#春日热练计划#

草莓味鸡胸肉　118天前　三明

【瘦全身】 饱饱们，Eleni Fit 艾姐给你们带来超给力的45分钟站立有氧拳击操🥊，让你在家也能享受健身房的快感！ 不用跳跃，只要随着动感音乐挥洒拳头，就能迅速提升心率，燃烧掉那些顽固脂肪。 每个动作都充满力量与激情，绝不重复，保持新鲜感的同时塑造完美身形。加入我们，让这场拳击舞蹈成为 ...全文

衣洋健康　40天前　哈尔滨

晨起锻炼3个动作，让你即使到了80岁，还能拥有50岁的身体状态#春日热练计划# 衣洋健康的🎞︎微博视频

a小子别太拽_　117天前　深圳

#小基数越练瘦的越快# 骨盆前倾导致的小肚子 最好减#春日热练计划# a小子别太拽_的🎞︎微博视频

Yu婷崽　96天前　厦门

婷崽的健身日记 ❤️本自具足，莫向外求 #春日热练计划#

李若彤　149天前　常州

彤学们，过去一个月有没有跟着我一起跟练，身材有没有一点改变，接下来一个月我们将进行进阶加速燃脂操，提高我们的心肺功能，心肺功能提高了，你的耐力就变好，第一期动作很简单，但是速度变快了，相信你们一定可以的！#李若彤健身# #健身打卡# #春日热练计划# 李若彤的🎞︎微博视频

卢永利VictorRowse　83天前　

腰不舒服还能练吗？最近每天都收到这个问题。今天分享一些想法 #春日热练计划# #全民健身# #壶铃# 北京·朝阳公园 VictorRowse卢永利的🎞︎微博视频

木叔的2024　111天前　

中午赴宴的饭店在一个老街心公园， 很破旧，许多老人晒太阳， 没想到推开一个不起眼的小门， 里面别有洞天， 隐藏着一个低奢的世外桃源。 旁边不远就是我游泳的地方， 所以带着装备有备而来， 不过原本计划1千米， 最后搞了个2000米 #一起运动过春天# #春日热练计划#

李美珍-　147天前　

10000米终于刷新PB啦！32:46 李老师在天上看到了我们的进步 会很开心吧～ #春日热练计划# 李美珍-的🎞︎微博视频 杭州·黄龙体育中心

孟铎Danny3　147天前　广州

找到基础的发力模式原来这么难！ 身为曾经运动员的我，如果在过去就重视这些小肌肉群的训练和保养，是不是会减少伤病风险呢！这个是个好的问题！#春日热练计划# #运动员的b面人生# #孟铎# 孟铎#生活方式# 孟铎Danny3的🎞︎微博视频

搞肌Fitness　149天前　

粗腿大屁股 这谁顶得住啊 #肌肉男# #春日热练计划#

_-董奕杭-_　117天前　广州

这几天都在山里撒野、海上浪… 早上跑山下午学习帆船，不停的去刷体能的上线真的很爽！下一目标买船，航海！这回我真的是“杭杭”了杭在海上… 这几天多亏有始祖鸟SYLAN竞速山地跑鞋。各种穿梭各种爽！加油吧💪都是乐趣，坚持都是越来越好 #春日热练计划# #跑步# #帆船# #跑鞋# ...全文

齐蛟龙儿　100天前　苏州

吊带主场🍉 健身#春日热练计划#

小野由里奈　163天前　郑州

内啡肽才是减肥高级模式吧！运动让人开心是真的：产生的快乐激素【内啡肽】是真能让人心情愉悦大脑放松！感觉一天的坏心情都随着汗水跑光光了！2024了谁还在单纯节食减肥，基础代谢下降不说忍受饥饿真的压力max！之后复胖就是顺手的事！ 帕姐的燃脂舞系列就是经典咏流传没错了！新手姐妹请放心跟练！想 ...全文

自律打卡孙叨叨　166天前　珠海

好喜欢这套高效燃脂的全身训练！！有氧和无氧结合，除了全身燃脂，还能紧致手臂腹背和腿部！强度不高，没有跳跃，低冲击不容易受伤，适合新手！动作都不难但是都非常有趣不会枯燥，很适合作为居家训练！做不来高强度的姐妹完全可以闭眼冲这个姐的训练，真的很爱！ #春日热练计划# ...全文

香菜减肥日记_　164天前　

Yuuka Sagawa 8分钟瘦脸颈部体态调整运动 改善双下巴！粗脖子！！ 久坐和上身体态不良的姐妹都来试试！ 通过简单的拉伸动作 改善姿态 下颌线出来后 侧面看颈部弧度好看多了！ #春日热练计划# #体态矫正# 香菜减肥日记_的🎞︎微博视频

向向妹i　34天前　上海

41度上海体验卡🐷 #春日热练计划# 上海 向向妹i的🎞︎微博视频

瑟瑟跑步　37天前　深圳

挑战北京最高峰，被称作小西藏的灵山，带上#小米手表s4sport# ， 轻松拿捏！#小米go野计划# #燃动一夏# #微博户外运动节# #春日热练计划# #越野# 瑟瑟跑步的🎞︎微博视频

爱跑步的大强　37天前　厦门

跑步打卡 只要心中有光，生活就不会永远暗淡 今天来到海边，一起享受一场悠闲的10公里慢跑，5分钟快充运动会，随时随地都可以动起来。用最短的时间，给自己的身体和心灵充上满满的电量，迎接每一个挑战。 “5分钟快充运动会”，它不仅仅是一个运动的概念，更是一种生活的态度。告诉我们，无论 ...全文

小嗷童鞋　54天前　成都

#春日热练计划# 哇，傍晚🏃♀️是真的真的真的太不适合我了！这居高不下的心率，多慢的配也下不去。以后还是老实晨跑吧#跑步#

潘红-H　56天前　北京

混氧跑爆了实在是不耐热. #春日热练计划# #只管去跑# #马拉松# #运动就是坚持#

爱跑步的江河　62天前　泉州

Vlog🌟五分钟运动快充｜请相信，生活永远充满希望！ 你知道吗？每天运动5分钟，一个月就是运动了150分钟，养成习惯需要21天，但是跟我一起运动坚持只需要每天5分钟！与其纠结什么时候开始，不如直接行动起来！ 今天哈尔滨运动vlog，夕阳，松花江，铁桥，运动的松弛感就这么来啦！！！ #跑步# ...全文

瑟瑟跑步　62天前　深圳

我心中的全球跑鞋品牌排行榜！#鞋狗的日常# #春日热练计划# #跑步# #跑鞋# 瑟瑟跑步的🎞︎微博视频

爱跑步的大强　64天前　厦门

跑步打卡 8k虎头山 | 生活沉闷，但跑起来就有风 欢迎来到大强的跑步时间，今天跑的线路是虎头山公园，绕公园慢跑，还是非常的方便的，一圈差不多1.1km，公园的树荫也很多，跑起来不会很热，体感很好! 我喜欢每天用跑步的运动方式来给自己充充电，哪怕只有5分钟，流流汗也会觉得心态比平时好很 ...全文

饱你眼福啊　68天前　张掖

【瘦脸】 MIZI本周新视频来啦~8分钟的瘦脸塑形运动！ 教你摆脱双下巴，拥有V字脸~ 做的时候最好同步使用面部精油或保湿霜，另外做这个时，记得放松身体和面部肌肉~ 每天早晚各一次，坚持7天，可快速见效！ #春日热练计划# #瘦脸# #减肥期间不吃主食会怎么样# 饱你眼福啊的🎞︎微博视频