#李静从160斤瘦到了105斤#

李静　78天前　北京

复工啦，怎么不垮脸健康的瘦下来！我跟体重战斗的这20年总结出的百科全书，希望对你们有用！#李静从160斤瘦到了105斤# 李静的🎞︎微博视频

袁合荣yuan　78天前　

#李静从160斤瘦到了105斤# #运动就是坚持# 没有减不下去的肥，只有坚持不下去的动力和控制不了的食欲 袁合荣yuan的🎞︎微博视频

不求闲然只清悠　78天前　九江

#李静从160斤瘦到了105斤# 54岁的李静自曝瘦55斤，苗条的身材显年轻，简直就是逆生长啊！太佩服了

晨哥我快乐都是你给的　78天前　广州

#李静从160斤瘦到了105斤# 全程站姿、无跳跃！30分钟无重复HIIT减肥训练！ 晨哥我快乐都是你给的的🎞︎微博视频

茶健身　78天前　郑州

#李静从160斤瘦到了105斤# 想瘦几十斤，一定要管住自己的嘴，然后再让自己动起来，这样你就能成功一大半了。下面我们就跟练这组45分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练吧。 今天要进行的是站姿徒手有氧暴汗燃脂训练，会锻炼到你的核心腹肌、手臂、背部、胸部、臀部和大腿内外侧，没有跳跃类的动 ...全文

运动营养师鹿鹿-　76天前　长沙

120-130斤小基数女生4周掉秤宝典精编版～4分钟浓缩全是实操！#李静从160斤瘦到了105斤# #逆袭# #变瘦变美变好看# 运动营养师鹿鹿-的🎞︎微博视频

菲菲姐的小花园　77天前　北京

从160斤到105斤，李静的减肥秘诀都在这13条 1、一定不能饿、要吃三餐。 2、没有锻炼习惯的人，不要一开始就强迫自己做大强度、高难度训练，也不要要求质量多高； 3、中国胃，一定要吃中国饭，热菜热饭。中国菜，按膳食均衡搭配，一样是减脂餐； 4、每餐都要有蔬菜、主食、蛋白质，量按211方法搭配，1 ...全文

爪小爪　78天前　武汉

咱就是说现在还有人会说“好女不过百”，或者通过体重来判断身材吗？ 去年这时候快掉下了100斤，现在长到了110左右、我感觉都挺好看的。瑜伽#秋日运动挑战# #李静从160斤瘦到了105斤# 爪小爪的🎞︎微博视频

金华磊哥　78天前　金华

#李静分享减脂指南# 帕梅拉最强瘦腰腹（跟练版）4分钟瘦肚子太绝了！ 视频重复3～5次 ，一个月后让我们一起见证更美好的自己。 #李静从160斤瘦到了105斤# 金华磊哥的🎞︎微博视频

徐嘉博士　78天前　

【养成易瘦体质的小习惯】 微博大V@凌云MikeLing 将在ICNLM健康盛会第二天10/20周日，教我们《养成易瘦体质的小习惯》 "体重管理 走出误区" 全程公益免费，点此预约直播 👉 🔗 凌云 硕士 * 上海复旦大学临床医学硕士 * 美国布朗大学医学科学硕士 * 植物基底饮食践行者 ...全文

苏桥恩　78天前　金华

#李静从160斤瘦到了105斤# 认真看完了。 总结一下： 节食会导致新陈代谢变慢，因为身体发现你摄入不足，会优先保证你活下来，主动减少代谢，而代谢变慢之后开始恢复食量就会反弹，所以一定不要节食。 吃的方面： 少油少盐，锅不要等油开始冒烟了才开始煮，那时候反式脂肪酸很高 主食：可以粗粮+细粮一 ...全文

程博士身体运动矫正　78天前　北京

减重的基本逻辑就一个：把内脏养好！瘦不下来代谢受损这种情况太普遍了，而需要注意的是：这些代谢受损都是通过让内脏更紊乱而发生的！ 其实，易瘦体质的人的脏腑功能更强，身体内环境更好，“发动机”的性能更佳，基础代谢率更高！基础代谢率高，往往是身体状态良好的一种表现。易瘦体质的人也更容易 ...全文

Angel浴缸　78天前　

#李静从160斤瘦到了105斤# 哇哦真的变得更有气质了李静分享的减肥方式就是“七分吃，三分动”。每一餐碳水，脂肪，蛋白质，蔬菜一样不少，营养搭配十分重要。每天喝够足够的水，保持充足的睡眠！可以试试这道菜，好吃还不胖喔！ Angel浴缸的🎞︎微博视频

沙僧的　78天前　长春

李静戴军｜2006年超级访问 嘉宾:郭德纲于谦，李菁何伟曹云金 全长50分钟，很多的网络传言这个访谈都能给出答案，还是挺有内容，推荐一下，转发收藏！ #李静从160斤瘦到了105斤# 沙僧的的🎞︎微博视频

姜十七Y　78天前　杭州

#李静从160斤瘦到了105斤# 那我就更瘦了 咱们要自律健身 杭州 豹小宇yu的🎞︎微博视频

今晚睡个好N　41天前　成都

👉脂肪减少≠体重减少！ 減脂数字没变是很正常的，不必每天盯着数字焦虑#脂肪# #减肥日常# 帕梅拉PamelaReif#生活化减脂# #李静从160斤瘦到了105斤# #减脂#

东营区政务　52天前　

#李静从160斤瘦到了105斤# 全程站姿、无跳跃！30分钟无重复HIIT减肥训练！ 晨哥我快乐都是你给的的🎞︎微博视频

儿童营养师王斌　63天前　北京

最近静姐从160斤减到105斤的视频，刷屏各大网络平台，很多小伙伴惊讶于竟然有吃饱、吃好，还能减肥的方法。 今晚就和静姐深度聊聊减肥这件“小事”，一起来直播间聊聊吧~ #杜华儿子在韩国训练瘦了15斤# #李静从160斤瘦到了105斤#

沉默不是情绪　66天前　成都

后来我选择了自由 抓不住的东西 再也没有挽留过#李静从160斤瘦到了105斤# #减肥减肥减肥#

芙蓉营养师　70天前　北京

李静从160-105用211饮食法瘦下来，亲们怎么看？ 1.从160斤瘦到105斤，跟从105-120斤到95斤的减肥不是一个打法，而后者才是很多女生追求的。 2.54岁大概率已经绝经了，也不排除明星绝经晚，咱说的大概率，所以她不担心姨妈问题。 3.有健身加持，整体瘦得非常紧致。 4.没有带货，纯纯分享，很实在。 ...全文

换你回眸易笑　72天前　杭州

李静逆袭之路：从胖妹到瘦美人，毅力塑造非凡成就，减肥事业一路飙升！减重成果震撼人心！ #李静# #李静从160斤瘦到了105斤# 换你回眸易笑的🎞︎微博视频

寻宝寻寻寻　73天前　

#颜如晶半年瘦了50斤# #李静从160斤瘦到了105斤# #贾玲减了100斤# 全世界的人都瘦了，就我这几年胖了

水性杨欢　77天前　苏州

#李静从160斤瘦到了105斤# #Eason减肥# Day 2 今天82公斤 今早吃了块面包，中午一个盒饭，晚上喝了个茶。 今天目前为止还走了6586步。 #减肥日常# 苏州·阳澄湖