#有氧运动 #

vikk啦啦啦　103天前　上海

🔥今天开始爱上有氧！推荐所有人跳jo姐！ 是谁？让一个不爱做有氧的女人疯狂迷上跳操？ 是我jo姐！ 推荐所有不开心的，想减肥的， 不想去健身房的，觉得跑步爬楼太无聊的， 自媒体天天窝在家里拍视频的， 上班族天天对着电脑没空运动的， 压力大的，焦虑的，低能量的小伙伴去跳jo姐！   #运动#     ...全文

优佳80　3天前　济南

#急性子瘦肚子练这个就行了# 10分钟消食运动周末必备！急性子快练挖到宝了姐妹们！！！ 狂炫不胖，赶紧马住！真的有用！ 清晨有氧✅餐后消食✅生理期运动✅ 都很适用！！真的按头安利给你们！ 10分钟🔥200左右！强度不高 但真的巨燃脂🔥 平时有氧不知道做什么的姐妹 闭眼冲它！！！#有氧运动# ...全文

MiaoNikoCheng_　79天前　深圳

让我看看谁周六不睡懒觉，哦，是肥喵我呀~ 应该是9月最后一次有氧了，跑个十公里吧。在极力控制心率的情况下（虽然到后面还是失控了）跑了个6分50秒的配速，喵喵哒～#健身打卡# #有氧运动# P.S.湿透了的体能裤好重~

极品天菜　47天前　忻州

国庆快到了 静静把我叫醒了 #游泳# 打卡 #有氧运动# #介绍一个小哥哥# #潮流运动笔记#

_大白鲸鲸　173天前　大连

零基础🔥40min燃脂操合集，带拉伸✅新手大体重友好💦居家锻炼瘦全身#有氧运动# #燃动一夏# 1.《兔子舞》 （跟练：我是cc） 2.《快乐崇拜》（跟练：禅韵健身） 3.《Daddy》（跟练：阳阳形体运动） 4.《十分钟》（跟练：二月蹦哒哒） 5.《黑桃A》（跟练：飞鱼运动） 6.《Levitating》（跟练：攀攀bes ...全文

YEEMANXIU　161天前　衢州

南方出梅了🤜🏻 想了好久的空腹爬山有氧终于提上日程！ 早起六点爬山plog新鲜出炉✉️ 欢迎大家点击查看哦👏🏻 #爬山# #有氧运动# #日常碎片plog#

文火炖森蘑　153天前　南京

10*10最后一组，加油！配音演员文森#有氧运动# #努力刷脂的日常#

兴哥ontheway　46天前　咸阳

中午喝完酒，下午忙活完，酒还未散去。 晚上有氧专项力量40分钟。 十月含比赛跑了257K，再次突破月跑量。 力量训练8小时，未达成10小时目标，且仍旧少于跑步时间。 #有氧运动# #健身# 跑步

帅视频　281天前　北京

#健身房帅哥鉴赏# #有氧运动# #腹肌# 👉甘甘Gump 帅视频的🎞︎微博视频

郑房有问有答　131天前　

想要沙漏腰就练它，每天三到五组，再加30分钟有氧。#瘦肚子# #有氧运动# #瘦肚子瘦腰# #瘦肚子最快的运动是跳跃# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

泰拳刚猛　178天前　

昨天用这种楼梯机做了45分钟有氧，燃烧600大卡。前天是练腿日，臀腿还是酸的。所以昨天走的有点辛苦，每10分钟停下来喝水喘口气1分钟。 这两个月脚踝跑步时一直不舒服，所以有氧主要以登山，跑步机上坡走和楼梯机为主。比较同样速度在跑步机上坡走（15度）的话，我感觉楼梯机的消耗要高一点，对膝盖的 ...全文

两只公鼠的故事　231天前　成都

早上的空腹有氧就到这里啦 吃早饭 #成都# #有氧运动# #健身打卡# 成都

小雨不绘及　3天前　

今天练到位了#健身# #63岁阿姨健身8年身材如少女# #有氧运动# #瘦身# 小雨不绘及的🎞︎微博视频

文玖儿5599　2小时前　西安

挑战年前瘦20斤day7 今日早 蓝莓圣女果 巧克力面包 鸡蛋 午 玉米 青椒鸡腿肉，豆腐丝青菜 今日运动 跟跳阿鑫有氧操 #有氧运动# #运动打卡# #运动健身#

是lxx哦　2小时前　北京

#空腹有氧# #有氧运动# 这套绝了！确实刷脂，没有熊T那么死亡但也很爽 刚开始热身几分钟忘记开了 4min 热身 35min 训练(45+15s休息) 2min TABATA (不难) 全程站立，蹲起和跳跃交替进行。所有动作都很考验核心。还有一些非常规动作，具有挑战性。动作编排合理，整体没有特别喘。练完暴汗！ ...全文

j不如見一面　3小时前　

饭后消食运动（不过冷死我了）#有氧运动# 武汉 j不如見一面的🎞︎微博视频

瑞德健身培训学院小小瑞　8小时前　西安

当你減肥时，脂肪去哪了当你减肥时，脂肪去哪儿了？ 每10公斤的脂肪会有8.4公斤，通过呼吸氧化排出其余的1.6公斤，则转化成了水分，通过汗液尿液和粪便排出。这也是有氧运动常常被列为减肥运动项目的原因之一，因为更多的氧气吸入可以加速分解脂肪，虽然呼吸是每个人的生命基础活动，但只有肌肉活动起 ...全文

DG-SimonTsang　14小时前　东莞

#东莞# #大岭山# 东莞·大岭山森林公园#有氧运动# #爬山# 东莞·大岭山森林公园 DG-SimonTsang的🎞︎微博视频

Kevin枫　1天前　青岛

下午，去太平山徒步， 从动物园西门出发， 一路向东， 穿过曲折回环的彩虹桥， 来到湛山寺外墙； 又沿青岛植物园的网红墙继续往前南下， 沿途远观湛山寺外景、欣赏了养眼的红水杉松林， 最终抵达集地广场的屋顶露台小憩， 不错的一次有氧运动！运动量适中、舒适养心！ #风景照# #有氧运动# #随拍# ...全文

幸运JOHNY　1天前　肇庆

下一站爬山运动北岭山森林公园顺利到达山云顶758米电视塔。#运动打卡# #运动健身# #爬山# #云顶之弈# #有氧运动# 肇庆

TX莫莫小昕昕　1天前　

眼镜解决了两个问题 帽子大和迎风泪 完美 今早是出去拍照了 略跑 有氧耐力区不行那就练呗#运动就是坚持# #有氧运动# #健身打卡# #跑步# #跑步打卡# 跑步跑步打卡 宝鸡

Angel与木子子　1天前　南京

D406.打卡昨天的无氧➕有氧✅#有氧运动# #运动打卡# 晚上收拾完一家老小的日常就开始运动了，最后我妈打电话给我，问我寒假几号回家她好提前准备打完电话很晚了还是加个有氧 今天一定要早点动起来～不然晚上睡不着啊