#每天坚持锻炼会有不一样的收获#

陪你keep到底　167天前　北京

揉腹动作七步手法教程最佳时段教程已到，快添收收入练习吧#揉腹操# #大肚腩变小蛮腰# #好身材练起来# #每天坚持锻炼会有不一样的收获# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

邢傲伟　194天前　

动作简单!听我的，每天十分钟以上，坚持跳，谁跳谁瘦!月掉十斤就靠这套了#每天坚持锻炼会有不一样的收获# 邢傲伟#打工人的养生指南# #邢傲伟健身分享# #运动员的b面人生# 邢傲伟的🎞︎微博视频

每日必看hot　149天前　北京

#居家运动# #健身教学# #核心训练# #见人不如健身# #我的健身日常# #每天坚持锻炼会有不一样的收获# #壶铃# #居家锻炼# #日常# 每日必看hot的🎞︎微博视频

下班偷偷乐　185天前　兰州

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健身美体营　440天前　金华

健身有氧，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 # ！ 健身美体营的🎞︎微博视频

秒懂创意　428天前　石家庄

# 每天坚持锻炼会有不一样的收获 简单动作，贵在坚持# #运动# 秒懂创意的🎞︎微博视频

色土狗　456天前　北京

眉毛是不是真的该修修了😂#每天坚持锻炼会有不一样的收获 # 健身是生活的一部分 #努力训练热爱生活 # 这谁顶得住啊 色土狗的🎞︎微博视频

北京大兴消防　484天前　北京

北京大兴消防#因为热爱所以坚持# 来吧，一起动起来吧#每天坚持锻炼会有不一样的收获# 北京大兴消防的🎞︎微博视频

高清街拍美女　640天前　东莞

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月亮美姐　8天前　中卫

早上跳绳好还是晚上跳绳好？ 早起空腹跳绳的好处一、唤醒身体，提升状态 早上跳绳可以帮助你唤醒身体和大脑，增加能量和精神状态，为一天的活动做好准备。 二、加速新陈代谢 早上跳绳可以启动新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于控制体重和改善身体形态。 三、提高心肺功能 早上跳绳可以提高心肺功能，增加 ...全文

布丁医美酱　9天前　中卫

中医｜天热了，百练不如多拉伸⚠️🤫 天气那么热，锻炼时间明显缩短，但是，许多人不知道，百练不如多拉伸！ 拉伸就是拉筋，是最好的运动。 中医说：“筋长一寸，命延十年。” 拉筋往小里说就是活血化瘀。 血养足，筋柔和，有弹性，骨头就正了，人站得就直了。 拉筋养的是筋，实际养的是肝、肾，养的 ...全文

玉美丽质　10天前　中卫

为什么说百练不如多拉伸⚠️🤫 全身疏通，所有部位8个动作拉伸到位[偷笑R] 百练不如拉伸配合拉伸，运动才有更好的效果[哇R][哇R] [向右R]对外，拉伸可以放松肌肉、灵活环节、塑形瘦身、疗愈身体各部位的疼痛。 [向右R]对内，拉伸可以疏通经络、促进气血流动、疏解情绪、养护内脏。 针对身体的每个部 ...全文

运动达人Jessica　11天前　中卫

科学健身掌握精力密码✅ 经常会有小伙伴问，班味儿这么重，健身怎么才能坚持下来。 首先最重要的，一起念三遍 不管任何运动都是消耗能量的 不管任何运动都是消耗能量的 不管任何运动都是消耗能量的 所以经常讲3️⃣分练7️⃣分吃，剩下9️⃣0️⃣分是休息，饮食和休息是很重要的，并且我一直有在强调， ...全文

长春乐观姐　15天前　长春

#每天坚持锻炼会有不一样的收获 # 跑步 跑步打卡7公里，每次奔跑，都好过原地踏步！

PosePerfect_Yuki　16天前　中卫

几千块的走姿训练教了啥。 之前分享了形体训练，让自己站直后，下一步就是纠正走路时的一些习惯。基础部分比较容易学习，提升部分有点难，我上完课也没学会，分享一下，有兴趣的朋友可以自己练习。#每天坚持锻炼会有不一样的收获# #日常训练# #模特培训# #形体训练# #形体矫正#

奔跑CalZ　21天前　无锡

抵达杭州的第一天，从西溪湿地奔赴白马湖，在从南往北去吃火锅和西湖撸猫，体力消耗的七七八八，于是晚上就选了一家健身房做恢复性训练。健身房就在滨江区滨康路的海威中心。占了整个底层的一片区域，健身设备齐全，维护的不错。即使在晚上21点多的时候，还有不少健身者在锻炼，非常勤奋。今天就做了几 ...全文

o正义o　26天前　金华

每天100个引体向上第44天#运动 # 自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 # 户外 o正义o的🎞︎微博视频

我是开心快乐z　27天前　佛山

#每天坚持锻炼会有不一样的收获# 运动贵在坚持 我是开心快乐z的🎞︎微博视频

美白西西子　37天前　中卫

十二种练舞很有效的方法🔥🔥 1⃣️要练基本功 对很致命，平时是要练基本功，就是最最最基本 的，头胸等分离、律动up和down, 手I臂腿部发力等等。基本功好看了，叠加在基本功上面的跳舞动作才有好看的资本。 2⃣️要有时长 推荐60-90分钟最好固定练习的时间，更容易触发坚持这个选项。 3⃣️拍摄反 ...全文