#每天50个深蹲#

今天又又又偷懒了么　1761天前　

在家办公第10天 #每天50个深蹲# Day26 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day21 #女团腿拉伸# Day21 #平板支撑2分钟# Day16 #Pamela 10min sixpack workout#

今天又又又偷懒了么　1767天前　

2.09 #每天50个深蹲# Day21 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day17 #女团腿拉伸# Day16 #Pamela 10min muffin workout# ×2组

今天又又又偷懒了么　1771天前　

2.06 #每天50个深蹲# Day19 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day15 #女团腿拉伸# Day14 #平板支撑2分钟# Day10 #Pamela 10min sweat workout#

今天又又又偷懒了么　1774天前　

2.03 #每天50个深蹲# Day18 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day14 #女团腿拉伸# Day13 #平板支撑2分钟# Day9 #Pamela 10min arm&core workout# Ipad＋pencil真香等快递恢复就来下单

今天又又又偷懒了么　1776天前　

2.01 #每天50个深蹲# Day16 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day12 #女团腿拉伸# Day11 #平板支撑2分钟# Day7 3km🏃🏻

今天又又又偷懒了么　1778天前　

在家蹲了好几天，脸肉眼可见的圆了，犹豫了下还是戴上口罩在小区跑步了。 事实证明，戴着口罩呼吸不畅会憋死 #每天50个深蹲# Day15 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day11 #女团腿拉伸# Day10 #平板支撑2分钟# Day6 3km🏃🏻

今天又又又偷懒了么　1788天前　

#每天50个深蹲# 负重10kg Day13 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day9 #女团腿拉伸# Day9 2km 器械：臀腿 深蹲 20kg 10×2组 25kg 5×3组 #Pamela 20分钟臀腿#

今天又又又偷懒了么　1792天前　

#每天50个深蹲# Day11 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day6 #女团腿拉伸# Day6 2km 器械：胸 杠铃卧推 20kg 15×3组 斯万夹胸 2.5kg 15×2组 5kg 15×1组 上斜哑铃卧推 5kg 12×2组 7.5kg 10×2组 蝶机飞鸟 15kg 15×3组

今天又又又偷懒了么　1794天前　

1.14 #每天50个深蹲# 负重20kg Day10 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day5 #女团腿拉伸# Day5 器械：臀腿 坐姿夹腿 15kg 15×3组 坐姿腿屈伸 15kg 15×3组 #Pamela 20min booty workout#

今天又又又偷懒了么　1794天前　

1.13 #每天50个深蹲# Day9 #Pamela 20min 2in1 flat belly&round booty# Day4 #女团腿拉伸# Day4 5km 腹部撕裂 #Pamela 10min sixpack workout#