#暖春运动记#

安安小雨_　613天前　北京

【这样跳快乐又燃脂】不焦虑也不懈怠 过年吃的怎么样呀，短期内吃胖的身材其实超级容易瘦哦～快抓紧时间练起来吧 课程加入了4个燃脂动作作为每一组的小冲刺，让你的心率持续保持在燃脂区间，不会感觉很累，又能出汗，真的超级爽 #运动就是坚持# #暖春运动记# @🎞︎微博视频 @运动健身教程 @运动星探 ...全文

Miss小宝-　935天前　

【沙漏腰养成】 最有效的五个瘦腰动作 20分钟沙漏腰 小白入门跟练 无跑跳 不伤腰 看过即学会 #动能嗨翻计划# #暖春运动记# #闪耀星动力# Miss小宝-的🎞︎微博视频

体态大师　926天前　

#动能嗨翻计划# #暖春运动记# 驼背，是知名度最高的体态问题之一，同时可能是被误解最多的。本期视频，基于真实世界的：体态观察与实践指导（非书面知识的科普）。 关于驼背：1、大多数人的日常姿势，驼的是“下背”；2、“上背驼”，通常是圆肩造成的假象；3、挺胸，主要挺的是“上背”；4、很多的驼 ...全文

偶不偶买噶　921天前　

【秘诀公开】我是如何练肩避免斜方肌变厚的？vlog136 #动能嗨翻计划# #暖春运动记# 如果你也喜欢直角肩穿衣有型、想肩背饱满但又不想斜方肌太厚，这期视频一定要仔细看完哦！ 00:14 斜方肌基本概念 01:38 哑铃侧平举如何减少斜方肌借力 02:58 常见问题解答 偶不偶买噶的🎞︎微博视频

闫帅奇　931天前　

大体重人群不能直接做高冲击的减脂训练，不然关节很容易受伤！ 需要做一些带有核心激活、关心稳定动作的（提膝收腹的动作）无跑跳的低冲击训练，BMI减脂到25左右，再去做高冲击的训练～#动能嗨翻计划# #暖春运动记# #活力过春天# 闫帅奇的🎞︎微博视频

柳岩　909天前　

上了吊环 感觉自己是美少女战士 #暖春运动记# #活力过春天# 柳岩的🎞︎微博视频

A急单收购莞丝花　56天前　北京

春田花花幼稚园第一届运动会 有一只森贝儿小鼻嘎在快乐扭动

im斯文姐　899天前　

【13min无器械无深蹲 居家练出翘臀‼️新手友好】 居家翘臀训练来也🏋🏻♀️🏋🏻♀️ 这段时间很多人都是居家办公 长时间坐着臀部越来越塌 这套翘臀训练请火速get起来！ 全程无跳跃无深蹲，一张瑜伽垫搞定！ 点击00:26 开始跟练~ 记得点赞收藏，方便你之后复习哦 ...全文

大纯仔被注册了　931天前　

矫正假胯宽 骨盆前倾消失术❗️堪比正骨 假胯宽，下肢肥大，骨盆前倾是困扰很多姐妹的难题，今天带来一组韩国爆火的「骨盆矫正训练」💪 每天15分钟，能非常好地矫正骨盆前倾/后倾/歪斜等问题，根本上改善腿型/小腹前凸等问题 • 🔍方便大家跟练，纯仔已附上详细中文解说，掌握动作要领，事半功倍 ...全文

进击的顺利　906天前　

火花一响，掉秤2两！#暖春运动记# 让你瘦下来的火花燃脂操又来了，这次是小基数版本，非常暴汗，非常虐，春日新动挑战，想瘦就来！#微博新潮计划# #春天可以爱动不动# #成长潜力计划# 进击的顺利的🎞︎微博视频

Rosie的瑜伽乐园　937天前　

瘦腰不用仰卧起 📐15min【内源缩腰术】 ✓正骨盆+✓调腹压→💯呼气就瘦腰！ #动能嗨翻计划# #闪耀星动力# #暖春运动记# Rosie的瑜伽乐园的🎞︎微博视频

韩小四AprilHan　944天前　

【5分钟燃脂舞，暴汗瘦全身！】 Hi 大家好，一首歌暴汗燃脂舞来了🙌 动作简单好跟练，零基础的朋友们跳一遍就能学会；而且节奏欢快，越跳越开心✨ 这支燃脂舞提升心率和燃脂效果很棒👍大家可以每天跳两次或者多次（根据自身的运动基础和跳后感受决定），结合健康饮食🍛7-14天就会看到效果！大 ...全文

C戈体态矫正　924天前　

【小腿形态弯曲/外扩】 一分钟讲体态 小腿的形态弯曲并不代表骨头的弯曲，那还得了？ 小腿的视觉形态弯曲代表着关节的旋转+肌肉形态的外扩，这一点必须要牢牢记清楚不能弄错了！ 本短视频设计从足踝功能出发为主，调整小腿自然张力，建议练习以周为单位#动能嗨翻计划# #暖春运动记# ...全文

语晴的健康生活　921天前　

📣📣📣干货来袭！！！轮式号称瑜伽体式之王，练习效果非常好！一个动作练全身！但是想要做到体式之王并不容易，需要该打开的地方打开（肩、髋、胸）该有力量的地方有力量（手臂💪臀腿🦵核心）分享我第一次起轮时用到的练习序列，超级有效！！墙裂推荐👍👍蜻蜓可以组合使用也可以根据自己 ...全文

周六野Zoey　928天前　

春天来了，夏天还会远吗？最近疫情又爆发了，让我们一起减肥瘦身同时加强体质抗疫吧！这个有氧瘦身操从简单的热身开始，到一些由拳击改编的动作，再到最后的平复心率的动作一共20分钟，全程站立，会训练到肩背、核心、臀腿，膝友好但同样暴汗！ 小孩子才做选择，马甲线、挺拔的腰背、健康紧实的臀腿我 ...全文

车速居士鱼　214天前　上海

盛一伦#活力过春天# #盛一伦风华往事# 滑雪加强训练啦 冬天后春天来了🏂 #暖春运动记# 盛一伦的🎞︎微博视频

和不z经省父_f　249天前　宝鸡

美丽的空中记录 #暖春运动记# #冲浪# #活力过春天# 🔗

小小盧__　547天前　成都

📷 追寻春的浪漫 #中华木绣球# #日常生活# #胶片# #暖春运动记#

日丨大爷　615天前　朝阳

春天的小海浪也非常寒冷冲浪 #暖春运动记# #活力过春天# #冲浪# 🔗

甜甜檬的浅浅呀　633天前　三明

只要你有信念，一切皆有可能 #活力过春天# #暖春运动记# #冲浪# 🔗

如夢初醒_Pboy　655天前　宝鸡

就在几个月前，这么多人来体验冲浪 ，觉得我们的冲浪队伍在壮大 #暖春运动记# #冲浪# #活力过春天# 🔗。

可乐气泡酒　783天前　德州

【5分钟燃脂舞，暴汗瘦全身！】 Hi 大家好，一首歌暴汗燃脂舞来了🙌 动作简单好跟练，零基础的朋友们跳一遍就能学会；而且节奏欢快，越跳越开心✨ 这支燃脂舞提升心率和燃脂效果很棒👍大家可以每天跳两次或者多次（根据自身的运动基础和跳后感受决定），结合健康饮食🍛7-14天就会看到效果！大 ...全文

不是皮卡超人　853天前　济南

#动能嗨翻计划# #暖春运动记# 驼背，是知名度最高的体态问题之一，同时可能是被误解最多的。本期视频，基于真实世界的：体态观察与实践指导（非书面知识的科普）。 关于驼背：1、大多数人的日常姿势，驼的是“下背”；2、“上背驼”，通常是圆肩造成的假象；3、挺胸，主要挺的是“上背”；4、很多的驼 ...全文

奋青小光头　860天前　厦门

早上训练是件很爽的事健身#暖春运动记# #运动就是坚持#