#有效运动反馈#

自律打卡孙叨叨　367天前　珠海

#有效运动反馈# #减肥动力投稿# 咱就是说一整个重启减肥动力板块！！不忘初心，希望输出的内容能更多的激励咱们减肥女孩！姐妹们有投稿可以直接给我私信或者评论！咱们一起冲！过往的投稿点进这两个话题就看得到！

哒哒卷你不内卷_yolo　665天前　上海

【一天八分钟】yuuka sagawa 改善虎背熊腰 Cr:👭#有效运动反馈# 这个我要马不停蹄的来推荐给想要瘦背的姐妹们，差不多就练了2个星期多，背真的变薄了！而且顺带的斜方肌也下去了。我之前在别的up那也练了2个月薄背都没这个效果明显，做的时候要注意收紧核心，不然会腰部肌肉代偿导致腰酸，姐妹们练 ...全文

自律打卡孙叨叨　289天前　珠海

#有效运动反馈# 怎么不算有效反馈呢[毛球] mizi姐的腰腹训练安利好几年了，真的有点东西！！指路👉🔗

饱饱安利屋　936天前　

瘦腿我只服Nina！最近挖掘到了一个超模届的瘦腿女王！超多人跟练测评的！几乎每一个跟练的姐妹都说巨有效果！她的动作都很简单，宿舍家里都能做。光是看着她的腿就能瞬间心动！当然啦，#运动就是坚持# ，不能只有我一个人在练，请大数据推给需要瘦腿的姐妹！大腿肉肉多的姐妹们，快来一起打卡吧 ...全文

哒哒卷你不内卷_yolo　753天前　上海

#吸吸姐妹的瘦气# 真的有很夸张！！！ #有效运动反馈# #欧阳春晓沙漏腰# 左边是上周日第一次练完照的，然后右边是我今天早上照的，但是期间我并没有每天都练，应该是只练了五次，每天单独照镜子好像没什么区别，但是今天拼个图简直惊呆我！ Cr 胡萝卜素

自律打卡孙叨叨　840天前　深圳

健身#有效运动反馈# 收到了姐妹一个非常可爱的瘦腿投稿哈哈哈哈哈哈，姐妹没有对比图但是给画出来了！做的是我之前发过的日本瘦腿操和韩小四瘦小腿！ 大腿指路:🔗 小腿指路:🔗 #小腿想不瘦都难了#

自律打卡孙叨叨　893天前　哈尔滨

#有效运动反馈# #减肥动力投稿# 好久没发反馈了，这个效果这么明显必须得单独发出来吧哈哈哈哈哈哈！姐妹做了五个月春晓直角肩和吉尼瘦后背，这个肩颈线条有点子牛啊！！看脸感觉姐妹也瘦了！吸吸瘦气！

自律打卡孙叨叨　945天前　深圳

#有效运动反馈# #减肥动力投稿# 减肥动力狠狠戳中谁的心巴了

自律打卡孙叨叨　936天前　深圳

感谢大数据知道我爱看啥！每次刷🍠上都有好多#有效运动反馈# ！整个人动力满满！而且教程也不少，有时候我选择困难症比较迷茫不知道做啥的时候就去挑反馈多的教练做，大聪明就是我哈哈哈哈哈哈哈！#运动就是坚持#

自律打卡孙叨叨　875天前　深圳

#有效运动反馈# #减肥动力投稿# 这个姐妹是有点🐂🍺在身上的，这个肚子变化我真惊了！做的运动都在图三！

N牛魔王D　323天前　郑州

不要再做无效运动啦！什么才是有效运动？来看看视频呗！喜欢的话点个赞再走。用脚步丈量校园。#减脂减重# #体育老师的日常# #有效运动反馈# 河南医学高等专科学校 郑州·河南医学高等专科学校 大牛爱运动呀的🎞︎微博视频

哒哒卷你不内卷_yolo　650天前　上海

【Jo的哑铃燃脂训练】20min｜减拜拜肉 #有效运动反馈# 这两天最爱jo的一个训练，专注上肢，没有深蹲和蹦跳 ，没有难的动作，20分钟搞完，完全暴汗！！用的5kg一套的哑铃，越练越嗨，感觉20分钟时间过得超快，爽！减肥 美丽芭蕾的一百天倒计时的🎞︎微博视频

哒哒卷你不内卷_yolo　654天前　上海

(尊巴高手Sunny Sunny Funny Fitness ) Cr: 👭#有效运动反馈# 姐妹们，这个我断断续续跳了一个月，饮食没完全控制，只是不吃零食和晚上刷牙后不吃东西，已经瘦了八斤多了。一开始也是跟不上还特别喘，并且发现体重不减反增，后来才知道是肌肉比肥肉重，多练几天就好了！ 我自己的一点小提示: 1.跳之 ...全文

哒哒卷你不内卷_yolo　656天前　上海

【Eleni Fit】30分钟400kcal站立瘦腿＋燃脂 (大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂训练 ) Cr：👭#有效运动反馈# 速来分享我喜欢的这套～iwatch 含拉伸226卡 动态177卡 平均心率127(心率范围105 - 149). 值得一提的是我因为膝关节弹响，所以很多提膝跳跃动作都只是垫下脚或者是踏步来替代的，所以我做的频 ...全文

哒哒卷你不内卷_yolo　657天前　上海

【Yana Fit】35分钟无跳跃5000步减重燃脂走 𝐂𝐫:#有效运动反馈# #姨妈友好# 来给姐妹们推荐我最爱的走路训练，没有之一，大家不知道经期练什么的可以试试这个，我正好经期第三天，感觉也适用。动作简单，非常好跟练，无跑跳，无重复，少许深蹲，新手和大基数姐妹友好，看在Yana小姐姐细腿的份上 ...全文

哒哒卷你不内卷_yolo　659天前　上海

【Eleni Fit】30分钟 无跳跃站立有氧燃脂 Cr:👭#有效运动反馈# 从开始运动，间隔一天做一次，估计六七十次吧，从65公斤减到60公斤，很容易坚持下来，难度不是大,已经做过很多套eleni fit的操，总结一下就是这套操是同时间长度下最轻松但消耗热量最大的，非常值得! ! 第一次只有200+大卡，现在将近4 ...全文