#杠铃#

绝对伏特加　66天前　广州

杠铃片调整重量的方法，来自中国品牌 XMASTER。 #举重# #杠铃# #健身# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

全球不知道　176天前　江门

为什么杠铃去掉一半重量反而变得更难拎起来 #健身# #杠杆原理# #杠铃# 全球不知道的🎞︎微博视频

太白检察　347天前　西安

【男子被120公斤杠铃压脖致死！】#健身# #杠铃# #民法典通解通读# （来源：BRTV民法典通解通读）BRTV民法典通解通读的🎞︎微博视频

阿布克Alb　527天前　泰州

手臂计划 （手臂是我的薄弱环节，我臂围一直上不去） 闲着无聊，今天特地拉出一天练手臂，因为前两天稍微带了一下二头，今天着重练三头。 三头： 1.双杠臂屈伸 5组*12 ，做不了的先用健身椅做臂屈伸。 2.哑铃颈后臂屈伸 20kg 5组*12 3.龙门架臂屈伸（短杆，正握） 5组*15 4.龙门架绳索臂屈伸 5组*15 ...全文

两只公鼠的故事　508天前　成都

原相机里的熊哥（教练拍的） 今天纠正了一下硬拉 杠铃深蹲+传统硬拉+相扑深蹲+哑铃弓箭步 加油 #杠铃# #哑铃# #夫夫# #健身#

聊哥-Hao　393天前　

在玩杠铃训练时，力臂产生的力矩是最不可忽视的生物力学。 事实上如果没有功能方面的灵活性和稳定性的基本保障，那力线的控制，姿态的维护都将产生错误的代偿！ 就拿图中所示，如果肩带无法承重20 公斤空杆靠近上胸并延长至180 度的肩屈位置， 那身体就会迅速调整姿态，并增加向前的力臂距离，与重心重 ...全文

CrossfitLong周振华　593天前　北京

21次杠铃蹲推43公斤，21个引体，15次蹲推，15次引体，9次蹲推，9次引体。成绩:1分54秒#杠铃# #crossfit训练# 举重 CrossfitLong周振华的🎞︎微博视频

我是陈丸丸　494天前　汕头

今日份杠铃滴滴卡#杠铃# 汕头

秦教练　695天前　沈阳

直立杠铃弯举 肱二头肌训练#杠铃# #肱二头肌# 秦教练的🎞︎微博视频

RYAN环球健身　1077天前　

从“磕碰”小腿表皮的角度考虑，做杠铃硬拉或俯身划船动作更喜欢用图1、2的Eleiko这个牌子的杠铃杆，因为这个杆子的摩擦滚花比较靠杆子两侧，中间正好在腿站距位置是光滑的电镀部分。 不过更常见的杆子是图3、4的这种杆，滚花是几乎布满整个杆子，所以会擦碰伤小腿皮。这种杆子的杆头是个六角螺帽形。 ...全文

胡扯鸡蛋　1123天前　

【#核心力量# 训练】 #引体向上# ，30×1组 屈膝收腹引体，100×2组 35公斤#杠铃# #臀桥# 40×2组 16公斤#壶铃# 抓举，30×2组 10公斤#杠铃片# 直臂举，20×2组 16公斤#壶铃# 钟摆，30×2组 2公斤#哑铃# 侧身举，30×2组 意识、能量、身体合一 #出道吧新星# #随手拍# #运动打卡#

阿努克　1天前　成都

#举重# 嚯嚯，从第一次翠花说不要用手拿，到现在，终于可以不主动用手拽了人家的杠铃就能自己飞起来呢，我至少向前迈步了。虽然这个髋的力小到，看起来过于平平无奇。继续搞好基本功吧，练拉练拉。#杠铃# 阿努克的🎞︎微博视频

好运常驻L　2天前　沧州

#于阳 杠铃# 好运常驻L的🎞︎微博视频

MaMxyMa　12天前　深圳

今日份杠铃操… 实在是跟不上教练啊 #我的健身日常# #杠铃#

林林崽那些事　17天前　北京

#于阳# #杠铃# 林林崽那些事的🎞︎微博视频

精选集聚地　17天前　北京

杠铃也想参加春季招聘了，可惜秘书不配合 #杠铃# #于阳# 精选集聚地的🎞︎微博视频

沐木L_L　19天前　马鞍山

#生活手记# 下午人少，杠铃➕有氧，暴汗💦#健身打卡# #杠铃#

不喝酒的话来人间干嘛　24天前　钦州

所以呢 听歌#杠铃# #曼昱# 不喝酒的话来人间干嘛的🎞︎微博视频

Fancy张总_　24天前　

每天这样练不长肌肉才怪呢……上一节燃脂杠铃课我感觉我肱二头肱三头得粗一圈#杠铃#

隐形海海　27天前　东莞

#健身# #哑铃# #杠铃# 国外举行街头健身举起30公斤杠铃 隐形海海的🎞︎微博视频

孤独患者想找人聊天　40天前　深圳

第7周 胸部、肱三头肌和腹部 杠铃上斜卧推———1组热身组（50KG*10，60KG*10）、3组正式组（80KG*3，70KG*6，70KG*5，70KG*6，70KG*5） 杠铃平板卧推——3组正式组（60KG*10，70KG*5，70KG*6，70KG*5） 蝴蝶机（55KG*10，60KG*10，60KG*8，60KG*6） 坐姿肱三头肌下压—3组正式组（35KG*15，35KG*10，3 ...全文