#每天睡够8小时白天为何还犯困#

中国新闻网　3天前　北京

【转发了解！#每天睡够8小时白天为何还犯困# ？】#网红助眠法仅适用于轻度失眠# 32岁的曹女士由于工作原因长期晚睡晚起，奇怪的是，明明每天也睡够了8～9小时，白天还是总感觉昏昏沉沉的，她询问记者，这算不算是一种失眠？医生解释说，如果睡得晚起得晚，但白天精神状态良好，那就不是失眠。但大多 ...全文

秦皇岛旅游文化发布　1天前　合肥

晚安 【转需！四个穴位缓解失眠】经常失眠，睡眠不好，4个穴位帮你缓解：①安眠穴；②神门穴；③内关穴；④天枢穴。跟着医生一起试试吧↓↓睡个好觉，做个好梦！ [供稿：杭州师范大学附属医院] #每天睡够8小时白天为何还犯困# #晚安# 健康杭州的🎞︎微博视频

青岛气象　1天前　青岛

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 【你一般睡多长时间？】专家建议，成年人每天要睡够7-8个小时，有的人由于有较为充足的体育锻炼，睡眠时间的深睡眠占比比较高，可能睡6个小时就足够了。极个别人因为基因影响，睡眠时间甚至只需要3-4个小时。via：央视网央视网的🎞︎微博视频

我是疯子不叫疯子_　1天前　三明

丫丫疯子的丫头单身女士#每天睡够8小时白天为何还犯困# 我是疯子不叫疯子

生命时报　2天前　北京

【#优质睡眠的关键在于睡眠深度# 】#缺少深睡眠就算睡很久也犯困# 同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠深度上。缺少深睡眠，睡再久身体也没有得到有效的休息。深度睡眠又称“黄金睡眠”，解除疲劳的作用明显，其生理修复功能更强大↓ #每天睡够8小时白天为何还犯困#

粉丝头条官方微博　2天前　天津

#聊聊热点# #每天睡够8小时白天为何还犯困# 每天的状态be like ：除了睡觉的时候不想睡，其他时候都想睡，有多少人和我一样？

深圳卫健委　2天前　深圳

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 其实吧，睡眠时间因人而异，不是每人都需要睡够 8 小时，太在意睡眠时长，反而会让人焦虑、睡不好。 《美国睡眠医学会》研究显示，婴幼儿所需的睡眠时间最长，随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间有减少的趋势，一直到18岁以后，变化才慢慢趋于稳定。 但“趋于稳 ...全文

老爸评测-魏老爸　2天前　杭州

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 当代打工人难题之 “睡觉难难难” 保姆级攻略《教你如何迅速入眠》 😴今夜开始，睡个好觉~ 老爸评测-魏老爸的🎞︎微博视频

碧潭捞月　3天前　甘孜藏族自治州

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 睡够8小时并不一定能保证精神状态良好， 因为真正影响睡眠质量的是睡眠周期的规律性。一个完整的睡眠周期通常持续90-110 分钟，包括浅睡、深睡、熟睡和快速眼动期。如果在深睡期醒来，即使睡了8小时， 仍可能感到疲惫。为了在白天保持清醒，建议保证6-9个小时的睡眠，以 ...全文

顾恋懒恩　3天前　杭州

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 好好睡觉从你我做起，要是不知道怎么获得高效率的睡眠质量的话，不妨来看看学学和试一下吧～ 顾恋懒恩的🎞︎微博视频

荣荣和飞　3天前　北京

睡眠，不止于时长，更在乎质量。完整睡眠周期，深睡才关键。晚睡晚起非失眠，但长此以往，身心俱疲。6-9 小时睡眠，让身体充分休息。简单动作，如双手开合、掌根夹颈、轻敲百会，可提神醒脑。改善睡眠，从质量与习惯开始，让身心重获活力。 #每天睡够8小时白天为何还犯困# 荣荣和飞的🎞︎微博视频

健康时报　2天前　北京

【#有些人在睡觉上天赋异禀# 】有些人每天睡5-6小时就够了，属于天生的“短睡眠者”，这种“天赋异禀”的人是非常少的；还有部分人，天生需要睡很久，比如每天睡9-10小时以上才能保证白天的精神状态，这种人叫做“长睡眠者”。研究表明，这些现象和遗传基因有关。#你是长睡眠者还是短睡眠者# ？ 所以，长 ...全文

高新服务　11小时前　成都

#高新服务 知识分享# 【#优质睡眠的关键在于睡眠深度# 】#缺少深睡眠就算睡很久也犯困# 同样睡8小时，为何有人神采奕奕，有人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠深度上。缺少深睡眠，睡再久身体也没有得到有效的休息。深度睡眠又称“黄金睡眠”，解除疲劳的作用明显，其生理修复功能更强大↓ ...全文

我是疯子不叫疯子_　12小时前　三明

👿疯子的丫头#幸福感# #生活手记# 我是疯子不叫疯子#当代年轻人的自律人生# 单身女士#每天睡够8小时白天为何还犯困# #提升幸福感的少女心好物#

UU爱吃小面包　13小时前　大连

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 我一上班就困 让我玩手机ber精神

大口嗦粉馋猪　13小时前　成都

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 我冬天冷想睡觉，夏天热开着空调太舒服想睡觉，春秋晒着太阳人懒洋洋的想睡觉，无聊的时候也想睡觉 我随时都在犯困

春日捕肆_　13小时前　

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 那我失眠了可咋办啊天天的晚睡晚起

明雪洋和他的第九年　15小时前　北京

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 但是老做梦，睡够了，睡眠质量也好不到哪儿去

大懒喵啊　15小时前　重庆

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 最近天天做梦

W_向前看　15小时前　江门

#每天睡够8小时白天为何还犯困# 个人感觉不是睡得越多就越好，有时候睡多了会觉得更困、更昏沉甚至头疼。我觉得睡6-7个小时足够，中午可以眯10分钟左右就OK了！

静瑄-开始吧　16小时前　深圳

睡眠时间长，不等于睡眠质量好，因为每个人的睡眠需求的时间是不同的，有些人天生需要更多的睡眠来恢复体力，而有些人则需要较少的睡眠时间。因此，仅仅以睡眠时间的长度来衡量睡眠质量是不准确的。 我们的睡眠质量容易受到很多因素的影响，如情绪状态、日常生活习惯、饮食、睡眠环境等。比如说当我们 ...全文