#有氧运动#

优佳80　40天前　济南

#急性子瘦肚子练这个就行了# 10分钟消食运动周末必备！急性子快练挖到宝了姐妹们！！！ 狂炫不胖，赶紧马住！真的有用！ 清晨有氧✅餐后消食✅生理期运动✅ 都很适用！！真的按头安利给你们！ 10分钟🔥200左右！强度不高 但真的巨燃脂🔥 平时有氧不知道做什么的姐妹 闭眼冲它！！！#有氧运动# ...全文

MiaoNikoCheng_　116天前　深圳

让我看看谁周六不睡懒觉，哦，是肥喵我呀~ 应该是9月最后一次有氧了，跑个十公里吧。在极力控制心率的情况下（虽然到后面还是失控了）跑了个6分50秒的配速，喵喵哒～#健身打卡# #有氧运动# P.S.湿透了的体能裤好重~

色土狗　95天前　吕梁

唤醒多巴胺 💦💦|||见人不如游泳 #游泳# #游泳# 健身 #有氧运动# #介绍一个小哥哥# #男友臂#

vikk啦啦啦　140天前　上海

🔥今天开始爱上有氧！推荐所有人跳jo姐！ 是谁？让一个不爱做有氧的女人疯狂迷上跳操？ 是我jo姐！ 推荐所有不开心的，想减肥的， 不想去健身房的，觉得跑步爬楼太无聊的， 自媒体天天窝在家里拍视频的， 上班族天天对着电脑没空运动的， 压力大的，焦虑的，低能量的小伙伴去跳jo姐！   #运动#     ...全文

_大白鲸鲸　210天前　大连

零基础🔥40min燃脂操合集，带拉伸✅新手大体重友好💦居家锻炼瘦全身#有氧运动# #燃动一夏# 1.《兔子舞》 （跟练：我是cc） 2.《快乐崇拜》（跟练：禅韵健身） 3.《Daddy》（跟练：阳阳形体运动） 4.《十分钟》（跟练：二月蹦哒哒） 5.《黑桃A》（跟练：飞鱼运动） 6.《Levitating》（跟练：攀攀bes ...全文

YEEMANXIU　198天前　衢州

南方出梅了🤜🏻 想了好久的空腹爬山有氧终于提上日程！ 早起六点爬山plog新鲜出炉✉️ 欢迎大家点击查看哦👏🏻 #爬山# #有氧运动# #日常碎片plog#

兴哥ontheway　82天前　咸阳

中午喝完酒，下午忙活完，酒还未散去。 晚上有氧专项力量40分钟。 十月含比赛跑了257K，再次突破月跑量。 力量训练8小时，未达成10小时目标，且仍旧少于跑步时间。 #有氧运动# #健身# 跑步

帅视频　318天前　北京

#健身房帅哥鉴赏# #有氧运动# #腹肌# 👉甘甘Gump 帅视频的🎞︎微博视频

郑房有问有答　167天前　

想要沙漏腰就练它，每天三到五组，再加30分钟有氧。#瘦肚子# #有氧运动# #瘦肚子瘦腰# #瘦肚子最快的运动是跳跃# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　215天前　

昨天用这种楼梯机做了45分钟有氧，燃烧600大卡。前天是练腿日，臀腿还是酸的。所以昨天走的有点辛苦，每10分钟停下来喝水喘口气1分钟。 这两个月脚踝跑步时一直不舒服，所以有氧主要以登山，跑步机上坡走和楼梯机为主。比较同样速度在跑步机上坡走（15度）的话，我感觉楼梯机的消耗要高一点，对膝盖的 ...全文

简喵JaneMeow_骨折恢复中　77天前　上海

🙌🏻没有时间去健身房训练也能减肥，👉有一种叫做neat减肥法，就是通过日常活动来累积总消耗量。有实验显示：不进行完整时间运动，但在更多的碎片时间进行训练，或者把日常通勤换成更消耗的运动模式，每天可以多消耗300到500大卡哦！ 👻为了让大家工作间隙能增加更多的额外消耗，阿简特此推出 ...全文

自律哥万先森　76天前　苏州

健身#运动技能不设限# 用有氧器械来训练原来靠不住#有氧运动# #健身干货# 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

Ellenfish　87天前　上海

皮囊狂欢之时也是灵魂澎湃时刻…#70后 # #50岁依然保持好状态# #女骑 # #野性# #生命力# #又美又飒# #风和自由# #有氧运动# 上海 Ellenfish的🎞︎微博视频

享受此刻passion　1小时前　盐城

体力有待加强啊，我发现我自从健身之后，有关一切的有氧运动都开始变得气喘吁吁的，看来真要变成传说中的死肌肉了#有氧运动#

一只INFJ羊咩咩　7小时前　马鞍山

刚好的感冒 又开始流鼻涕了… 看来 歇业小半年的有氧还得提上日程啊 #脆皮大学生# #有氧运动#

强仔BALALA　10小时前　鞍山

第9天，Axin#有氧运动# 于20.46结束

胡闹闹的跟练日记　1天前　杭州

【吉尼jiny】 每天15分钟，七天瘦6斤，瘦全身高燃脂，有氧锻炼居家跟练🔥卡路里快速爆破全身运动 五月天歌单《派对动物》、《开天窗》、《终结孤单》、《孙悟空》#有氧运动# #五月天# #腹肌训练# #动物# #燃脂# #健身打卡# #运动打卡# #运动健身# 胡闹闹的跟练日记的🎞︎微博视频

卢诗安　1天前　哈尔滨

#生活手记# 健身操#有氧运动# #彬彬有氧运动💪满满都是内容的直播间，教练真诚又真实，感谢遇见！让人自律的直播间。搞怪又可爱的教练

浮萍0921　1天前　武汉

今天大寒节气，恰逢冬日暖阳。户外有氧运动真的很舒服的，运动最值得坚持不懈。加油💪💪💪#坚持运动打卡# #有氧运动# 武汉·华中师范大学(南湖校区)

苏子荨是三哥的小马甲　1天前　温州

2025·day6 胸卡➕有氧运动 今天体检，心凉一半，希望明年的体检指标更好。 每日健身日记#有氧运动# #健身日记# #练胸打卡# #健康生活#

年少轻狂梦初醒　1天前　天津

加班后还是去做了40分钟有氧，为锻炼心肺不在于燃脂#有氧运动#

李志朋鸟朋鸟　2天前　

#跳绳打卡# #有氧运动# #日常锻炼# #高效燃脂# #连续跳绳3000下# 李志朋鸟朋鸟的🎞︎微博视频

木大夫分享　2天前　克孜勒苏柯尔克孜自治州

熬夜后身体较为疲惫，能量水平较低，免疫力也可能下降，适合做一些轻度的运动来缓解疲劳和促进身体恢复，例如： - 散步：简单易行，既能放松身心，又可促进血液循环。 - 瑜伽：帮助伸展身体、增强柔韧性和平衡力，同时还有助于平静心情、减轻压力。 - 普拉提：注重核心力量的训练，能够提升身体的稳 ...全文