肌   竖脊肌的靠近 ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 左前锯肌在前肋骨附着处或后肩胛骨附着处没有像右侧那样受到生物力学挑战，但它在这种模式中的主要缺陷是保持左肋骨向后 (TS) 的能力。 此外，左侧 IO/TA 的模式化的拉长位置和外旋左侧肋骨位置不会使左侧肋骨回到左侧后凸或肋骨驼峰位置 (TS)， ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 达到左侧 ZOA 后，需要左侧前锯肌将肋骨向后拉（TS），为左腹提供最佳位置并允许左后纵隔完全充气。左边腹肌将左肋向下压，正确定位的左下斜方肌可以稳定左侧脊柱位置（TS 和 ST），因此上胸廓可以向右旋转而不会丧失左侧 ZOA 的功能。如果斜角 ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 前锯肌Serratus Anterior 当颈部肌肉组织试图克服气流限制时，上胸腔和横膈膜上方的胸腔向左旋转，右侧肋骨旋转到呼气状态，这会导致右侧斜角肌活动过度活跃。如果斜角肌将右上肋骨向上拉入ER，则会发生右上肋骨抬高，并导致右前锯肌上部的前附 ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 （胸肩胛 (TS) 活动）。 当左肩胛骨外旋并拉向脊柱时，左下斜方肌的肩胛骨附着有助于上胸廓向左旋转（肩胛胸（ST）活动）。较长且受到生物力学挑战的右下斜方肌无法帮助将脊柱向后定位到左侧 (TS) 或协助任何右上躯干旋转 (ST)。 恢复这种模式的 ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 下斜方肌Lower Trap 在左 AIC 模式中，骨盆方向将腰椎和横膈膜转向右侧，即使横膈膜上方的上胸腔和胸腔反向向左旋转，胸椎仍然朝向中线右侧在水平面内。 当胸部反向向左旋转时，肩胛骨通常围绕垂直轴旋转到右侧的 IR 和左侧的 ER。 当右肩胛骨 I ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 恢复这种模式的努力应包括扭转两侧的气流和肋骨位置，以便左腹壁可以与左侧 ZOA 结合。 左侧呼气，随着肋骨前部向下和向内移动，将允许正确激活左侧 TA。 相关的右上躯干旋转缩短了左侧 IO，因为左侧 IO 的上附着点越来越靠近左侧骨盆的下附着点 ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 腹肌Abdominals 这种左 AIC/右 BC 模式将右侧的肋骨移动到内旋 (IR) 的呼气状态，从而形成典型的右后胸肋驼峰。左侧的肋骨同时进入吸入外旋状态 (ER)，从而产生左前肋张开。右前肋的向下位置和右侧的呼气状态缩短了右腹横肌（TA）。 相关的左上 ...全文

吴晓雅YOGA　941天前　北京

PRI不对称姿势下左右腹肌、下斜方肌和前锯肌功能的区别 恢复这种模式的努力应包括将骨盆、脊柱和横膈膜向左旋转，建立左髋臼-股骨 (AF)/股骨髋臼内旋 (FA IR) 力量和左侧 ZOA 腹部整合。 这个左 ZOA 然后用作下躯干的支撑，因为在康复的恢复性右躯干旋转阶段，上躯干反向旋转到右侧。 在这种模式下， ...全文

吴晓雅YOGA　983天前　北京

#女性慢性坐骨神经痛和腰痛# PRI治疗女性慢性坐骨神经痛和腰痛 Visit 7 增加了左髋关节后囊拉伸 (Hruska, 2005b) 以解决左髋被动 IR 损伤（即，与右髋相比，左髋被动 IR 降低和左髋[股骨上的髋臼]内收能力下降）。它包括在吸气时将左腿主动移回左后髋关节囊。这项练习最初对患者来说非常困难（图 2） ...全文

吴晓雅YOGA　983天前　北京

#女性慢性坐骨神经痛和腰痛# PRI治疗女性慢性坐骨神经痛和腰痛 Diagnosis and prognosis 这位 61 岁的女性出现右侧坐骨神经痛（从她的右臀部疼痛到她的右脚外侧）和慢性腰痛。初次检查时她的预后是提高到 ODI 的 20%。护理计划是让患者每周看两次，持续 10 周，以进行家庭锻炼计划的指导和进展，直到 ...全文