#正念冥想#

酷炫心理所　25天前　上海

如果你想获得思想的平静，则必须养成更好的用脑习惯。 作为一个心理学家，我常面对许多承受着长期压力，严重焦虑和持续担忧的人们。我发现，逐渐地进行微小的改变，尤其是改变他们的思想习惯，能很好帮助他们建立更加平静和镇定的思考方式。 1.练习正念 不，别误会！我不是说坐在枕头上，重复咒语 ...全文

文史令官　36天前　延安

【楞严心咒 】消除一切烦恼障碍 正念冥想 悦耳佛音 正能量！ 文史令官的🎞︎微博视频

酷炫脑科学　31天前　

制造距离可以帮助你更好地了解自己。 长久以来，人们通过写日记、停下来进行反思以及与他人进行探讨性对话等来了解自己， 但这些方法是否有效，我们不得而知。 事实上，有时做一些相反的事情反而更加有效。比如，不再纠结。因为这种方法为了解自己提供了距离。目前在多伦多大学的 Erika Carlson 在 2 ...全文

概率鹿梦　62天前　杭州

正念冥想的力量 .#冥想# 概率鹿梦的🎞︎微博视频

没有我找不到的电子书　174天前　杭州

这个视频的内容非常好。 作者把正念，当下，观察自己的思维，思绪和自我的分离，冥想的作用，讲的很透彻，比很多Ted演讲要讲得好。

盼我多金盼我开心11　33天前　

正念打卡✅金钱显化 钱在人群中选择了我 我和钱的关系特别好 平安健康喜迎新年 #正念冥想 # #吸引力法则 # #招财运#

文字与诗　32天前　广州

以下是十二种冥想方法： 1. 正念冥想：专注呼吸、身体感觉，觉察当下，不做评判，盘腿静坐，杂念生时拉回注意力。 2. 呼吸冥想：闭眼，将注意力放于呼吸，感受气流进出，可计数辅助，助于放松、集中精神。 3. 身体扫描冥想：躺或坐，从脚尖到头逐部位觉察感受，放松紧绷肌肉，增强身体联结感。 ...全文

生命时报　77天前　北京

【#容易焦虑先拒绝情绪反刍# 】#你最该戒掉的是情绪反刍# 焦虑的一大特征是“反刍”，很容易一躺下就思前想后，时间都耗在胡思乱想上。这不仅无助于解决问题，反而增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭。焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考 ...全文

爱酱在大阪　69天前　

本来以为平静的疯了是俺们东亚人的专利，没想到白人也一样哈哈哈。 前几天我说了一嘴儿正念冥想的事儿，有朋友给我推荐了网飞的新爆剧《正念谋杀》，豆瓣评分八点几，德国拍的惊悚悬疑喜剧（？），我就看起来了。 男主有钱有大house有媳妇和可爱女儿，但是事业不顺，帮黑帮做事。他超焦虑的，经常错 ...全文

爱可可-爱生活　86天前　北京

【免费书《智能之痛：从人工智能看人类的痛苦 》：运用人工智能理论解释人类痛苦，认为痛苦源于挫败感，即未能达成预期目标。由于世界复杂性及资源限制，挫败感不可避免。本书探讨学习算法及其对痛苦的影响，并最终提出减少痛苦的干预方法，这些方法与佛教和斯多葛哲学的思想类似，包括正念冥想，本书 ...全文

牛奶要变好　74天前　

华大集团CEO尹烨科普：怎么养成健康的大脑 1️⃣精准营养 2️⃣规律睡眠 3️⃣一定要有长时思考的能力 包括我们的记忆力训练，一定要尝试多被东西，脑子是越用越灵活的，终身学习。 4️⃣积极尝鲜 多听自己没听过的东西，特别鼓励大家可以去美术，可以去音乐🎶，艺术、美育跟科学是独立的。 5️⃣ ...全文

花瓣月亮　83天前　北京

#星译社# #三妈日运# #巨蟹座# 苏珊米勒2024年11月13日运势巨蟹座 现在是开始日常冥想仪轨的完美时机，列出一些你想尝试的技法，帮你释放日常压力，木星在你星盘宁静的十二宫，你可能找到正念冥想带来的喜悦。如果你很难开始，别放弃，实现内心平静需要大量耐心、练习、反思。找个好朋友一起，帮你坚持 ...全文

修心与养面　108天前　武汉

穷思竭虑非常消耗精气神，反之就是离言绝虑，正念冥想，时常把自己放松、放空，能够快速恢复并提升能量。 分享智者克里希那穆提关于冥想的指导—— 到底什么是冥想？ 譬如清晨起床时你看到窗外的晨曦、远山和水面的波光。如果你能一语不发地观赏这惊人的美景，心里连“好美啊！”之类的念头都没有， ...全文

考研政治曲艺　98天前　哈尔滨

#负面情绪是怎么影响身心健康的# 情绪和想法并不等于事实。处理负面情绪的方法很多，其中最关键、最有效的应对策略就是——正念觉知。所谓正念觉知，简单的说，就是时时刻刻对自己的身心状态、对自己的起心动念，保持清晰的觉察了知，与负面情绪保持一定距离，避免不由自主的陷入其中。 当然，各类有氧 ...全文

Pokemon宝可梦　129天前　上海

宝可梦 耿鬼款奖牌：正念冥想之旅 开启冥想，只需几分钟，与耿鬼一起，放松身心。 眼睛会“发夜光”的耿鬼款奖牌，亦可单独取下当作冰箱贴。奖牌背面另有惊喜！ 揭开“镜子”，谜拟丘惊奇现身！若隐若现的又是哪只宝可梦呢？ 搭配城堡奖牌架，氛围感拉满！ 耿鬼出没 | 宝可梦系列之线上挑 ...全文

秋秋升级记_庇佑后半生版　1小时前　惠州

没想到这本书写得最精彩的是这部分 仿佛把我2022年未解未深入探索的疑惑解开了一点（明朗） #觉知 # 正念 #冥想

用户7646286699　1小时前　潍坊

理解情绪 当情绪上头的时候，不立刻发作，先冷静下来想想原因。 接纳情绪 无论快乐、悲伤、痛苦，这都是正常的心理反应，不论是正面情绪还是负面情绪，都应该直面情绪，与情绪共存。然后用更健康的方式，将情绪得以释放。 培养正念 专注当下，做什么事都要注重细节，不可三心二意，集中思想， ...全文

nomorePi　16小时前　北京

迟来的道一句新春快乐！祝福的话大家肯定已经送过了，我想送几个自己在去年感受颇深的好习惯，就当是给大家的新年祝福吧： - 冥想：比起玄之又玄的功效，冥想更像是对我来说的一种有效运动，尤其是对我这种爱幻想的人来说，冥想就是暂时逃离现实，并能在结束以后更专注地投入到现实里去。坚持下来，感 ...全文

苹果酒与橘子猫　3小时前　淄博

睡前deepseek服务器繁忙，但还是在我的固执提问下回答了我。晚安。 1. 保持积极心态 感恩练习：每天写下几件让你感恩的事，培养积极思维。 正念冥想：通过冥想减少压力，提升情绪。 设定目标：制定小目标，完成后会带来成就感。 2. 健康饮食 均衡饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，少吃加工食 ...全文

小贝的挖宝手册　16小时前　荆州

才发现女生真的要养磁场！! 1.不要老说自己身体不好、没钱、命不好等。有种玄学叫“自作预言。” 2.每天默念一遍“凡事发生皆有利于我”，正念的力量，你会真的越来越顺。 【生活层面】 1.买一束鲜花。 2.扔掉一样无用的东西。 3.可以去银行蹭水喝，银行是财气聚集的地方。 4.早睡早起。重建生活 ...全文

给生活加点蜜2018　4小时前　上海

马上就到立春十分，虽然不是本命年，但是需要躲春的生肖，于是乖乖听话一个人躲到房间里来独处。虽然不太关注娱乐圈的新闻了，但是今天的热搜还是让人有点唏嘘，感叹生命的无常，也更加提醒了自己要过好自己的每一天，不执着，不贪念，内观，自省，自爱，允许一起的发生，也接纳发生的一切! 立 ...全文

高飞　18小时前　

#模型时代# #提示工程师# Andrej Karpathy：我正在进行一种“氛围编程”法。 Andrej Karpathy在X上分享了一下他是如何用大模型工作的。他称之为“氛围编程”，简单来说，就是人类只思考，和复制粘贴提示，即：“看到东西、说出想法、运行代码、复制粘贴”。这样，大模型做所有编码，自己不敲任何一行代 ...全文

後边有好戲　7小时前　上海

睡眠💤 睡眠周期通常约为2小时，理想的睡眠时间为这个周期的整数倍。即使只睡两个小时，也可能比连续睡十一个小时的效果更好。短时间的小憩也能带来很好的恢复作用，比如趴在桌上打个小盹儿，只要10分钟左右就能感到精力充沛。 良好的睡眠习惯包括固定的作息时间，睡前减少光照强度，避免饮用含咖 ...全文

蓝疗心理　8小时前　朔州

正念疗法，是一种结合了正念冥想和心理治疗的干预方法，旨在帮助个体通过专注于当下、接纳内在体验，来缓解心理困扰。它起源于佛教的冥想传统，后被整合到现代心理学中，成为心理健康领域的治疗方法。 #正念行禅# #归零活法正念实修# 心理