#核心训练#

运动康复陈老师　49天前　北京

#腰痛# 【如何真正练核心】你的核心真的练对了吗？有些人明明常年健身、也做了不少核心训练，按理说其核心力量和稳定性是不错的，但却依旧有了肌骨损伤，而且腰痛者占了一大半。 今天就来从本质上聊聊，什么是核心，以及什么是核心稳定—— 【"重新认识"核心】 ——什么是核心 核心的一般定义是"膈肌 ...全文

帕梅拉PamelaReif　5天前　

Pamilies 你们说  我是不是该出一期“桨板核心”训练视频了？😂 你准备好跟练了吗？😆 帕梅拉PamelaReif #运动兴趣成长计划# #帕家人pamily# #核心训练# 帕梅拉PamelaReif的🎞︎微博视频

_胡小雅　212天前　成都

🤯贾玲瘦100斤是有原因的 这个动作能锻炼到全身肌肉，增加核心🔥#春日热练计划# 健身 #核心训练# _胡小雅的🎞︎微博视频

陪你keep到底　132天前　北京

这样的腹部最好减！ #瘦腹部# #核心训练# #轻松摆脱大肚腩水桶腰# #大腹部变小腰部# 陪你keep到底的🎞︎微博视频

呙俐　229天前　北京

瑞士球稳定性训练分享—— 激活深层肌肉，强化身体控制力—— 纯纯干货，点赞收藏一起练！ #二月生活记# #核心训练# 呙俐的🎞︎微博视频

Charles刘佳　128天前　北京

六个无器械核心训练动作——跟练版 #热门话题创作激励计划# #体育热点话题创作激励计划# #科学运动# #居家运动挑战# #核心训练# #虐腹# Charles刘佳的🎞︎微博视频

连锋医生　28天前　上海

核心训练！

塑身姐　111天前　

#baby肚 猫咪纹# #核心训练# 【健身房运动】 江疏影女神有在努力练核心哟 强化核心 还不一起练起来吗？ #运动健身# 塑身姐的🎞︎微博视频

李霄雪　344天前　北京

#我的健身日常# #能量健身# #核心训练# 今天练点儿不一样的～ 能够很好的控制自己的身体是需要修炼的 北京·能量健身私教工作室(1527店) 李霄雪的🎞︎微博视频

凯圣王　217天前　北京

【核心训练详解】 有兄弟姐妹们问我，腹肌强但是核心不强要怎么练？今天就让小毅给大家分享一套加强核心抗屈伸、抗旋转能力的动作。这套动作分低阶和高阶两个板块，时间不长，细节要求比较多，新手、老手、在家、在健身房、训练前热身、日常训练都可以练，兄弟姐妹们咱们求质量不求速度，练完觉得有用 ...全文

DiDi得　156天前　深圳

教练：再坚持一分钟刚才后面过去两个人🫠 #空中瑜伽# #瑜伽体式# #健身# #核心训练#

Chenhaowei要胜　48天前　

我在福冈君悦酒店健身中心 Fitness Center at Grand Hyatt Fukuoka。福冈第一天，早练！#早练# #自练# #腿部训练# #核心训练# 日本·福冈君悦大酒店

OH姗姗　20天前　南京

王力宏 南京场唱《唯一》的时候，钢琴凳竟然坏了！二哥低头看一眼，然后面不改色一脚踢倒，还不忘再回头看一眼。随后就是长达33秒的（39秒到1分12秒）蹲马步弹唱！声线完全没有影响！！ 这反应能力、下肢力量和核心力量也太强了吧！！现场LIVE王非你莫属！！ #王力宏华语乐坛顶配一体机# ...全文

游泳教练大鱼　351天前　北京

中国游泳队 今日陆上核心训练混剪，良好的核心控制是提升游泳运动员运动表现的关键因素。#核心训练# 游泳教练大鱼的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　212天前　宁波

下腹酸抖炸、一学就会的下腹训练 #核心训练# #腹部训练# 下腹酸抖炸 #OneFit功能性训练# 核心激活 两个训练： 1.仰卧呼吸激活 10-12次呼吸 1-2组 2.下腹部激活 15次呼吸 2-3组 ，谁练谁抖，谁练谁炸！不炸你过来我退你5毛钱流量费！ #亿点曝光计划# 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

开元_Fitting_Coaching　175天前　

【训练运动科学科普（三）：到底什么是核心力量和核心训练？】运动科学科普#黑马科学训练坊# #核心力量# #核心训练# 开元_Fitting_Coaching的🎞︎微博视频

呙俐　1天前　南京

呙教练的核心训练，带你加强腰腹力量，提高核心稳定性。#核心训练# #马甲线# 呙俐的🎞︎微博视频

太空粉丝团　2天前　眉山

核心力量训练2024.9.29:摸膝卷腹、俄罗斯转体25Kg、仰卧起坐25Kg、腹肌轮，30X4 #核心训练# #腹肌训练# #力量训练# 太空粉丝团的🎞︎微博视频

醉美贵州松哥　3天前　黔南布依族苗族自治州

【晨跑16+ “三项核心训练”】9月28日，晨跑16.28Km。还完成了靠墙静蹲5分30秒、平板支撑6分06秒，深蹲7分53秒136个。坚持“三项核心训练”第18天，连续跑步第120天。加油！#天天跑# #核心训练# #贵州万峰林跑团#

领欧健康　6天前　杭州

女生如果想练出好身材, 一定不要忽视核心力量训练。 强有力的核心肌肉群，可以增加身体的平衡能力和控制能力, 提高肢体的协调能力，很好的保护我们的腰部。 10个适合女性的高强度核心锻炼动作，塑造腹部曲线。 #核心训练# #马甲线# #高强度训练#

威廉古堡的黑色幽默　11天前　南阳

健身#减肥# #减脂# #核心# #核心训练# 对健身来说，核心的重要性不言而喻! 核心顾名思义，承上启下，连接上下半身的重要区域，不管是划船，深蹲，臀推，硬拉这种复合型动作，核心都是需要稳定，核心稳定腹内压就稳定，动作就会更稳定，训练效率就会大大提高。 #一对一私教课# ...全文

王通生TS　11天前　常州

#壶铃训练# #壶铃风车# #核心训练# 常州·99健身工作室 王通生TS的🎞︎微博视频

Chenhaowei要胜　12天前　武汉

我在武汉光谷凯悦酒店健身中心 Fitness Center at Hyatt Regency Wuhan Optics Valley。跟同事一起练一下 #黄昏练# #同性练# #核心训练# #划船机# 武汉·武汉光谷凯悦酒店

丽丽lawyer　12天前　北京

#核心训练# 核心一小时五分。不得不承认，随着年龄增长，身体各项机能也渐渐衰退了，最明显的就是代谢慢了

醉美贵州松哥　14天前　黔西南布依族苗族自治州

【假期不躺平，训练过中秋】9月17日，晨跑23.67Km。之后进行连续第5天“三项核心”训练：靠墙静蹲4分09秒、平板支撑4分52秒，深蹲12分16秒211个。假期不躺平，训练过中秋，加油！#天天跑# #核心训练# #贵州万峰林跑团# #晨跑#

w大枕头w　16天前　杭州

🐕俺不是＂细狗＂ 我是＂老狗＂💪 #核心训练# #穿搭# #功能性训练# w大枕头w的🎞︎微博视频