安安小雨_ 613天前 北京
【这样跳快乐又燃脂】不焦虑也不懈怠 过年吃的怎么样呀,短期内吃胖的身材其实超级容易瘦哦~快抓紧时间练起来吧 课程加入了4个燃脂动作作为每一组的小冲刺,让你的心率持续保持在燃脂区间,不会感觉很累,又能出汗,真的超级爽 #运动就是坚持# #暖春运动记# @🎞︎微博视频 @运动健身教程 @运动星探 ...全文
A急单收购莞丝花 56天前 北京
春田花花幼稚园第一届运动会 有一只森贝儿小鼻嘎在快乐扭动
im斯文姐 899天前
【13min无器械无深蹲 居家练出翘臀‼️新手友好】 居家翘臀训练来也🏋🏻♀️🏋🏻♀️ 这段时间很多人都是居家办公 长时间坐着臀部越来越塌 这套翘臀训练请火速get起来! 全程无跳跃无深蹲,一张瑜伽垫搞定! 点击00:26 开始跟练~ 记得点赞收藏,方便你之后复习哦 ...全文
大纯仔被注册了 931天前
矫正假胯宽 骨盆前倾消失术❗️堪比正骨 假胯宽,下肢肥大,骨盆前倾是困扰很多姐妹的难题,今天带来一组韩国爆火的「骨盆矫正训练」💪 每天15分钟,能非常好地矫正骨盆前倾/后倾/歪斜等问题,根本上改善腿型/小腹前凸等问题 • 🔍方便大家跟练,纯仔已附上详细中文解说,掌握动作要领,事半功倍 ...全文
进击的顺利 906天前
火花一响,掉秤2两!#暖春运动记# 让你瘦下来的火花燃脂操又来了,这次是小基数版本,非常暴汗,非常虐,春日新动挑战,想瘦就来!#微博新潮计划# #春天可以爱动不动# #成长潜力计划# 进击的顺利的🎞︎微博视频
韩小四AprilHan 944天前
【5分钟燃脂舞,暴汗瘦全身!】 Hi 大家好,一首歌暴汗燃脂舞来了🙌 动作简单好跟练,零基础的朋友们跳一遍就能学会;而且节奏欢快,越跳越开心✨ 这支燃脂舞提升心率和燃脂效果很棒👍大家可以每天跳两次或者多次(根据自身的运动基础和跳后感受决定),结合健康饮食🍛7-14天就会看到效果!大 ...全文
语晴的健康生活 921天前
📣📣📣干货来袭!!!轮式号称瑜伽体式之王,练习效果非常好!一个动作练全身!但是想要做到体式之王并不容易,需要该打开的地方打开(肩、髋、胸)该有力量的地方有力量(手臂💪臀腿🦵核心)分享我第一次起轮时用到的练习序列,超级有效!!墙裂推荐👍👍蜻蜓可以组合使用也可以根据自己 ...全文
周六野Zoey 928天前
春天来了,夏天还会远吗?最近疫情又爆发了,让我们一起减肥瘦身同时加强体质抗疫吧!这个有氧瘦身操从简单的热身开始,到一些由拳击改编的动作,再到最后的平复心率的动作一共20分钟,全程站立,会训练到肩背、核心、臀腿,膝友好但同样暴汗! 小孩子才做选择,马甲线、挺拔的腰背、健康紧实的臀腿我 ...全文
可乐气泡酒 783天前 德州
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