#春日减肥计划#

Gummy桃姨　478天前　

上腹➕下腹集合训练，单边12次，循环三组！ 拿起你们的小铁片，感受腹部燃烧的感觉😎😎😎#春日减肥计划# #和gummy一起变健康# Gummy桃姨的🎞︎微博视频

芒果腻腻　583天前　深圳

这个女人不服不行！！瘦手臂都去练！ 坚持打卡！手臂真的会细！ 利用睡前黄金时间练完，臂围小一圈 胳膊粗 想要手臂塑形的姐妹都去练 ✅紧致手臂线条，练出天鹅臂 👉建议 每周3-5次 搭配有氧变化更明显 #春日减肥计划# #瘦手臂# #瘦背美背# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

泡椒味桃子　598天前　广州

#拜拜肉的克星终于找到了# 🥵被虐爆了⚠️哑铃瘦手臂➕瘦肩膀！ 紧致手臂线条，消除副乳拜拜肉～ 6分钟瘦手臂瘦肩膀夏天快到了！拜拜肉再也藏不住了姐妹们！ 还记得这个魔鬼组合嘛！！一对哑铃瘦手臂又瘦肩膀👏 真的酸炸了！练出天鹅臂get气质一字肩！！ ➡️新手先用两瓶矿泉水替代！老粉们用1kg ...全文

C戈体态矫正　580天前　苏州

【肩胛骨缝疼痛】的朋友注意啦！ 最新的方案！#春日减肥计划# 这个地方的疼痛往往在久坐和疲劳之后出现，和肩胛骨稳定性必须有很大的关系。 设计了几个动作，做得好，当即缓解！ C戈体态矫正的🎞︎微博视频

木里人鱼　591天前　成都

健身日常 #春日减肥计划# 木里人鱼的🎞︎微博视频

课代表魚丸丸　554天前　威海

梨形减肚子一定要试试Mary玛丽姐的这个瘦腰腹，酸爽但有效，每天练一遍，告别腰腹肥厚赘肉，摆脱游泳圈，腰线蜕变小蛮腰，紧致腹部狠简单，轻松拥马甲线！ #春日减肥计划# #拜拜了腰部游泳圈# 课代表魚丸丸的🎞︎微博视频

罩袍妈妈pineapple　598天前　广州

早，沉浸式柔韧拉伸模式 #春日减肥计划# #沉浸式# 罩袍妈妈pineapple的🎞︎微博视频

袁霸王重启人生　551天前　上海

旅行 好玩的一天 ～ 和美女一起 骑行 🚴♀️ 跳舞💃 喝酸奶🥤 #春日减肥计划# #时尚运动新风尚#

衣洋健康　584天前　哈尔滨

不想出去跑步的，每天臂跑10分钟，促进新陈代谢，还不伤膝盖#春日减肥计划# 衣洋健康的🎞︎微博视频

五花肉_WHR　553天前　厦门

夜跑1小时｜前行，才是你唯一的方向。 昨晚的夜跑卡 本来是14KM 估计是课表设置错了 有氧跑配速440-450 开表看到一整个腿软 由于这周的轻松跑比较多 就索性把课表调整有氧1小时 昨晚让我没想到的是十点多仍然有很多跑步的人 所以我想说：谁不是在忙碌生活里去坚持自己的爱好？哪里会有那么多岁月 ...全文

举个栗子酱er　597天前　西安

【Mady Morrison】35min全身排毒养颜瑜伽训练，提高新陈代谢 居家版的排毒养颜操真的绝‼️练完后整个人会特别轻松舒服，值得一冲🔥 健身#运动打卡# #给视频加buff# #春日减肥计划# #减肥# 宋小蕾子的🎞︎微博视频

泡沫Keepingfit　599天前　杭州

我又来分享减脂一日吃练vlog啦 156/47kg 减脂一天吃什么+3个深蹲动作细节 💜💜紫色减脂早餐：蓝莓奶酪贝果+煎蛋+虾仁+蔬果 🍚🍚减脂午餐+晚餐：贝贝南瓜杂粮饭+芦笋彩椒炒牛肉 这期再分享3个深蹲🏋️♀️🏋️♀️动作细节 最好的核心动作+下臀强化动作 1⃣️自由杆深蹲 2⃣️绳索深 ...全文

体育万事屋　598天前　厦门

暴汗超模瘦腿｜瘦出大腿缝｜紧致大腿内侧赘肉 今天让我们一起完成瘦腿跟练吧～ 这套瘦腿操专门针对瘦大腿内侧赘肉，以及瘦小腿肚～ 难度：🌟🌟 暴汗：💦💦 瘦腿效果：‼️‼️‼️‼️‼️ #春日减肥计划# #v跑体验官# 涂涂tiaa的🎞︎微博视频

陌上谁家年少愁ra　35天前　自贡

跑步五一假期很充实最近两天一直在食补见了想见的人 做了想做的事#春日减肥计划# #这个周末去旅行# #greyrunning# 运动一下下。

An祈梦如故　41天前　南通

周三变强卡｜5KM 21:33 配速4:19这是第二次测5KM 21:33配速4:19 算是pb了上一次是去年6.7有人带跑了22:03 配速4:25本来受伤后这两个多月就没再上强度运动能力也一直下降 而且今天超级热没想到还能跑进22分也算是给了自己接下来好好训练的动力为你自己。#春日减肥计划# #一起变强# #跑步# 。

炸炸丶Ashley　50天前　南通

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自信优秀美丽努力　55天前　广州

邪恶减肥计划#春日减肥计划# Day1 晨重 49.2 🥪三明治减肥法🥪 早：三明治 午：三明治 晚：无

墨白末白xin　107天前　南通

#春日减肥计划# 跑步 这刷脂刷的体重直冲100斤，目标100斤就好。不想瘦到清汤挂面，干瘪身形，面条形麻杆腿，跟抱着瘦男人的身形没区别。

相见不如怀念小　123天前　随州

#随手拍# #春日减肥计划# 大自然有所有的答案姑娘们厉害，浆板瑜伽稳稳的美我这个不会游泳的，虽然鼓起勇气上板，但划个浆板都掉了两次水落水的那一刻，脚底下踩不到东西，连喝几口湖水后，真的感觉自己玩完了……不过做人嘛，最主要的就是迈出第一步，克服自己的恐惧，主动选择躺平，救生衣 。 展 ...全文

甜甜Anana乛s　148天前　南通

初夏元。美气。甲。。 。。又到了。两没。个月一。的次。美甲。。时刻～每次来。甲美。都是。积最。极的，。为因。一次。甲美。至少可。带以。来40天。快的。乐～每次。甲美。的样式。是都。我和。属专。美甲师。同共。完成我来。大出。概的要求方。：向。酷的、快乐的、优雅的、中国风、金。元 。 展 ...全文

別讓我找到好名字vee　159天前　抚州

科普|什么是“瘦胖子"?‎。͏ @小可可不胖-。瘦胖子‮指是‬体重和BMI都是在正常范围‮但，‬是内脏脂‮比肪‬较高，‮肚小‬子比较明显。这‮情种‬况多出现在‮架骨‬较小‮人的‬身上。燕‮授教‬温馨提醒:如果‮们我‬属于“瘦胖子”体型，‮定一‬要注意减脂，减少内‮脂脏‬肪，预防脂肪引。 ...全文

yc莹莹没睡醒　195天前　抚州

城市呆久了，很想念青山绿水，所以阴天也不能阻挡我进山的步伐徒步爬山对我来说是个新鲜活动，之前就是在泰国每周拉体能会去跑跑山，总觉得去爬山真的都是体力活，超级累的！但今天和小伙伴这种没压力的爬山真的非常快乐！山里的每个景点都有他独特的美，随着离山顶越来越近，看到的。城市呆久了，很想 ...全文