#晚上10点睡觉的人赚足3个好处#

生命时报　2天前　北京

【#晚上10点睡和11点睡的区别# 】#晚上10点睡觉的人赚足3个好处# 晚上10点睡还是11点睡，看起来仅仅是差了一个小时，实际上10点睡的人在多个方面已经领先了↓↓ 22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是帮助睡眠，其分泌量受光线影响：白天，褪黑素维持在很低的水平；晚上10点左 ...全文

享久官方微博　2天前　抚顺

#晚上10点睡觉的人赚足3个好处# 晚上10点到凌晨2点是睡眠的“黄金时段”，此时人体褪黑素分泌旺盛，能帮助快速入睡并进入深度睡眠，促进身体恢复。如果错过这个时段，即使睡够时间，也可能无法达到最佳的休息效果。#睡得晚和睡得少哪个伤害更大# #为什么睡够10小时还是觉得累# 如果近期工作或运动强度 ...全文

河南科技大学　10小时前　洛阳

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无锡商业职业技术学院　17小时前　无锡

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长宁发布　18小时前　宜宾

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霍山发布　18小时前　六安

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安徽省体育局　1天前　合肥

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陕西气象　1天前　西安

#晚上10点睡觉的人赚足3个好处# 晚上10点睡还是11点睡，看起来仅仅是差了一个小时，实际上10点睡的人在多个方面已经领先了↓↓ 22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是帮助睡眠，其分泌量受光线影响：白天，褪黑素维持在很低的水平；晚上10点左右，褪黑素的分泌量迎来第一个拐 ...全文

长寿发布　2天前　重庆

#为什么医生总建议晚上10点入睡# 【#晚上10点睡和11点睡的区别# 】#晚上10点睡觉的人赚足3个好处# 晚上10点睡还是11点睡，看起来仅仅是差了一个小时，实际上10点睡的人在多个方面已经领先了↓↓ 22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是帮助睡眠，其分泌量受光线影响：白天，褪黑 ...全文

姜若尘123　1天前　株洲

【#晚上10点睡和11点睡的区别# 】#晚上10点睡觉的人赚足3个好处# 晚上10点睡还是11点睡，看起来仅仅是差了一个小时，实际上10点睡的人在多个方面已经领先了↓↓ 22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是帮助睡眠，其分泌量受光线影响：白天，褪黑素维持在很低的水平；晚上10点左 ...全文

南阳日报　1天前　南阳

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