#核心力量#

绝对伏特加　108天前　广州

Ольга Славгородская 的核心表现。这个器械怎么称呼呢？迷你罗马凳？ #健身# #核心力量# #健身器械# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　84天前　上海

#核心力量# 【核心训练——死虫子】其实做训练并不是看你做了多少数量，把每个细节做对，才能算有效训练，比如说死虫子。 ✅训练要点： 1.核心收紧，骨盆稳定 2.腰部贴住地面，不要挺腰、过度挺胸 3.放慢速度+有控制 尤其是做死虫子核心没有发力感，但腰又很酸的朋友，细节一定要掌握 ...全文

欧阳春晓Aurora　271天前　广州

练腹没感觉还腰疼的 先跟我滚【跟练版】 训练动作来自《普拉提解剖学》 动作一 后滚 🌟要点：训练过程中始终肚脐眼向内收紧腹壁，从头到尾骨型成一个大大的c字型。 动作二 海豹拍鳍 🌟要点：注意脊柱呈c型，像皮球一样，把上身卷起来，注意脖子往回收，起身时可以用嘴哈气，肚脐去贴后背，始终保持 ...全文

铁豆有点逗　172天前　杭州

我不是核心差，我可能是手短……#潮酷运动看铁豆# #核心力量# 铁豆有点逗的🎞︎微博视频

天下篮球快报　109天前　北京

竞技波蛙详细教学，一看一游就能掌握 #蛙泳# #竞技体育# #运动员# #核心力量# #吴准笑教游泳# #体育# 天下篮球快报的🎞︎微博视频

天中晚报新文娱　130天前　马鞍山

阿如那从披哥出场“杀气腾腾”的核载20人，到今天披哥舞台笑容满面的单手抱住石凯的“核载一人”，我说阿如那的核心力量也太强了吧，生生把石凯这个一百多斤的弟弟变成了人形挂件，难怪唱歌这么好听，拉麦都拉到腹肌了，原来这哥是靠核心力量在演唱啊？！#阿如那核载石凯一人# #阿如那 核心力量# ...全文

自律哥万先森　17天前　

健身 人体旗帜的初学训练我最近开始学人体旗帜大家给个建议 #核心力量# #运动兴趣成长计划# 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

张博士-体态康复　339天前　北京

死虫训练你做对了吗？ #自我矫正教程# #核心力量# #核心稳定性# 张博士-体态康复的🎞︎微博视频

阿达FOCUS　309天前　南京

95kg简单版双杠臂屈伸 #核心力量# #健身打卡# #日常分享# 阿达FOCUS的🎞︎微博视频

网球看这里　82天前　北京

自由泳半镜换气 #自由泳# #游泳# #核心力量# #运动员# #一起锻炼# #运动# 网球看这里的🎞︎微博视频

芩芩子衿2024　48天前　台州

#生活手记# 徐海乔 又是新的一天！每天都在扒海乔以前参加的节目和电视剧，每天都有新的惊喜！我们海乔不止是软糯可爱、魅惑帅气，其实也很A，核心力量也很强呢！百变的徐海乔！越来越爱了呢！#徐海乔# #核心力量# xhq @徐海乔 芩芩子衿2024的🎞︎微博视频

篮球新鲜事　103天前　北京

自由泳鞭状打腿，打腿却无法前进，自由泳姿势歪斜，这说明你的打腿方式有误 #游泳# #自由泳# #核心力量# #学游泳我是认真的# #游泳教练小十八# #游泳# 篮球新鲜事的🎞︎微博视频

广西武警　81天前　南宁

#悬空俯卧撑挑战# 看兵哥的核心有多强！ #核心力量# （陆正鹏、李裕） 广西武警的🎞︎微博视频

幽麟HZG　1天前　

心有所期，全力以赴#徒手健身# 健身#俯卧撑# #核心力量# 幽麟HZG的🎞︎微博视频

陈斌-陈医生运动康复　3天前　青岛

陈医生运动康复 两个抱枕训练，帮你改善腰痛不适。#腰痛# ｜#如何有效缓解久坐腰痛# ｜#核心力量# ｜#运动康复# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

踏雪无痕之枯笔　6天前　北京

#生活手记# 睡眠质量挺好的！点赞#亚朵酒店# 同事之间偶尔聊聊，睡眠质量总体还不错！服务保洁，比较舒服！#核心力量# 今早早起，喝水、看电视，一边加强训练！ 北京

浅梦Eagle　7天前　锦州

#核心训练# 练核心，练核心，核心到底指的是哪里练习缓解腰痛为什么强大的核心可以稳定脊柱 快来跟随北京店大壮老师，看看核心秘诀#核心力量# #运动康复# 🔗

跑步学苑校花　8天前　北京

跑步马拉松#核心力量# #健身# 跑步学苑校花的🎞︎微博视频

一只爱爆光的小橙几　9天前　中卫

流瑜伽3大排课㊙️体式+口令全都有‼️ 很多老师可能会苦恼⬇️ 如何排好一节流瑜伽❓ 口令不够连贯❓ . 快来看这里‼️ 3大流瑜伽排课来啦㊙️不同主题不同功效，在行云流水之间健康瘦身～ 均🈶找人图➕口令词，🉑直接带入课堂使用～ . ✨扭转排毒流瑜伽（p2-4） ✨爆汗燃脂流瑜伽（p5-9） ✨扭转 ...全文

娟妈爱丫丫　9天前　衡阳

#练起来 # #核心力量 # #运动健身 # 女性力量 娟妈爱丫丫的🎞︎微博视频

芒芒的饭圈　9天前　北京

以前没助理在地上拍vlog，那时候多豪迈多自在，现在呢，今非昔比啊~ #核心力量# #腹肌# 芒芒的饭圈的🎞︎微博视频

星星数不完　11天前　上海

#生活手记# 健身#自然健身# #私教# #核心力量# #减肥# 上海·11 FITNESS健身俱乐部(静安绿地柒彩里店) 星星数不完的🎞︎微博视频

TF情报局　11天前　北京

Powermove瞬间弹起，最美的七濑令人惊叹不已 #街舞# #breaking# #核心力量# TF情报局的🎞︎微博视频