#正念冥想#

概率鹿梦　18天前　杭州

正念冥想的力量 .#冥想# 概率鹿梦的🎞︎微博视频

生命时报　33天前　北京

【#容易焦虑先拒绝情绪反刍# 】#你最该戒掉的是情绪反刍# 焦虑的一大特征是“反刍”，很容易一躺下就思前想后，时间都耗在胡思乱想上。这不仅无助于解决问题，反而增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭。焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考 ...全文

爱酱在大阪　25天前　

本来以为平静的疯了是俺们东亚人的专利，没想到白人也一样哈哈哈。 前几天我说了一嘴儿正念冥想的事儿，有朋友给我推荐了网飞的新爆剧《正念谋杀》，豆瓣评分八点几，德国拍的惊悚悬疑喜剧（？），我就看起来了。 男主有钱有大house有媳妇和可爱女儿，但是事业不顺，帮黑帮做事。他超焦虑的，经常错 ...全文

没有我找不到的电子书　130天前　杭州

这个视频的内容非常好。 作者把正念，当下，观察自己的思维，思绪和自我的分离，冥想的作用，讲的很透彻，比很多Ted演讲要讲得好。

爱可可-爱生活　42天前　北京

【免费书《智能之痛：从人工智能看人类的痛苦 》：运用人工智能理论解释人类痛苦，认为痛苦源于挫败感，即未能达成预期目标。由于世界复杂性及资源限制，挫败感不可避免。本书探讨学习算法及其对痛苦的影响，并最终提出减少痛苦的干预方法，这些方法与佛教和斯多葛哲学的思想类似，包括正念冥想，本书 ...全文

牛奶要变好　30天前　

华大集团CEO尹烨科普：怎么养成健康的大脑 1️⃣精准营养 2️⃣规律睡眠 3️⃣一定要有长时思考的能力 包括我们的记忆力训练，一定要尝试多被东西，脑子是越用越灵活的，终身学习。 4️⃣积极尝鲜 多听自己没听过的东西，特别鼓励大家可以去美术，可以去音乐🎶，艺术、美育跟科学是独立的。 5️⃣ ...全文

花瓣月亮　39天前　北京

#星译社# #三妈日运# #巨蟹座# 苏珊米勒2024年11月13日运势巨蟹座 现在是开始日常冥想仪轨的完美时机，列出一些你想尝试的技法，帮你释放日常压力，木星在你星盘宁静的十二宫，你可能找到正念冥想带来的喜悦。如果你很难开始，别放弃，实现内心平静需要大量耐心、练习、反思。找个好朋友一起，帮你坚持 ...全文

英国院校百科　47天前　揭阳

豆瓣9.0的Netflix顶级科普片《冥想正念指南》（全8集），3小时完整视频合集！帮助大家练习冥想，从而改善专注度、调解情绪、放松压力、改善头痛、失眠问题！好看又实用！英国院校百科的🎞︎微博视频

Pokemon宝可梦　85天前　上海

宝可梦 耿鬼款奖牌：正念冥想之旅 开启冥想，只需几分钟，与耿鬼一起，放松身心。 眼睛会“发夜光”的耿鬼款奖牌，亦可单独取下当作冰箱贴。奖牌背面另有惊喜！ 揭开“镜子”，谜拟丘惊奇现身！若隐若现的又是哪只宝可梦呢？ 搭配城堡奖牌架，氛围感拉满！ 耿鬼出没 | 宝可梦系列之线上挑 ...全文

修心与养面　64天前　武汉

穷思竭虑非常消耗精气神，反之就是离言绝虑，正念冥想，时常把自己放松、放空，能够快速恢复并提升能量。 分享智者克里希那穆提关于冥想的指导—— 到底什么是冥想？ 譬如清晨起床时你看到窗外的晨曦、远山和水面的波光。如果你能一语不发地观赏这惊人的美景，心里连“好美啊！”之类的念头都没有， ...全文

考研政治曲艺　54天前　哈尔滨

#负面情绪是怎么影响身心健康的# 情绪和想法并不等于事实。处理负面情绪的方法很多，其中最关键、最有效的应对策略就是——正念觉知。所谓正念觉知，简单的说，就是时时刻刻对自己的身心状态、对自己的起心动念，保持清晰的觉察了知，与负面情绪保持一定距离，避免不由自主的陷入其中。 当然，各类有氧 ...全文

洋洋Ajax　32天前　广州

有利于心态变强的小tips。首先，设定具体且可实现的目标是增强心态的重要步骤。通过分解大目标为小步骤，并逐一完成，可以逐步建立自信和成就感。其次，培养正念冥想的习惯有助于提高情绪调节能力，减少焦虑和压力。此外，积极的自我对话也是关键，用鼓励和支持的话语替代消极的自我批评，可以显著提升 ...全文

請允許再見一面　15天前　攀枝花

#心理健康# 焦虑是一种常见的不良情绪，表现为紧张、不安、担心、恐惧等，由于长期的焦虑可能会对身体和心理产生不良影响，建议通过深呼吸、正念冥想、运动、寻求帮助的方式缓解不适。 1、深呼吸：是一种简单有效的放松方法，可以缓解身体和心理的紧张感，患者可以选择坐下或躺下，放松身体后，然后慢 ...全文

酷炫心理所　54天前　上海

试着离自己“远点”，能帮助你更好地认识自己。 长久以来，人们通过写日记、停下来进行反思以及与他人进行探讨性对话等来了解自己， 但这些方法是否有效，我们不得而知。事实上，有时做一些相反的事情反而更加有效。比如，不再纠结。因为这种方法为了解自己提供了距离。 目前在多伦多大学的 Erika Ca ...全文

简单心理　17天前　上海

你有没有尝试过正念冥想，结果反而让自己更焦虑？ 或者你本想让内心的焦躁消失，却感觉它愈演愈烈？这其实是许多正念练习者经历的常见困惑——接受与改变之间的矛盾。 心理学家 Shauna Shapiro、Ronald Siegel 和 Kristin Neff 于 2018 年发表的研究文章《Paradoxes of Mindfulness》中指出，正念冥 ...全文

珂珂的记录小簿　8分钟前　沈阳

晚上认认真真护肤 涂身体乳 梳头发 读书 会有种很踏实的感觉。非常安心。 然后抽空又贴了一个眼贴清凉眼睛 闭目养神 这期间就是默念查数 什么也不想 同时还转转脚踝。 平时看手机关注这那的 神一直是外开的 认真对待自己的身体 清空大脑的思绪 起到了一个阖的作用。这样的休息 放松会比盲目玩手机强太 ...全文

农民原子弹　9分钟前　上海

他可能需要练习冥想正念等，借此学会控制自己的意识。

正本清源1123　10小时前　北京

修行不是修元神 中毉大夫 2021-12-14  我的文章，很多人再看再修再改，有的人把我的文章加上自已的观点，删减添加一下，改成自已的了，我早就知道，我无所谓，我只不过是古往今来在寻求健康的道路上百亿人中的一员，修行修身保健，养生，不过是名字不同而已，没有什么实质上的区别。 从古至今人们只 ...全文

淘气XiAo_k_183　1小时前　西安

066.【完结】简单心理 执业必修技能-一次单元咨询技术入门课 067、童慧琦 怎样学会正念冥想 067、童玉娟 画中有话-艺术治疗理论与实务应用

行者平安话国学　1小时前　北京

正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然 的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。这听起来很不错，不是吗？事实上，这与我们大多数人的生活状态相悖。我们的生活状态是，不断地被大大小小的想法和感受所困扰，不断地挑剔和评判自己以及他人。——《十分钟冥想》

小响布丁　2小时前　徐州

漂亮小姐姐的视频内容丰富，信息量很大的，我做了一些纪录，每一条都很常用其很实用，和大家一起分享： 1.永远不要回复负面私信、评论，不参与负面的对话、争论。原因，你在回复负面信心的时候，会发生能量的交换，对方获得你的正面光明的能量，你得到黑暗的能量。为了保护自己，不要回复，回复的那一 ...全文

其翁堪布　2小时前　

在这国际冥想日或禅修日，佛教所倡导的正念与觉察，如同一盏明灯，引领修行者于喧嚣尘世中寻得内心的宁静港湾，于禅坐静思里洞察自我与万象，让心灵在观照中渐趋澄澈，仿若莲花出淤泥而不染，于诸般妄念中觉醒，体悟生命的真谛与解脱之道。冬至快乐

z7816144　2小时前　西安

144【完结】怎样学会正念冥想 143.【完结】《21天读心高手速成系统》 142.钱琨 认知力做迷茫时代的明白人 如何与别人拉开认知差距 课程视频 141.哈佛父母情商课：从焦虑到从容，不吼不叫养出好孩子。

余颢宇_苏铭　2小时前　

明悟因果、了解世间真相是一个深刻而复杂的过程，它涉及对生命、宇宙以及存在本质的深入探索。以下是一些建议，帮助你踏上这条寻求真理的道路： 1. 培养正念与觉察： • 时刻保持对当下情境的觉察，不让自己陷入无意识的自动化反应中。 • 通过冥想、瑜伽等练习，培养内心的平静与专注，以 ...全文

酷酷达达_557　3小时前　西安

1689---中威十步-标准版 1690---减压正念冥想，八周训练营 1691---电商技术每天分享特约专栏